楊子儀拍戲72小時沒闔眼！照鏡子驚見白頭髮

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
很多人現在都是這樣，睡了也沒精神、吃得也不算差，但整個人就是「不在狀態」。也說不出哪裡壞掉，但就是一直卡卡的。其實這不一定是老化，而是現在很多人正在經歷的「隱形耗損」。民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請宣傳八點大戲《阿松與阿暖》的楊子儀+林玟誼以及歌手丁姵均跟藝人無尊一起來分享。還特別請到洪暐傑醫師與劉婷妮營養師提供專業解析。

楊子儀也提到以前在中國拍戲，連續72小時沒闔眼，回到飯店卸妝洗澡，馬上又要出班，那時候當主要演員，要配合很多大咖配合對戲，整個精神是恍惚的，幾乎是副導講一句，我們演一句，那時候覺得年輕還撐得住，卻開始長白頭髮，自己都嚇到。

林玟誼分享之前拍八點檔時，曾因長期睡眠不足差點發生意外，她提到：「有一個禮拜幾乎只睡一小時，累到坐著靠牆都能睡著。」甚至半夜收工開車，雖然眼睛睜著，但意識其實已經很模糊，直到發現車子越來越靠近電線桿，才趕緊把方向盤拉回來，所幸當時路上沒車也沒有人，才沒釀成意外。

丁姵均提到自己是容易水腫的體質，有時候準備出門穿鞋，還會突然發現鞋子怎麼塞不進去，生完小孩後水腫狀況更加明顯，早上跟晚上根本像不同人，腫脹程度差很多。懷孕期間幾乎只能穿拖鞋，連拍照都變得沒自信，丁姵均說：「我兩胎最胖都到91公斤，生完還有78公斤。」身材變化也讓她一度壓力非常大。

無尊也分享很常有恍神，開車或錄影都有，之前錄節目，有一次真的錄到睡著，我助理主持直接撐了一整段，。而且聽那些凶殺案故事，聽一聽真的會變床邊故事，結果突然被打醒，還被主持人罵。

劉婷妮營養師建議大家可以考慮「精準營養補充」的概念。因為現在很多人的問題不是吃不吃，而是吃不夠完整、也不夠穩定，尤其外食族很容易缺乏關鍵營養素，長期下來身體就會慢慢出現疲勞、代謝不穩、恢復力變差的狀況。所以涉入營養補品，用比較好吸收的方式，把日常比較難補齊的營養做一個補強，幫助身體維持在比較穩定的運作狀態。它不是取代飲食，而是作為一種日常的營養支持工具，讓忙碌族群在生活壓力大的情況下，也能比較輕鬆維持健康節奏。

《醫學大聯盟》提醒觀眾，很多我們以為「沒什麼」的小狀況，像是累、睡不好、眼睛乾、容易感冒，背後其實都是長期累積的結果。所以關鍵不是等出問題才補救，而是平常就要把生活節奏顧好，像作息、飲食、壓力這些，都是在幫身體維持穩定。只要你開始去注意這些日常，其實很多隱形的耗損，是有機會慢慢調整回來的。