哈孝遠膝蓋積水抽300CC！8支針才抽完創醫師紀錄

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
久坐後起身卡卡的、上下樓梯開始有感覺、走沒多久就想坐、變天比氣象局還準，很多人都覺得沒什麼，但其實這些都可能是身體在提醒你。像是久坐不動、體重增加、錯誤運動習慣，甚至天氣變化，都可能成為身體卡關的幕後黑手！民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請林可、哈孝遠、以及簡嫙一起分享。還特別請到洪暐傑醫師與方慈聲營養師提供專業解析。

哈孝遠在節目中分享，除了久坐問題也坦言自己過去太高估身體狀況，曾因重訓時逞強，導致舊傷復發，膝蓋嚴重積水，最後竟抽出300CC，還用了8支針才完成治療。他直呼：「真的不要以為自己還是年輕運動員！」

林可則分享，過去因工作需要長時間練舞，加上本身有脊椎側彎問題，曾經練到腰椎刺痛、雙腿發軟，甚至影響正式演出，後來透過調整訓練方式與復健，才逐漸改善狀況。她也笑說，現在學會保留體力，不再每次練習都拚到100分。

簡嫙則自爆是標準追劇族，習慣趴在床上滑手機，一追就是好幾個小時，某次連續用無名指撐手機長達五、六小時，隔天醒來手指關節竟疼痛不已，才發現長時間維持同一姿勢，原來也會對身體造成負擔。

洪暐傑醫師提醒，很多人以為關節是用久才會壞，其實關節更怕長時間不活動。尤其現代人久坐辦公、出門依賴電梯，容易造成下肢肌力流失與關節活動度下降。適度活動、維持肌力，反而才是關節最天然的保養方式。

方慈聲營養師也提到，關節並不是一塊骨頭而已，一個健康的關節包含軟骨、關節液、結締組織以及周圍保護結構，彼此共同合作，才能讓我們走路、爬樓梯、蹲下起身都維持順暢。很多人年輕時感覺不到差異，但隨著年齡增加、工作久坐、運動量不足或體重增加，關節每天都在承受反覆磨耗。如果長期忽略補充相關營養，關節就可能慢慢出現僵硬、卡卡或活動不順的情況。

方慈聲營養師也分享【娘家好關鍵Ex PLUS】，結合UC-II非變性二型膠原蛋白、MSM、玻尿酸三大核心成分，並添加日本專利Q-actin小黃瓜萃取物、維生素C、鮭魚鼻軟骨蛋白聚醣及西班牙專利Hytolive橄欖果萃取物等七大關鍵營養，從舒適度、營養補充與日常保養多面向提供支持。維產品一天一顆、小巧好吞的設計相當便利，營養師提醒，保養的重點在於及早開始並持續補充，才能維持日常活動力與自在生活品質。

《醫學大聯盟》提醒觀眾，關節卡卡不一定只是年紀到了，當起身不順、上下樓梯吃力、活動越來越不靈活，就要及早注意，從生活習慣、運動到營養補充一起調整，別等到真的影響行動才開始保養。