愛當「沙發馬鈴薯」當心！長期維持不良姿勢罹患大腸癌風險恐飆升！

四季線上／黃睿筌報導

現代人生活壓力大，回到家往往只想要躺在沙發上放空。然而，這種看似放鬆的「沙發馬鈴薯」生活型態，背後竟然藏著巨大的健康危機。日前，藝人Gi Gi就在《醫學大聯盟》節目上諷刺老公史丹利，別人168的時間是斷食，但他168的時間是躺在沙發與床上的時間，這種極度不活動的生活型態，引發身體嚴重警訊。

慘叫聲劃破深夜：從「落枕」演變成臉色發白的急症

Gi Gi直言，史丹利除了旅行時稍有活力之外，平日在家就是遵守「能坐就不站、能躺就不坐」長時間維持看電視與打電動的姿勢。某個周六，史丹利就因為長時間的姿勢不良，最起初只以為是「落枕」，史丹利便不以為意地繼續維持不良姿勢看電視，直到當晚，史丹利痛到臉色發白、冒冷汗。

對此，專家警告，長期維持單一姿勢且缺乏活動，不僅會對脊椎與頸部造成負擔，更會對五臟六腑產生連鎖性的負面影響。

「用進廢退」的代價：多餘糖分堆積成脂肪肝與肝硬化

針對不愛運動的族群，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑解釋，肌肉針對活動需要糖分作為能量供給，當人體長期處於不動的狀態時，身體會認為這些攝取進來的糖分是多餘的，因而停止消耗。

這些沒有被消耗掉的糖分並不會憑空消失，最後將轉化為三酸甘油脂與脂肪酸，最終被儲存到肝臟中，造成「脂肪肝」。洪暐傑強調，千萬不要以為重度脂肪肝只是肥胖的問題，這些肝臟中的脂肪會造成身體持續發炎，進而可能惡化成肝硬化。

腸道蠕動減緩：大腸癌風險與胰島素反應的惡性循環

除了肝臟的危機，坐太久對腸胃系統也是一大傷害，研究指出，當人體活動量不足時，腸胃蠕動會變得緩慢，這會導致食物殘渣與致癌物質殘留在腸道時間大幅增加，進而罹患大腸癌的風險就大幅提高。

此外，缺乏運動會導致身體對於胰島素的反應變差。在胰島素反應不佳的情況下，身體為了維持血糖平衡會被迫分泌更多胰島素，而高濃度的胰島素環境同樣被認為是大腸癌風險增加誘因之一。洪暐傑指出，這類族群通常也缺乏陽光的照射，導致體內維生素D含量偏低，由於維生素D對癌症預防與骨骼皆有益處，缺乏此元素將使身體防禦力進一步下降。

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