暑假來臨孩童過度使用3C 眼科醫分享護眼關鍵

暑假來臨，孩子在家時間增加，平板、手機、電腦等3C產品使用時間也跟著拉長。而隨著時代變遷，孩童長時間使用3C已成日常。

眼科醫師分享護眼關鍵

避免孩童長時間近距離用眼，眼科醫師林珂如建議，暑假期間即使3C使用時間拉長，也應安排每日戶外活動至少120分鐘。

此外，孩子使用3C或閱讀時，也應養成「20-20-20」護眼習慣：每近距離用眼20分鐘，就抬頭看向遠方20秒，讓眼睛適時轉換焦距，減少長時間緊繃造成的眼睛疲勞。

熱敷放鬆眼周 挑選兒童眼罩掌握3大重點

除了減少長時間近距離用眼，適度熱敷也能幫助舒緩眼周疲勞。根據日本角膜期刊建議，每天熱敷10分鐘，連續兩周能舒緩眼部不適。眼科醫師也提醒，在挑選溫熱眼罩時，應注意恆溫控制、時間設定以及材質與尺寸是否適合孩子使用。

「船井智能蒸氣眼罩兒童款」針對台灣孩童眼周尺寸設計，採用石墨烯和遠紅外線技術，提供溫和穩定的熱敷感受，產品具備三段溫度設定，可以孩子舒適度調整；10分鐘自動關機安全裝置，也讓家長更安心。材質方面嚴選彈力潛水布，並通過抗菌檢驗，舒適透氣不悶熱，全組台灣製造，品質更有保障。

眼科醫師提醒，暑假是孩子放鬆休息的時間，但也正是建立護眼習慣的重要時機。家長可從戶外活動、用眼休息、適度熱敷與定期視力檢查做起，陪孩子在享受假期的同時，也替雙眼保留清晰未來。