四季線上／黃睿筌報導
伴隨現代人養生意識抬頭，許多民眾習慣補充各種保健食品來維持體態或加強代謝。然而，如果攝取過量恐對身體造成嚴重負擔，日前，藝人余祥銓就在《醫學大聯盟》節目中自曝，曾經為了排便代謝效果而擅自將劑量加重，沒想到出門瞬間發生「水屁」慘劇，進而導致整天只能坐在馬桶上。專家對此發出警訊，強調健康食品、藥品絕不可以擅自更改劑量，若傷及肝臟，則會出現皮膚搔癢或糞便變色，屆時恐是肝膽系統已經受損。
追求速成加倍吃：兩顆變四顆，換來「褲子溼一片」的社交慘案
余祥銓分享自己錯誤的養生方式，坦言平常自己非常注重保養，會服用許多不同的保健食品。曾有一段時間，余祥銓覺得自己比較胖，為了加強排泄效果，擅自將建議用量的2顆保健食品更改為4顆。
余祥銓回憶道，吃完加倍劑量的隔天，他滿心期待地走出家門，結果一個原以為是正常的放屁，竟然直接讓褲子溼了，慘痛的經歷讓他直接折返回家，坐在馬桶上一整天都無法出門，他以親身經驗，該吃幾顆就吃幾顆，藥品、保健食品都不應該亂吃。
沉默器官的無聲抗議：為何肝臟出問題你「感覺不到」？
不論藥品、保健食品，只要亂吃都可能造成肝臟負擔，其中針對代謝的問題，《醫學大聯盟》營養師楊芳瑜表示，肝臟被稱為沉默的器官，主要在於器官內部沒有神經細胞，這意味著即使肝臟處於過度疲勞、受損或不舒服的狀態，人體也不會產生痛感，導致許多病患往往在病情嚴重時才驚覺異樣。
皮膚搔癢非過敏：膽鹽入血竟是肝代謝異常警訊
營養師楊芳瑜表示，雖然肝臟不會喊痛，但它會透過其他生理現象來發出求救訊號。其中，肝臟的一大功能是分泌膽汁，當肝臟代謝出現異常的時候，原本應隨膽汁排出的「膽鹽」可能會逆流跑到血液中，進而引發全身皮膚出現嚴重的搔癢感。這種皮膚顯現的徵兆，往往是肝功能受損的表現，民眾若是長期不明原因搔癢，應提高警覺。
馬桶裡的真相：灰白色、陶土色糞便是「急診級」警報
除了皮膚徵象，觀察糞便顏色更是判斷肝膽系統健康的最直觀方式。對此，楊芳瑜呼籲，大家應養成如廁後觀察糞便的習慣。正常糞便因含有膽紅素而呈現黃褐色但若發現糞便呈現「灰白色」或「陶土色」，則代表肝膽系統出了重大問題。
楊芳瑜解釋，這種顏色異常是因為膽紅素無法順利流到腸胃中，導致糞便失去應有的顏色，這類情況通常暗示膽管阻塞或肝功能嚴重失調，楊芳瑜強調，這絕對是需要「掛急診」的程度！絕對不能掉以輕心。
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【原文出處】余祥銓保健品吃過頭？醫揭肝臟求救訊號：皮膚癢、糞便呈「陶土色」！
