萁媽超慢跑竟瘦11公斤！笑稱要跟黃鐙輝「領終身俸」當然要活久一點

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
原來不是有「心事」，是開始擔心「心」有事！我們平常最容易忽略的，就是身體裡這顆不停工作的「生命引擎」！很多人都覺得，只要沒有胸痛、沒有不舒服，心臟應該就沒事。尤其現在新聞很多猝死的案例，但其實有些危機，可能早就藏在我們每天的生活習慣裡，默默累積、一路踩雷！。民視每週一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請萁媽、Terry、畇二一起分享。還特別請到洪暐傑醫師、吳雅婷營養師提供專業解析。

萁媽透露，過去不太愛運動，後來因為心臟、膽固醇和血壓問題，才發現光靠飲食控制不夠，原本每週打兩次羽球，卻因關節不適改成每天在家超慢跑半小時，沒想到體重竟從61公斤降到50公斤，整整瘦了11公斤！她笑說，現在每天都要動一動，還說畢竟和黃鐙輝還有「終身俸」要領，自已「當然要活久一點，才能領得多一點！」

Terry分享，年輕時超愛炸物、燒烤，後來當健身教練才開始控制飲食，但每週仍會留一天當「Happy Day」沒想到有次慶功宴久違大吃吃到飽，隔天整張臉竟腫到連眼睛都快看不到，體重更一口氣增加1.6公斤，讓他嚇到直呼年紀大了真的不能再亂吃。

畇二透露，自己超愛泰式酸辣料理，為了吃得清爽一點，還曾連續7天吃酸辣木瓜絲配白饅頭，沒想到朋友竟發現她整張臉都腫了。她也笑說，以前很愛吃消夜，後來雖然改吃看似清爽的木瓜絲，卻總是吃完馬上睡，結果胃開始抗議，現在有時吃完沒多久就得立刻衝廁所。

洪暐傑醫師分享，一名有心律不整的阿姨跟家人激烈爭吵後，突然臉色蒼白、手腳發麻僵硬，嚇得家人立刻送急診！ 所幸檢查後發現不是心臟疾病發作，而是情緒激動造成換氣過度。醫師提醒，兩者都可能出現心悸、胸悶、頭暈等症狀，尤其本身有心血管疾病者，很難自行判斷，出現異常症狀時仍應盡快就醫。

吳雅婷營養師也提醒，想要護心，飲食方式選對很重要！ 相較於間歇性斷食、高蛋白或生酮飲食仍有適用族群及長期風險需要評估，地中海飲食具有較充分的心血管研究支持。以蔬果、全穀、橄欖油及魚類為主，並減少紅肉與加工食品，是相對有利於心血管健康、也較容易長期維持的飲食模式。吳雅婷營養師分享【杏輝活芯】，現代人長期高壓、熬夜，容易感到疲勞、體力不足，除了B群幫助能量正常代謝，也可以從Q10補充著手。這款「小芯盒」添加可直接利用的QH，並搭配獨家ECNS松果菊苷及維生素B1，從補充能量到維持心臟正常功能一次兼顧，更是市售QH產品中唯一榮獲國家認證抗疲勞健康食品。每天飯後補充1粒即可，並由40年專業醫藥集團製造，原料與製品經500項以上檢驗把關，適合生活忙碌、容易感到疲勞的族群作為日常保養。

《醫學大聯盟》提醒觀眾，心臟不會說話，但我們每天的生活，其實都在替它寫下答案，所以護心不是等到出現警訊才開始，從今天開始，少一個壞習慣、多一個好選擇，就是給心臟最好的保護！照顧心臟，也是在照顧我們想陪伴的人、想完成的夢。遠離生活中的致命雷點，讓我們一起做個「好心」人，健康每一天！