四季線上／黃睿筌報導
甜食帶來的幸福感背後，可能藏著驚人的熱量與油脂陷阱！日前，藝人梁佑南就在《醫學大聯盟》節目上分享過去一段令人瞠目結舌的減重經歷。當時她前往朋友家泡茶作客，第一次嚐到濃郁香醇的椰子糖，不料一吃便深深愛上那種甜美的滋味，甚至認為吃椰子糖可以帶來滿滿的幸福時光。於是，就在短短2、3個月的時間裡，梁佑南至少狂嗑了10包椰子糖，甚至誇張到一個下午就能獨自嗑完一整包。但椰子糖也讓梁佑南付出慘痛的代價，讓她從原本纖細的56公斤一路狂飆到75.5公斤，暴增將近20公斤！
這場「椰子糖風暴」直到一次節目錄影才出現驚人轉折。當時同一場錄影的演員為了提醒梁佑南，特別向現場工作人員借了一隻打火機，將一顆椰子糖放在湯匙上加熱燃燒。沒想到，椰子糖一受熱融化，湯匙裡竟然呈現出「滿滿一勺全是油」的恐怖畫面！
目睹這一幕的梁佑南徹底被嚇壞，從此再也不敢碰任何一顆椰子糖。為了拯救暴增的體重，她隨後展開高強度的減肥計畫，不僅一星期七天中有六天直奔健身房，晚上還加碼去上KIMIKO 老師的 Kimi Bar 課程，每堂課都累到汗流浹背，「流的眼淚真的不比汗水少」，努力把體重與線條救回來。
醫學觀點：減重更要保住肌肉！專家剖析蛋白質攝取與肌肉量對健康的關鍵影響
針對減重、體態管理以及隨著年齡增加的健康風險，《醫學大聯盟》家醫科醫師洪暐傑指出，許多人在關注體重的同時，忽略了「肌肉量」才是決定身體健康的根本關鍵。洪暐傑針對蛋白質與肌肉，列出以下重點：
蛋白質每日精準攝取量： 為了維持身體各項機能，人體每天每公斤體重應攝取約 1.2 至 1.6 克 的蛋白質。蛋白質進到體內後會分解成小分子胺基酸，是用於修復肌肉、維持抵抗力與皮膚健康的必要原料。
年齡增長與肌肉合成效率下降： 隨著年齡增長，體內將胺基酸組合成肌肉的效率會逐漸變差。因此，年長者更需要補足充分的蛋白質攝取量，以維持肌肉的生成與質量。
肌肉量不足引發之健康危機： 肌肉若缺乏或流失，各種疾病便會接踵而至。除了導致體力衰退、抵抗力變差之外，也會增加體內感染的風險，甚至提高肺部或心肺衰竭發生的機率。
肌肉量決定生命安全（死亡率警告）： 專家特別強調肌肉對人體生存的致命影響——當身體的肌肉量流失達到 40% 時，個體的死亡率將直接來到 100%！這項數據顯示出肌肉量直接決定了身體的生存安全性，提醒大眾在控制飲食與減重時，萬萬不可忽視肌肉的鍛鍊與維持。
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