自豪不用葉黃素保健品！王思佳瘋狂追劇後一早醒來視線全霧了

娛樂中心／黃韻靜　綜合報導
25歲開始，身體一些重要的營養、荷爾蒙跟代謝狀態都可能慢慢出現變化，尤其40歲之後，想要維持青春，光靠保養品擦在臉上可能還不夠，吃進肚子裡的東西，更不能亂吃！現在大家都超愛吃保健食品，但貨架上琳瑯滿目，到底哪些才是台灣人最常補充的？哪些又真的有需要？民視每周一、二晚上10:15由白家綺、黃豪平主持的《醫學大聯盟》邀請王思佳、成語蕎、解婕翎一起分享，還特別請到洪暐傑醫師、王惠民醫生、林映玫醫師提供專業解析。

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王思佳透露，以前總覺得葉黃素是「老人家才需要吃的」，直到有陣子瘋狂追劇，某天起床突然覺得眼前霧霧的，一整天看東西都不太清楚。她表示，當時補充葉黃素後自覺眼睛舒服許多，也讓她開始重視日常保養，從此養成每天補充葉黃素的習慣。
成語蕎分享，自己腸胃狀況較敏感，容易脹氣、便祕，現在每天早上吃益生菌、晚上搭配酵素。她透露，以前很愛吃消夜，吃完一小時就睡覺，曾有次半夜肚子一陣陣劇痛，甚至痛醒、噁心想吐，差點叫救護車，急診照X光後，醫師告知與便祕及脹氣有關，也讓她開始更加注意腸胃保養。

解婕翎透露，過去因睡眠品質不佳曾就醫，加上平常會拍好市多開箱，做功課時看到不少網友分享夜酵素，便決定自己嘗試。她表示，以前躺一個小時都睡不著，現在自覺大約15分鐘就能入睡，排便次數也從一天兩次增加到三次，因此後來養成每天補充的習慣。

洪暐傑醫師提醒，葉黃素不是吃越多越有效，也不是所有眼睛不舒服都靠它解決！人體無法自行合成葉黃素，需要從飲食攝取；由於屬於脂溶性營養素，隨餐或飯後搭配含油脂食物補充，有助吸收。至於乾眼問題成因複雜，不能只靠葉黃素改善，若長期乾澀不適，仍應找出真正原因。

王惠民醫師提醒，益生菌不是「菌種越多效果越好」！不同菌株的作用與研究證據並不相同，與其只看包裝標示十幾、二十幾種菌，更重要的是確認菌株身分、有效數量，以及是否有相關研究支持，才能依照自己的需求選擇適合的產品。

林映玫醫師也提到，膠原蛋白不一定是「智商稅」，關鍵是別只看到包裝寫著膠原蛋白就買單！膠原蛋白吃進人體後，會先被消化成胺基酸及胜肽再吸收利用，因此挑選時更應留意來源、型態、添加量及相關研究，而不是期待吃下去就直接「補到臉上」。

林映玫醫師分享【娘家美日膠原青春飲】，挑選膠原蛋白不能只比毫克數，更要綜合考量分子大小、胜肽型態、複方與研究實證。每包含6000mg極美雙胜膠原，結合MAXICollal®三胜肽與日本NIPPI魚膠原蛋白，其中超過50%為小分子三胜肽，最小分子量低於500Da；並以「補、助、護、養」概念，搭配雙效維生素C、台灣紅藜、法國松樹皮、日本燕窩萃取物及荔枝種子多酚等成分，再運用double nutri™專利營養素微米乳化技術，兼顧配方的分散度與穩定性。林醫師提醒，補充膠原蛋白除了看含量，也要把原料規格、複方設計與實證資料一起評估，才能更清楚選擇適合自己的產品。