民視新聞／侯淑榕 綜合報導昨天晚上睡得好不好？睡眠不足和睡眠障礙，是現代人的文明病。睡不好，不只會精神不繼，影響生活和工作表現，長期睡眠不足，與多種疾病息息相關。所以該怎麼做才能好好睡一覺，來看專家怎麼說。