【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】經歷重大創傷事件後，除了身心狀況可能發生變化，也可能影響未來的心血管健康。美國心臟協會（AHA）近期一項最新研究指出，創傷後若出現創傷後壓力症候群（PTSD）、憂鬱症、焦慮症等心理健康問題，未來發生心肌梗塞、中風、接受心臟血流重建手術或心血管死亡的風險可能較高，其中酒精濫用是與後續心血管疾病關聯性較高的因素之一，研究團隊推測可能與部分人在遭遇創傷後，選擇以飲酒調適情緒

圖、文／桃園電子報數位科技與社群媒體已成為青年日常生活重要的一環，社群焦慮、個資隱私及假訊息等議題也日益受到關注。桃園市青年事務局昨(1)日攜手龍華科技大學舉辦「《@標籤之外：找回社群裡的真實自我》網路公民素養沙龍」，以「心理韌性×數位公民素養」為主軸，邀請知名KOL解婕翎及iWIN網路內容防護機構專業講師韓昊雲跨界對談，並結合情境劇及線上互動，引導青年重新思考社群使用、資訊辨識及網路

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】每次運動後總忍不住允許自己多吃一些，難道是意志力還不夠堅定？有些人為了改變體態開始運動，卻習慣在運動後用美食犒賞自己，結果吃飽了又陷入罪惡感，減重目標也無法達成，日復一日讓減重和飲控都成了壓力。澳洲雪梨大學皇家阿爾弗雷德王子醫院內分泌科臨床試驗主任Nick Fuller指出，運動會讓身體消耗能量，感到飢餓感是正常的生理反應，但確實也有人將食物當作是運動後的「獎勵」

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】「煤氣燈效應」是近年常被討論的心理學詞彙，但除了在伴侶關係或職場情境中受到他人操弄、質疑自己的感受與判斷之外，也有人可能在長期被否定、批評後，開始對自己用同一套模式，形成所謂的「自我煤氣燈效應」。外媒Parade雜誌報導，專家指出，自我煤氣燈效應可能讓人逐漸懷疑自己的記憶、感受與判斷，長期下來可能影響自我價值感、人際關係與心理健康。為打破這一循環，專家建議可準備一

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】從浩瀚的星空、瞬息萬變的自然景觀，到一件美麗的藝術作品，都可能讓人感受到震撼與難以言喻的感動。澳洲新南威爾斯大學心理學院Nikki-Anne Wilson講師指出，當人們面對超越自身理解範圍的事物時，就可能產生「敬畏之情」，且研究發現，正向的敬畏可能與心理健康及幸福感有所關聯。人們感到敬畏與哪些大腦機制有關？又可能產生哪些身體反應？她也將一一解析。 

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少家長擔心孩子的作息、飲食等生活習慣不良，卻忽略每天最基本的口腔清潔。美國一項調查發現，4至17歲兒童及青少年中，超過3成過去兩年曾有口腔健康問題。醫師提醒，口腔健康不只攸關牙齒及牙齦的視覺呈現，若情況不理想，除了可能增加孩子的心理壓力，甚至還會影響自身情緒、注意力及校園的社交發展。

圖、文／享民頭條編輯/葉佳欣撰文結婚前以為浪漫是兩個人打卡看海，結婚後才發現浪漫是一堆親戚突如其來的關心！「我們是跟對方結婚，又不是跟他的全家結婚」這句話聽起來爽快，但現實往往是婆婆、大姑的隨性拜訪，分鐘讓妳的仙女脾氣秒破功。

CNEWS匯流新聞網記者謝東明、李衣綸／台北報導今年3月於台北廣受好評的《Through My Eyes》展覽，現已正式推出沉浸式360度虛擬展覽，讓全球觀眾無論身在何處，都能隨時透過線上平台，體驗這場結合藝術與心理健康的創新展覽。《Through My Eyes》希望透過這項全新的虛擬體驗，引導觀眾深入思考、開啟對話，並藉由真實的人生故事，建立更深層的理解與情感連結。

國際中心／鄭若曦報導上下班時間總是塞車的尖峰時刻，當上班途中遇到塞車也不免讓人十分焦慮。日前印度一段「塞車也要打開筆電工作」的影片在網路上瘋傳，一名男子在停等紅燈時，竟然直接拿起筆電，趁著短短幾分鐘的空檔，大開電腦開始工作。想不到這樣的畫面便被一名在公車上的乘客錄下，並且上傳至社群媒體，因此在網路上瘋傳，也讓不少網友感嘆「人類已經快要變成工作機器了」，表示過度的工作壓力讓人喘不過氣，即使下班後也無

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】罹患重病後，經歷長時間治療、重大手術或加護病房搶救，最終順利康復，常常被認為是振奮人心的勵志故事。不過，美國范德堡大學醫學院精神病學與行為科學James C. Jackson研究教授指出，不少患者可能留下不易察覺的「醫療創傷」（medical trauma），有人甚至因此逃避就醫，形成潛在的健康威脅。他表示，從過去的文獻來看，曾入住加護病房的重症患者、生產過程困難

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】溝通、信任、承諾與價值觀契合，能讓一段親密關係走得長久。美國Mark Travers心理師日前於CNBC撰文指出，在研究伴侶關係的過程中，他觀察到看似微小的日常互動也對關係品質的維持有所助益。其中，每週的「週日重置（Sunday reset）」，可讓伴侶重新調整彼此的生活節奏與情緒，再攜手邁向新的一週，他也發現，關係較好的伴侶在這一天常做以下這5件事，可提供民眾參

CNEWS匯流新聞網記者許哲綱、李衣綸／台北報導心理健康急救（MHFA）課程自前年引進台灣後，上週已完成第100梯次課程，總計培訓心理健康急救員達2149人。心理健康急救員的角色是在周遭親友心理健康出狀況時，給予及時的陪伴協助，並引導尋求專業協助。此外，在衛生福利部支持下，這項課程正針對與潛在高危險群互動較頻繁的警消人員和村里長，提供免費培訓機會。

【 健康醫療網／記者黃奕寧報導】《職業安全衛生法》新增的「職場霸凌防制專章」7/1正式上路，雇主若知悉職場霸凌卻未妥善處理，最高將面臨100萬元罰鍰。專家指出，職場高壓與霸凌造成的心理問題，不僅影響勞工身心健康，也會衝擊工作表現與就業穩定。提高心理支持的可及性，除了有助照顧勞工心理健康，也可望降低心理問題對勞動參與的影響。

圖、文／品觀點根據判決書內容，這名母親在2020年間開始受男友傳訊息教唆，趁3名兒子睡覺時進行猥褻行為。她首先將目標鎖定就讀高二的大兒子，一週後對二兒子下手，隨後侵犯國二的小兒子。受害過程中，小兒子驚醒後發現施暴者是自己的母親，因內心極度害怕加上不知如何反應，只能選擇裝睡隱忍。

【NOW健康 楊芷晴／新北報導】工作忙不停、手機訊息響不完，下班後腦中仍惦記著工作與待辦事項，明明沒有生病，卻總覺得疲憊、焦躁、睡不好，已成為許多現代人的共同經驗。面對高壓工作環境與快速變動的生活節奏，如何透過簡單且可持續的方式照顧心理健康，已成為醫療領域日益重視的重要課題。

【NOW健康 編輯部／整理報導】為因應近年日益嚴峻的兒少非自然死亡與青少年心理健康議題，由「健康臺灣深耕計畫」、中華醫學會、台灣兒童急診醫學會、臺北榮民總醫院及國立陽明交大急重症醫學研究所於本月28日共同主辦的「兒童死因研討會：守護兒童、拒絕傷害 臺灣兒童死因探討與青少年自殺的辨識與防治」，為台灣兒少生命安全築起更堅固的聯防陣線。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】全球約有1%至2%人口罹患白斑，台灣估計超過20萬人受影響，且不少患者在20歲前發病。15歲小陳因皮膚出現明顯白斑，在同儕面前缺乏自信。經外用藥物、口服治療及照光治療後，皮膚色素已大幅恢復，生活與心理狀態也明顯改善。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】現代人面臨工作、家庭、學業、人際關係及照顧責任等多重壓力，心理健康需求逐漸成為全民議題。臺北市政府衛生局表示，為讓民眾在面對情緒困擾、壓力調適或心理危機時能及早獲得協助，臺北市目前已建置6處社區心理衛生中心，並於12個行政區設置13處心理諮商門診，希望讓心理健康服務更貼近社區、更容易取得。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】Netflix 韓劇《鐵拳教育》近期引發廣泛討論。許多觀眾看見失控的青少年、疲憊的教師、焦慮的家長——每一方都在同一個場域裡承受壓力，也在同一個場域裡互相傷害。恩主公醫院精神科代理主任蔡芳茹表示，這部劇之所以引發共鳴，或許不只是因為劇情，而是因為它呈現了一個真實存在卻長期被忽視的困境：「在教育現場，受傷的不只是孩子；加害者背後，也可能傷痕累累。

圖、文／品觀點高雄大學陳姓大四學生遭同寢室友在Threads平台踢爆，從大四上學期開始飼養倉鼠後，接連發現倉鼠死亡。下學期情況變本加厲，室友指控陳生平均一週虐殺3隻倉鼠，半年內累計虐殺30至40隻。

【NOW健康 楊芷晴／新北報導】Netflix 韓劇《鐵拳教育》近期引發廣泛討論。許多觀眾看見失控的青少年、疲憊的教師、焦慮的家長，每一方都在同一個場域裡承受壓力，也在同一個場域裡互相傷害。

圖、文／人物誌現代人的生活總是忙碌的。工作有做不完的進度，家庭有照顧不完的責任，人際關係也需要花時間維繫。我們每天在不同角色之間切換，努力成為主管期待的員工、家人依靠的支柱、朋友眼中可靠的人。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】3歲王小妹玩遊戲時，對媽媽的加入明顯抗拒。當媽媽試著示範玩具車玩法時，她立刻把玩具抱緊、推開媽媽的手，甚至哭泣拒絕他人靠近，類似情況反覆出現，讓家長不禁擔心孩子的人際互動與發展是否出了問題。

民視新聞／吳若望 綜合報導中國最近有一款叫做「娜塔莎」的紓壓玩具暴紅，沒想到卻有很多人拿它出氣，暴力相向。許多家長擔心，如此行為會影響小孩的心理。老師也怕學生有樣學樣，恐怕會助長校園暴力。而台灣也買得到這款玩具，提醒家長要留意。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導衛福部統計顯示，台灣15至24歲青少年的自殺率年輕族群的自殺率在過去十年間增加2倍，自殺成為該年齡層的主要死因，成為新挑戰。桃園長庚醫院今（3）日發布與與英國倫敦國王學院跨國合作的最新大規模追蹤研究結果，發現在多種壓力中，「家庭壓力」是青少年自殺意念的最強預測因子，這一發現挑戰了過去臨床評估僅著重童年創傷或重大創傷事件的習慣。

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】從大塞車、大排長龍，到孩子慢吞吞地穿鞋、等待同事回覆工作訊息，快節奏的生活中處處都是對耐心的考驗。美國貝勒大學心理學與神經科學Sarah Schnitker教授接受美國心理學會（APA）Podcast節目Speaking of Psychology訪問時指出，在心理學定義中，耐心指的是在面對挫折與不確定時，仍能保持冷靜並持續等待的能力；但無論所追求的目標是大是小，

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】在友人以上、戀人未滿的曖昧期間，對方的外型、所展現出來的個性和魅力、有意無意釋出的善意等都可能讓感情迅速升溫，卻也可能矇蔽了自己的雙眼，因而忽略對方的致命缺陷。Sabrina Romanoff心理師指出，多數人都會在約會初期展現自己較為理想的一面，她也列出5個值得提高警覺的行為，幫助判斷這段感情究竟值不值得繼續走下去。

圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文妳有沒有發現，身邊那些看起來活得閃閃發亮、口袋又深不可測的女人，她們說話的語氣跟一般人真的很不一樣？當機會來臨時，一般人可能會先想「這好難」、「我不行吧」、「萬一失敗怎麼辦」，但那些贏家腦袋裡的導航系統卻是完全不同的頻率。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「孩子突然不想上學，未必只是叛逆。」今年才15歲的小涵個性內向，自國中起因課業壓力與校園人際霸凌，出現頻繁請假、拒絕上學的情況。原本以為只是青春期的叛逆或逃避，直到輔導老師發現，小涵手臂上出現交錯的自我傷害痕跡，才揭開少女內心長期的焦慮與不安。後來確診小涵患有青少年憂鬱症。在藥物治療與家校輔導系統的共同介入下，她的情緒才逐漸穩定下來，不僅重新回歸校園，也開始對餐飲科系

【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】每逢歲末年初，許多人都會為自己訂下新目標，其中「多運動」常被列在首位，不過理想也容易被現實澆熄。根據2024年皮尤研究中心（Pew Research Center）一項調查顯示，制定好新年計畫的人，有28%一個月內就已放棄部分目標，更有13%的人毫無收穫。Diana Hill心理師近日在CNN醫療記者Sanjay Gupta的Podcast節目中直言：「我們都知道