【健康醫療網／記者陳靖安報導】現代人長期處於高壓、快節奏的生活，常陷入「大腦停不下來」的焦慮循環；衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達指出，當壓力源持續堆疊，交感神經長期緊繃，易進一步影響情緒與睡眠。不妨將「喝茶」從飲食習慣提升為「心理照顧行動」，正是一場絕佳的「正念心理療癒之旅」。

圖、文／享民頭條編輯/鄭欣宜撰文每天早上鬧鐘響起的那一刻，是不是都有一種想跟床鋪永不分離的衝動？看著信箱裡塞滿的郵件，心裡忍不住大喊：工作真的好痛苦！請先深深吸一口氣，給親愛的自己一個擁抱。討厭現在的工作並不代表妳懶惰，更不代表妳選錯了人生，這只是妳的內心在溫柔地提醒妳：是時候停下來，重新梳理自己的狀態了。當職涯遇到瓶頸與焦慮時，不妨透過這8個關鍵的自我提問，幫妳釐清困頓的根源，找回掌控生活的優雅

【健康醫療網／編輯部整理】我們的一生，幾乎都寄望於改變環境來達到自己的願望。