生活中心／杜子心報導許多人明明每天步數破萬、走了不少路，體重卻始終沒有明顯下降，讓不少人懷疑是不是自己「白走了」。對此，營養師廖欣儀指出，減脂效果的關鍵其實不只在於走了多少路，更重要的是運動後吃進了什麼。她表示，許多人容易高估走路消耗的熱量，卻低估飲食攝取，一不小心就把辛苦消耗的熱量全部補回來，導致「天天走路卻瘦不下來」。

生活中心／尤乃妍報導近來瘦身黑科技「瘦瘦針（猛健樂）」討論度高，許多用過的人都表示打完立刻有感，食慾降低，瘦身不用再靠意志力。但值得注意的是，猛健樂瘦得快，反彈也快，營養師廖欣儀分享，這種方法並不適用於所有人，一般人若想瘦身，可以從「調整生活作息」開始。