國會大衝突520總統就職柯文哲被告青春主播營AI主播看新聞學英語四季線上戲劇強綜藝強 首頁 睡眠治療 2024/02/02 16:52:02一天睡滿九小時才算休息夠?睡眠專家打破你錯誤觀念!論壇中心/綜合報導一般而言,成年人每天需要約7至9小時的睡眠時間,不過根據每個人的睡眠品質有所不同,並沒有一個適用於所有人的固定規則。北醫附醫睡眠中心主任黃守宏於節目上分享,太少或太多的睡眠,都可能對健康造成負面影響。睡眠不足可能導致疲勞、專注力不足、記憶力下降,並增加患慢性病的風險。相反,過多的睡眠可能與抑鬱、肥胖和心臟病等問題相關。重要的是找到適合自己的睡眠時間,並建立規律的生活作息。如果難以 1 目前頁數 :1/1 熱門新聞 熱門關鍵字 民視新聞