農曆春節，許多人會大魚大肉，食慾瞬間大爆發！不少人在年後開始減重，但是觀念錯誤導致快速復胖的結果，營養師建議應該使用不如多吃高纖豆漿、沙拉等方便取得的超商食材，增加減重效率並兼顧健康需求。 更多新聞： 過重的源頭！簡守信：一天應少吃一餐 根據調查有高達65%的民眾，因為年節期間，因為暴飲暴食產生罪惡感，在年後採取補償性的減重行動，其中1/4民眾採用「偏食飲食」法減重，或是斷食飲食法，但這種自虐式的減重方式，有半數會產生內分泌失調、頭暈與快速復胖等副作用。營養師建議愛吃肉的人可以搭配高麗菜捲等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取，火鍋狂可以搭配香蕉和芭樂等高鉀水果，甜食控則可以吃地瓜和玉米，平衡糖分攝取超標的問題！（民視新聞／綜合報導） 更多新聞： 吃益生菌能改善便秘或減重？營養師：誤會大了
