豔陽高照，民眾汗如雨下，整個城市就像個大烤箱。日本民眾表示，「實在太熱沒辦法在外面玩太久，感覺會中暑。」也有日本民眾表示，「熱到皮膚都被燒灼的感覺，把冰塊放在塑膠袋裡可以冰敷頭和脖子。」
熱浪來襲，日本關東在11日有三個觀測點飆破40度大關多達1200多人中暑送醫，東京、埼玉和群馬等地甚至有多位銀髮族因此死亡。死者當中，除了有人在戶外被曬昏，還有阿公阿嬤為了省電費、或是因為習慣問題，只開窗不開冷氣，在睡夢當中不知不覺脫水。
近來就算入夜之後，還是相當悶熱。NHK記者表示，「記者手邊的溫度計，顯示34度濕度66%，今天（11日）白天東京都心最高溫為37度，也就是說（入夜後）也才降3度。」根據統計，去年東京中暑死亡的186人當中，就有62人是在晚間過世，即使太陽下山還是不能掉以輕心。東京疲勞睡眠診所尾本修身提醒，「以前會使用冰枕之類的東西，但這樣並不能使腦的自律神經中樞冷卻，最重要的還是從鼻子吸進去的空氣，因此必須讓室溫下降才行。」
正常狀態下，人體會藉由吸入的空氣來冷卻腦部負責調節體溫的自律神經中樞，因此與其睡冰枕降溫，不如將空調開起來整夜維持25至26度左右，如果有人覺得吹冷氣睡不著，也有其他的變通方法，東京疲勞睡眠診所尾本修身表示，「要訣就是「頭冷腳熱」，從這邊（頸部）以下要保暖，蓋上冬天的厚棉被，讓身體溫暖並保持腦袋冷卻，這就是能助眠而且預防中暑的最大要點。」
除了高齡族群之外，常常手腳冰冷的女性通常也有自律神經失調的問題，因此容易中暑，專家就提醒這些民眾，睡覺時也要做好預防中暑的準備。
（民視新聞／綜合報導）
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