夏天到了，說要減重到底減了沒！美秀姐侃自在這件事上似乎沒有成效過。黃小柔馬上說這方面她還算是略懂，畢竟真的是「生太多！」逗得大家笑不停，三胎成了膨風娃的她，也直言因為自己懷孕就覺得需要犒賞自己，吃的方面是完全不節制，每次好不容易要瘦下來，就接著懷上下一胎。直到第三胎她胖到了70公斤，就跟醫生說卸貨之前她都不要再知道體重了。後續靠激烈運動、養肌健身瘦到了現在的52公斤，肌肉重量也足夠，變得比較不計較公斤數。美秀姊在旁大嘆，如果自己是52公斤，是不是正翻了，阿布也說：「姊如果52公斤，蔡依林就不會出道了」，笑翻全場。
宋哥分享她的減肥方式-水餃減肥法減肥是大多數人一生都會奮鬥的事，美秀姐也問大家曾經用過那些減肥方法，成效又是如何呢？宋哥表示，她曾用過模特兒朋友們盛行的「水餃來減肥法」！就是可以吃 5～8顆的水餃。因為水餃的澱粉只有皮的部分比較少，其它就是蛋白質和蔬菜，所以可以放心吃！大家聽聽好像有道理，不過黃淑惠營養師說需要搭配食物來吃，會更健康。吃一盤10顆的水餃熱量大概是450卡，如果只吃水餃不吃其它食物，相較來說熱量當然低，千萬不要再去點個酸辣湯或玉米濃湯，也不可以搭配其它含有碳水化合物成份的食物一起吃，想要搭配其他食材的話，蔬菜類的食物會較適合！像自己曾有個患者，就是吃水餃搭配大量的青菜和滷味，從135公斤瘦到95公斤，所以怎麼搭配吃法就很重要。
營養師建議不管任何減重方法都要均衡減重不但改善了外觀及自信心外，也改善了個人的健康與生活規律。減重成功的人會有較高的自律性及對健康的自覺，並帶來減少慢性疾病發生的實際好處。若是體重減輕，由於全身血流量、心搏出量及交感神經作用減少，所以血壓通常也會下降。記得每週三、四 晚間10:15民視無線台準時收看。
左起來賓：營養師黃淑惠及馬可老師四季線上／李姵瑩 綜合報導
