寶寶剛出生時的免疫力，來自於母體的免疫球蛋白，約6個月後慢慢失去功效，一直到6歲，孩子本身的免疫功能才會漸漸成熟，這段時間出現的「免疫空窗期」便會導致小孩較容易生病，因此學者們建議多讓孩子到戶外走動，親近土壤和動植物來增強抵抗力。
圖取自：世界健身俱樂部網頁但最近因為疫情關係，要帶孩子到公園玩耍，家長們難免會有些顧忌，亦或是父母本身也不方便出門，這時候該如何維持孩子們的活動力，達到維持免疫功能的效果呢？小編來分享7種室內遊戲，每天動一動免疫力不會差，還能消耗孩子電力，有研究指出，充分運動的孩子情緒也比較好喔！
7個遊戲推薦 邊玩邊運動
1.自製萬象組合
《道具》枕頭數個、緞帶或皮帶數條
《遊戲方法》
將2條緞帶圍成圈後平行放置；接著擺1條平放的緞帶；再用枕頭或是椅子做成簡易的山洞；最後放置2個相距約45公分的枕頭（距離可自行調整）。
請孩子依序通過關卡，第一關（圈圈緞帶）孩子雙腳依序跨入圓圈範圍；第二關（緞帶獨木橋）雙腳只能走在緞帶上；第三關（枕頭山洞）爬行經過山洞；第四關（跳躍枕頭）依序跳躍枕頭。
2.障礙賽跑
《道具》水瓶數個
《遊戲方法》
水瓶以相同的間隔距離放在地上，請孩子先以爬行的姿勢經過，回程再以左右交錯的方式快速走回來。水瓶的兩端也可以放置玩具和收納盒，和小朋友比賽，看誰玩具收得快。
3.踢倒罐罐
《道具》球1顆、罐子1瓶
《遊戲方法》
將罐子擺在距離孩子約1.5公尺的地上（距離可自行調整），請小朋友站在定點上，踢出小球並且擊中罐子，擊倒後換下一位選手或是拉長距離增加難度。
4.雙腳夾夾樂
《道具》收納箱、玩具或玩偶
《遊戲方法》
讓孩子平躺在地毯上，將收納箱放在距離頭頂約5公分的位置，請小朋友雙腳打開，家長放一個玩具在腳中間，小孩再用腳夾到頭上的箱子中。這個遊戲可以訓練孩子的協調性之外，重點是可以強制讓他們收拾玩具
5.跳格子
《道具》膠帶數捲
《遊戲方法》
用膠帶在地上貼出數個格子和對應的數字，請小朋友依序做跳格子的動作，家長們也可以趁這難得的機會和孩子一起重溫童年回憶，不錯吧！
6.不可能的任務
《道具》緞帶數條、膠帶
《遊戲方法》
在家中的走廊或是用幾把椅子做出一個小空間，黏上數條緞帶，讓小孩想辦法在不破壞緞帶的情況下通過，這個遊戲不只訓練體能，還可驗腦力呢！
以上小遊戲都需要一些簡單的道具，但如果你不方便準備，那麼最後一個「放電」活動只需要1台電腦很適合你喔！
7.跳跳舞扭扭腰
《道具》電腦1台
《遊戲方法》
打開由美國舞蹈家Miss Sam所經營的SamCam YouTube頻道，裡面有很多迪士尼電影系列主題的舞蹈和多種舞碼，重點是動作都不難喔！而且讓小編覺得大推的是，跳舞前Miss Sam還會帶著你做暖身操，這樣才不容易有運動傷害對吧！
文章轉載自：世界健身俱樂部
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