立冬5大禁忌：
不宜過早外出
立冬天氣寒冷，有些長者習慣早起出門散步、運動，若太早出門易造成血管收縮引發不適。古代俗話說「立冬一日，水冷三分」，立冬非常寒冷，外出容易感冒生病，當天需早起者建議要多穿衣服、注意保暖。
不宜飲用大量熱水
立冬為「極寒日」，飲用過熱熱水易使身體磁場忽陰忽陽，而忽冷忽熱也會導致身體不舒服。
忌洗熱水澡過久
極寒日空氣中陰氣極盛，洗太久的熱水澡會使陽氣下滑，室內溫度也會被大量陰氣所覆蓋，因而導致皮膚乾、騷癢，嚴重會脫皮，最好快速洗完。有些孩童洗完澡容易打冷顫，一不小心冷到產生筋骨濕寒，容易引發骨頭痠痛。
禁止激烈運動
天氣寒冷，過度的跑步與運動容易造成心血管收縮劇烈，長者也容易有心血管疾病發生，因此立冬應避開過量的激烈運動。
禁熬夜
俗話說「秋冬養陰」，而一天晚上9點後就是陰氣的開始，因此立冬後最好早睡早起，睡眠時間充裕才能補足精氣，讓身體不斷活化。
另外，小孟老師也提到巨蟹座、獅子座、處女座要格外小心，「因為你們是夏天的星座，立冬後有隱疾或者舊疾的人，容易爆發身體不適」，小孟老師建議多喝花果茶來調養身體。
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