如何調適生活中的挫折感：確實面對挫折　並找出方法改善

每個人畢生中都會遭遇幾次挫折，而其所帶來的意義是阻礙、抑或是改變的動力？有時不同結果往往只在一念之間，面對挫折時若能換種角度思考，讓挫折不再是阻力，而是助力，反而會是一個成長的契機。面對挫折，重點不在於事情本身的樣貌，而在於你如何回應。

對待挫折不一定要正向思考，但務必精準確實

正向積極是良好的處事態度，樂觀思考能使自己保持對生活的活性，因而對未來能有正面的盼望。遭遇挫折時抱持正向態度非常好，但若無法達到如此境界，也不必強求自己要多泰然樂觀面對，只要保有冷靜思考、剖析自我的能力即可。

當困難就擺在眼前，只要處變不驚，並透過分析現狀來改變策略，也許就能化逆境為優勢。對待挫折不見得要時時正面應對，與其過於樂觀地想著一定能夠解決，不如冷靜對待即可，聚焦於眼下難關、審視之所以造成現況的原因、並思考日後因應的改善策略。

造成挫折的原因是什麼？找出來並嘗試改進

造成挫折的情境很多，但其中的核心價值不外乎兩者，其一是想法，其二則是能力。若經過分析，發現讓你感到挫折的是想法，這樣的挫折可能跟事實無關，而是心態上有著自己跨不過的一道坎，在嘗試行動之前，要先洞悉想法並審視邏輯上是否合理，若單純是心理因素作祟而使自身挫折感不止，就要嘗試調整自己的想法。

另外的常見原因是能力，當能力不足時便容易感到壓力進而有挫敗感，此時想改善狀況，唯有先增進能力，方能解決挫折來源。

 

面對挫折感，重要的並非挫折當下所發生的事件為何，重點在於你如何面對及看待，只要心態正確，調適後便會自然茁壯。

 

主圖來源：Pexels @Andrea Piacquadio 

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文章轉載自：女子學

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