1. 少吃太甜的水果或冰品
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若肌膚已經開始出現不適，建議不要吃過甜的水果，如：鳳梨、荔枝、龍眼、芒果等食物。此外，盡量不要吃冰，因為冰溶化變成水，吃冰品者身體容易累積濕氣，濕氣重的話，拉肚子、腸胃炎則為常態。建議多吃綠豆薏仁湯，取代想吃冰品的渴望，或者將西瓜皮熬湯，加入冬瓜，其中富含酵素，清熱效果佳。
2. 避免高熱量油炸
而油炸物的部分也盡量少吃，建議先觀察吃油炸物後身體的變化，了解油炸物與肌膚狀況的關聯性，知道吃油炸物會長青春痘，則便會開始自我約束。建議改成水煮、蒸、滷等方式，減少體內的濕熱。
3. 多按摩，塗抹香膏
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透過按摩，也是可以解決肌膚的問題。如果肌膚已有病況產生，建議塗抹左手香膏、蘆薈凝膠或清涼膏，左手香消腫止癢，蘆薈具有清熱透氣的效果，製成水溶性，能夠解決夏天常見的皮膚病。
4. 多運動，促進血液循環與代謝
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夏日宜動不宜靜，尤其是長期坐在冷氣房工作者。好吃懶動容易變成濕熱體質，代表體內累積許多毒素無法代謝。建議多做腳部運動，提高血液循環與代謝穩定度。如果肌膚已經發炎者，尤其是異位性皮膚炎患者，夏日應避免進行劇烈運動，以免流汗過多，刺激肌膚讓發炎更惡化。
5. 穿著透氣衣物，保持肌膚舒適
過敏體質者容易肌膚癢，通常出門曬太陽後，肌膚會紅腫，出現濕疹。建議平時宜穿著較透氣的長袖衣服，讓肌膚處於舒適狀態。夏天時，肌膚濕氣重，不用擔心肌膚太乾燥，但請盡量待在通風之處。
6. 使用除濕機，維持房間乾燥
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在生活起居上，建議購買一台除濕機，讓房間維持相對濕度 50%，保持良好的肌膚狀況。需特別注意的是，除濕機最好白天使用，將房間維持乾燥，晚上睡覺時不要使用除濕機，以免抽離肌膚上的水分。
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