飲食均衡四個字大家都會說,但卻不是人人都可落實。在節目中,哈孝遠分享,以前在球隊營養師教大家,每餐蛋白質食物大約和拳頭一樣大即可,但他卻認為,籃球員每日所消耗的蛋白質,如果只有一個拳頭大一定不夠吃,所以每天吃十個拳頭份量的肉類也是習以為常的事,但長期下來身體無法負荷前去就醫,這才發現平時的關節不適原來是痛風導致的,從那時候哈孝遠的飲食才稍加控制,不讓痛風繼續惡化。另外他也提到從小媽媽就喜歡熬大骨湯、煮動物內臟給他們補身體,直到某天姐姐去婦產科例行檢查,才發現子宮長滿了肌瘤,嚇壞的姐姐問了醫生後才發現,可能是小時候吃太補,造成子宮肌瘤原因的可能性很大,所幸在藥物治療以及控制飲食之後,肌瘤才逐漸萎縮變小。讓眾人驚呼,平常真的要注意自己的身體狀況,千萬不要胡亂補身子。
此外,討論如何補充蛋白質時,林舒語更進一步分享之前想要擁有好體態的她,除了運動之外,不小心吃過多的肉與蛋,結果不但身體變胖還生病了!之後便改吃植物性蛋白質,並推薦「Nutrilite 紐崔萊-優質蛋白素」,它是國際最高品質蛋白質來源(PDCAAS=1),全植物配方蛋白素,提供9種人體無法合成的必需胺基酸,零乳糖、零膽固醇,讓身體無負擔補充每日基礎營養,調節每日有好肌力好體力。
曾雅蘭以及余思達
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