軍事訓練處長劉慎謨少將說明表示，軍人重視運動的重要性，最主要是捍衛國家、保護人民、維持國軍形象以及身體健康陪伴家人。劉少將強調，不運動的缺點不少，在生理上容易造成肥胖、代謝症候群、肌肉量減少、心肺功能降低、基礎代謝變差；在心理上也容易焦慮、產生憂鬱、降低自信、記憶力變差及影響認知功能。
劉少將指出，明年上路的新版基本體測除了維持現行仰臥起坐、伏地挺身、3000公尺跑步， 再參據美軍「戰力三要素，優質睡眠、均衡影養、多元運動」，納入體測內涵，針對心肺耐力、肌力、肌耐力、柔軟度等要項，擬定周詳訓練模式。
國防部表示，在訓練項目部分，參據美軍及國內體育署、警政署等單位體能訓測項目與標準，除維持俯地挺身、仰臥起坐、3,000公尺跑步等項目，另增加平板撐體、漸進式折返跑、壺鈴平舉及仰臥捲腹、坐姿體前彎、抓背等6個項目，藉多樣化、多元化項目與方式，提供官兵實施訓練，說明如下：
1.上肢肌群
(1)訓練項目：俯地挺身、男子引體向上（女子屈臂懸垂）、壺鈴平舉等3項。
(2)目的：強化官兵手臂握力以及肩、胸部等上肢肌力與肌耐力，有助於提升手、步槍的射擊穩定性，以及裝備運載等戰術動作能力。
2.腹部核心肌群
(1)訓練項目：仰臥起坐、平板撐體、仰臥捲腹等3項。
(2)目的：增強核心肌群以及靜態收縮能力，減少背部受傷風險，利於官兵執行戰術戰技時身體穩定性。
3.心肺耐力
(1)訓練項目：3,000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺游走、20公尺漸進式折返跑等5項。
(2)目的：強化官兵在實戰化訓練時長距離（時間）有氧耐力、陣地轉換短距離衝刺能力，增進最大攝氧量與恢復能力。
4.柔軟度
(1)訓練項目：坐姿體前彎、抓背等2項。
(2)目的：增強官兵關節活動範圍、協調性、降低運動傷害、增加運動訓練表現。
國軍示範「壺鈴平舉」項目。（圖／民視新聞）
國軍示範「仰臥捲腹」項目。（圖／民視新聞）
國軍示範「平板撐體」項目。（圖／民視新聞）
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