陳翰興醫師表示,戶外運動本身一定存在風險,而且最近氣溫較低,民眾一定要做好暖身及保暖,適度暖身可降低氣溫刺激,運動前也記得評估情況,若未依自己適合的步驟循序漸進而想挑戰極限,超過身體負荷的話就容易發生憾事。
陳醫師指出,國人過40歲以上超過三成多有代謝症候群,建議40歲後最少每年健檢一次,他表示三高並不可怕,只要定期健檢配合適度運動,可有效控制並減少心血管疾病發生猝死機率,如心肌梗塞、主動脈剝離等。
陳醫師指出,多數三高患者初期沒什麼症狀,真的只能靠每日血壓測量、定期健檢,抽驗血糖、膽固醇、血脂等監測,但如果容易喘,或者活動力與過去相比越來越差,都可能是心臟血管在退化的徵兆。此外若感到胸悶、心臟不受控、心悸,甚至胸口疼痛,都是很嚴重的警訊,一定要去就醫查明造成原因為何。
陳醫師提醒,從戶外活動記得隨身攜帶健保卡及平時常用藥物,像是舌下錠等預防心肌梗塞即救的藥品,也要讓身邊夥伴知道自己有這樣的病史,陳醫師強調「了解自己別人也更能幫助你。」而意外當下若身旁友人具備初級CPR知識,也許能在意外時降低遺憾發生。
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