打鼾自己聽不到，但卻會讓枕邊人抓狂想尖叫。
神經科醫生巴洛內表示，「有人來找我說睡我旁邊的人，叫我來看醫生因為我吵得人睡不著。」
醫生表示，通常他們會先做測試，如果確定沒有罹患睡眠呼吸中止症，那麼他推薦4種防止鼾聲大做的撇步，可以試試，第一就是止鼾貼片，它可以幫助撐開鼻翼，保持鼻道暢通，以減緩打鼾症狀，第二是止鼾牙套。
神經科醫生巴洛內說，「它可以將下顎往前拉，防止舌頭後墜對止鼾也很有效用。」
第三則是改變睡姿，仰睡容易導致舌頭往後墜，可能就會阻塞呼吸道並引起振動聲，因此最好是採取側睡。
最後則是睡前不要喝酒抽菸，因為酒精讓口腔肌肉鬆弛，而抽菸則是會刺激呼吸道，這兩者都會讓人更容易打呼。
如果這幾招都使不上力，醫生建議還是尋求專家協助，做進一步處理。
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