立秋時節,氣溫逐漸下降,人體的新陳代謝也趨緩。養生就顯得格外重要。專家認為這一天可以從養生、保暖、禁忌多管齊下,以適應季節的變化。
調節飲食: 立秋時節,氣溫逐漸下降,人體的新陳代謝也趨緩。古人在《黃帝內經》中提到,在立秋這個節氣,應多食用一些滋陰潤燥的食物,如梨、蘋果、百合等,有助於保持身體的平衡。
保暖措施: 雖然秋意漸濃,但氣溫仍然多變。在立秋時,需注意適時增添衣物,避免感冒或受寒。
適度運動: 秋天是個適合運動的季節,但也要注意選擇適合的運動方式,避免過度勞累。步行、慢跑、太極等運動,有助於改善氣血循環,增強體質。
另外古書《脈經》也有提到:立秋是脾臟和胃氣的轉變時期。建議這個時候多食用養脾胃的食物,如山藥、紅棗等,有助於維持脾胃功能的平衡。
《本草綱目》: 這部古代的藥物學著作中記載,立秋時應注意清熱解毒,可選用菊花、薄荷等植物來泡茶飲用,有助於清熱降火。
立秋忌大量攝取辛辣、容易上火的食物。(圖/翻攝自民視新聞)
禁忌事項:
避免過度飲酒: 酒精容易損傷脾臟和胃,影響消化功能。過量飲酒容易導致消化不良和腸胃不適。
忌暴飲暴食: 秋天氣候乾燥,容易引起口渴。但過度飲水或暴食會擾亂脾胃功能,影響消化和吸收。
忌大量攝取辛辣食物: 辛辣食物容易上火,造成口腔潰瘍等不適。
忌過度勞累: 立秋時節,雖然涼爽,但人體需要適應季節的變化。過度勞累會損傷身體的陰精,影響健康。
至於清水孟國際塔羅小孟老師也分享了立秋轉運大法:
因立秋的秋字代表稻米與火,因此可以吃白米飯,也就是用火將白米煮熟,就能簡單又達到開運的效果,若想讓財運好一點,可在中午11:00-13:00午時吃立秋午時飯,將能增強財運與整體運勢。
總之,立秋是一個重要的節氣,其間的養生方法和禁忌事項能夠幫助我們更好地適應秋季的變化,保持身體的健康和平衡。
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