3餐漢堡薯條！健身網紅實測1個月只吃速食　體檢結果曝網嚇傻：好犧牲

影音中心／鐘珮綺報導

YouTube頻道「健人蓋伊」日前發起一個月都只吃速食的挑戰，為了就是證明，如果只看每天攝取的總熱量，到底對體態和健康會不會產生影響，而在一個月過後，蓋伊表示儘管體重幾乎沒變，但身體開始出現三大嚴重反應，包括低密度膽固醇增加了40%、精子品質下降、內臟脂肪增加，讓看到結果後的網友們嚇呆。

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蓋伊表示這次的挑戰，每天都會攝取2900大卡的速食，額外的補充品完全不碰，也依然會每天堅持健身90分鐘，兩個禮拜過去，他分享他的體重跟體脂率沒什麼變化，但是他能明顯感覺到，自己的疲勞感增加、睡眠品質變差、皮膚也變差，甚至開始出現便秘。

健身達人實測一個月只吃速食　結果曝網嚇傻：不敢再吃速食了 — 蓋伊表示，他第一個禮拜都只吃麥當勞，每天都靠速食攝取2900大卡，完全不碰其他的補充品。（圖／翻攝自「健人蓋伊」YouTube）

蓋伊分享在實驗前，他有到醫院先測量身體的各項數值，當時醫生告訴他，目前的血糖數值跟膽固醇數值都是相當不錯，結果在進行一個月的速食挑戰後，他的低密度膽固醇從90幾增加到130幾，已經超過一般標準，而長時間下來會造成粥狀動脈硬化，久而久之就導致罹患心臟血管疾病，蓋伊也發現儘管自己的體重沒什麼變，但體態明顯跟一個月差很多，去看檢查報告後，才明白原來都是內臟脂肪的囤積導致的。

蓋伊最後也提醒大家，如果只看總熱量攝取，不看進食內容真的很可怕，影片釋出後，不少網友們留言表示，「藏在身體內的反應，原來是如此劇烈」、「蓋伊真的很棒用科學角度告訴大家飲食的重要性」、「謝謝蓋伊，我真的不敢再吃速食了！至少也會有節制的去檢視炸物的部分！這變化拉長時間會很恐怖！我也在努力調整飲食中！謝謝你！」。