節目中探討秋冬換季時，時常會反覆感冒、過敏、便祕、心情憂鬱、容易變胖等等問問。在便祕議題時，林道遠爆料老婆靜香有便祕的困擾，每次相隔4、5天才上一次廁所，兒子也剛好遺傳到她的便祕基因，3歲時每次上廁所都需要上半小時以上，嚴重時候，還需要用甘油球來緩解便祕症狀，讓眾人感到非常同情。
家醫科醫師－洪暐傑在節目中表示，若想改善便秘，可考慮從飲食及生活習慣做改變，如培養運動習慣，能幫助腸道蠕動，減少糞便堆積在腸道的時間，或養成固定時間排便，腸道也會每天在固定時間蠕動，就能排便暢通。最重要的還是增加纖維質及水分攝取，多喝水是增加水分最有效率的方法；而膳食纖維可從含量豐富的地瓜、蘋果、燕麥、等天然食材中取得；此外，適量補充乳酸菌、益生菌或是酵素，食物中味增、泡菜中也存在一些益生菌，可增加腸道好菌。
劉伊心便進一步分享，自己也有便祕的經驗，直到她發現「台糖寡醣乳酸菌」，症況才得到緩解！它是國家健字號經過動物實驗證實，可以增加消化道內的益生菌。其中，寡醣則是乳酸菌的食物，可以給乳酸菌養分，雙效合一，加上這款是芽孢型乳酸菌，外面有一層保護膜，能耐胃酸、耐膽鹼，才能順利到達消化道，讓好菌從軍隊變軍團，每天只要一包，就可以順暢無比。
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