四季線上／李姵瑩 綜合報導
現代人聽到油都會心驚驚，甚至很反感，覺得身體有油就等於胖，皮膚有油就等於很黏，痘痘粉刺都會找上門！但真的是這樣嗎？賴芊合在《姊妹亮起來》中聊到，曾經為了減肥，完全不吃油，每天都只吃生菜沙拉，後來頭髮一直瘋狂地掉，皮膚科醫師徐常捷提醒大家如果少了油確實會引發落髮的問題，日常飲食中千萬不能沒有補充油。
賴芊合分享，曾經減肥吃水煮餐，吃到一個禮拜沒排便！因為減肥都吃菜，沒吃澱粉，那時候流行吃花椰菜米，搞到最後就開始胃痛，整整七天大不出來，皮膚也變得乾澀沒光澤，然後月經提早來，來了一天就沒了，整個亂掉！最恐怖的是落髮問題，每次洗頭都是一大把，排水管都會塞住，真的好可怕。
肝膽腸胃科張振榕醫生表示，油脂除了是提供給熱量的來源之外，也負責維持大腦和五臟六腑的運作，人體的細胞是需要油去組成的，像細胞膜其實就是油的成分。我們吃進去的油，會分解成各種身體需要的養分，長時間不吃油的人，就會造成身體各部位機能失調。
【原文出處】《姊妹亮起來》賴芊合減肥不吃油 七天大不出來 掉髮塞排水管？！
