強烈大陸冷氣團壓境　週四晚至週五最冷、北部恐剩7度

生活中心／陳佳侖 、蘇郁森 　台北報導

受強烈大陸冷氣團或寒流影響，明天（20）開始氣溫一路下滑，最冷的時間落在週四晚間至週五清晨，中部以北、東北部只剩9到10度，局部地區下探7度，若溫度達標，恐成入冬後首波寒流，醫師提醒除了多加衣物保暖，運動時也盡量避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

雙手搓不停，強烈大陸冷氣團來襲，全台氣溫一路溜滑梯，週四晚間到中午清晨，全台最低溫恐下探10度，而暖暖包是許多人愛用的禦寒小物，根據調查有九成民眾會將暖暖包握在手上保暖，但其實這個做法大NG，正確的使用方式，是將暖暖包放置腰部，因為腹腔器官血流量較多，腰部如果暖活，四肢末端也會達到保暖效果。

除了使用包暖小物，也有人會選擇外出運動讓身體暖和起來，不過醫師提醒，溫差變化大，這些族群要特別注意。

醫師姜冠宇：「如果說水分太少，全部的血管都是乾乾扁扁的，運動的情況之下就出事情，水分就是讓血管保持有一定的澎度，讓自己的血管濃稠度不要太濃。」

醫師分享可以透過微笑觀察，是否有嘴角歪斜臉部對稱，平舉雙臂，是否無力下垂或說你好是否能清楚表達，來自我檢測，預防錯過黃金治療期，另外，國健署提醒，天冷運動避免飲用含高糖分、咖啡因或酒精成分的飲料。

醫師姜冠宇：「酒精飲用者本身，都是心肌梗塞事件，腦中風事件的高風險群，高血糖則是會造成血管的品質會變得比較不佳，增加自己心血管事件的危險因子。」

天冷運動務必要多補充水分，避免一件式穿搭，最好從頭到腳都要有衣物包裹住，頭部頸部也不能輕忽，掌握防凍秘訣，才能平安度過寒冬。

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