手腳冰冷健康亮警訊？醫曝：「4大成因」 其中1原因老人、女人常見

生活中心／林靜芬報導

寒流來襲、天氣又濕又冷，有些人就算全身包緊緊，手腳依然冰冷。特別這種天氣對老年人來說是一項挑戰，老人家因為血液循環較差，除凍手凍腳以外，更嚴重的甚至導致失眠、睡不好。高齡醫學翔展診所傅裕翔院長發文指出，民眾可能會想，冬天天氣冷，手腳冰冷不是很正常嗎？但實際上，手腳冰冷與心臟血管循環密切相關，不應被忽視，其中可能潛在的嚴重的健康問題。

傅裕翔醫師認為，解決手腳冰冷的問題，首先需要了解其成因。

4個常見的原因：

1. 基礎代謝率低：這在女性和老年人中較為常見，因為肌肉量較少，導致基礎代謝率低，從而減少身體產生的熱量。通過調整飲食和增加運動，可以有效改善。

2. 貧血：沒有足夠健康紅血球，使氧氣難以到達手腳。如果有嚴重的貧血症狀，應立即求醫。

3. 心血管疾病：心血管疾病、糖尿病、年長者的血液循環較差。若發現有胸悶、單邊手腳冰冷情況，可能是心肌梗塞、中風等心血管疾病前兆，建議建議及時就醫。

4. 自律神經失調：這影響血管的收縮與舒張，從而影響手腳的血液循環。應定期全身健康檢查，瞭解健康狀態。

傅裕翔醫師表示，如果手腳冰冷僅僅是因為基礎代謝率低，那麼這是相對容易解決的問題。他建議年長者在家中進行適當的運動，如簡單的家務活動（掃地、拖地等），這不僅有利於血液循環，還能讓手腳保持溫暖。

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