中醫師邵禹豪提到,最近天氣突然轉熱,皮膚表層迅速打開,汗液大量外流耗散,便會形成「虛損」的狀態。倘若在這個「虛損」狀態,又迅速進入到冷氣房中,肌膚無法抵禦寒氣,便非常容易感冒,也就是所謂的「陰暑」,會出現頭痛、疲勞、鼻塞、甚至筋骨痠痛、噁心嘔吐的現象。
室內外動輒7-10度的溫度差,對身體是巨大的壓力,邵醫師建議,若是由炎熱的戶外,轉至涼涼的室內時,一定要迅速將汗水擦乾,同時可以準備薄外套或襯衫,並避免冷風直吹身體,以防劇烈變化引起的不適。
至於陰暑可不可以刮痧?
因為本質上是「風寒」的變化型,若陰暑的患者想要刮痧,千萬不能用力地刮出紅通通的痧,此時會讓皮膚表層打開,會更容易感冒受寒。
陰暑證的刮痧有三個建議:
1. 輕輕地刮肩膀與後腦杓周邊。
2. 刮痧時與刮痧後避免直吹冷風。
3. 搭配溫熱性的精油,如月桂、黑胡椒。
用精油輕輕地刮肩膀與後腦杓周邊、刮痧後避免直吹冷風。(示意圖/翻攝自FREEPIK)
避免中暑最好的做法就是,注意身體的信號,如頭暈、頭痛、噁心、皮膚發紅、出汗過多等。若出現這些症狀,應立即停止活動,尋找陰涼處休息,並補充水分。
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