短今擁有姣好甜美的臉蛋和高挑的身材，IG累積了33.2萬粉絲追蹤。（圖／翻攝自IG@sammie_923）光是在IG上就擁有33.2萬粉絲追蹤的短今，時常透過社群分享生活紀錄與工作側拍。她近日在社群平台發文分享減重心聲。過去時常遭酸民批評體態豐腴的她透露，自己每每看到跟體重、身材有關的話題，都讓她倍感壓力，這次決定狠下心改變自己，卻沒想到瘦身成功後，竟發現身體似乎出現後遺症。
短今表示自己瘦了6公斤，卻發現身體變的很容易疲累。（圖／翻攝自IG@sammie_923）短今表示，自己先前用了一個月內整整消瘦了6公斤。沒想到，成功瘦身後卻驚覺自己「應援的時候跳不太起來」、「好像很容易累」，身體似乎出現警訊。她無奈說道：「我真難。」不少粉絲看了心疼不已，紛紛湧入留言安慰：「短今真的瘦了好多…拜託大家不要這樣對她」、「你是身高造成的錯覺啦」、「網路住海邊的人很多，但妳的美不需要靠他們認可」。
短今的貼文一曝光，讓大批粉絲們都心疼不已。（圖／翻攝自IG@sammie_923）
其實女性因過度減重導致體力下降的情況相當常見。以下提供四種方法，幫助改善因減肥而引起的體力變差：
改善方法 | 建議
| 說明 |
1.多吃蛋白質，避免肌肉流失
| 每餐攝取優質蛋白
| 蛋白質攝取不足會導致肌肉流失，造成體力下降。建議攝取如雞胸肉、豆腐、蛋白粉等蛋白質來源，以維持體能與代謝。
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2.排入重訓行程
| 每週至少兩次重訓
| 光靠有氧運動不足以維持體力與線條，加入深蹲、啞鈴、彈力帶訓練能強化下半身肌力，改善腿軟、喘與腰痠問題。女生重訓不會變壯，反而更顯瘦。
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3.睡眠品質比熬夜運動更重要
| 晚上11點前就寢、固定作息
| 睡不好會影響身體修復與荷爾蒙調節，讓減肥更困難。規律作息比過度運動更有效率，才能瘦的健康又持久。
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4.適時補充營養，不硬撐
| 運動前後補充香蕉、堅果、低糖豆漿等
| 長期低醣或清淡飲食容易導致血糖不穩、頭昏腦脹，補充適量營養有助提升續航力，避免暴食，也能幫助穩定體能與情緒。
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