娛樂中心／邱于芳報導日本知名AV女優五條戀擁有甜美外型與傲人J罩杯身材，在成人界累積高人氣，不過她今年3月底來台出席活動時，因身形明顯消瘦，讓不少粉絲差點認不出。傳出她在一年內成功減重15公斤，體態與過去相比變化相當明顯。隨著相關話題持續發酵，她一年內甩肉15公斤的過程也受到討論，減重方式隨之曝光，眾人相當好奇她究竟如何在短短一年內成功瘦身，還讓傲人上圍和纖瘦身材同時並存。

生活中心／陳韋如報導手機遊戲「皮克敏（Pikmin bloom）」深受不少台灣玩家喜愛，民眾走路累積步數，就能在遊戲中種花、孵出不同造型的皮克敏，有趣的遊戲方式竟意外對健康有好處。胃腸肝膽科醫師錢政弘近日在臉書上分享，一名47歲的男性患者長期受到脂肪肝困擾，但過了半年後回診，不僅成功減重7公斤，各項健檢指數幾乎恢復正常，沒想到是靠著「皮克敏」成功改善身體狀況。

生活中心／曾婕畇報導許多人會為了減重嘗試各種飲食法與高強度運動，卻往往忽略了生活中最基礎的重要關鍵。家醫科醫師魏士航近日透過社群分享一項刊登於《JAMA Internal Medicine》的研究，指出對於長期睡眠不足的人而言，只要每天多睡約一小時，即使沒有刻意節食或增加運動量，身體也可能自然減少熱量攝取。魏醫師表示，許多人減重時往往將焦點放在飲食與運動，卻忽略睡眠對食慾調節與體重管理的重要影響，

圖、文／CTWANT減肥不吃油，小心瘦出問題！不少人在減肥時，幾乎都避免攝取油脂，不過營養師警告，如長期油脂攝取不足，身體健康反而更容易出問題。

圖、文／CTWANT不少人減肥第一步就是少碰澱粉，但減重醫師蕭捷健指出，不一定拒絕所有澱粉，像是鷹嘴豆升糖指數低、飽足感強，還能幫助穩定血糖、養好菌，如將鷹嘴豆當餐前點心，飯後血糖還會比吃等量白吐司的人低3成左右。

娛樂中心／陳韋如報導韓流天團Super Junior的成員神童，過去以圓潤身材及靈活舞技的反差感，受到大眾喜愛，甚至被粉絲戲稱「最靈活的胖子」，但他近年來積極瘦身，於個人社群曬出自拍照，明顯「消風」一圈，露出銳利下顎線，神童最近在節目上分享自己甩肉37公斤，公開4招減重秘訣，引起網友熱烈討論。

娛樂中心／綜合報導女星米可白和孫綻因拍戲擦出愛火，交往3年來不時甜蜜放閃，男方上個月還大方提及「想成家立業」；沒想到近日無預警證實分手、退回朋友關係，震撼不少粉絲。由於米可白目前處於失戀療傷階段，心情引發身邊親友的關心，不過因身材意外變瘦，還被朋友猛虧「原來分手是減肥特效藥」，令她哭笑不得「真的很鬧」。

圖、文／桃園電子報不少愛美民眾為了維持身材，常在網路尋求瘦身捷徑，卻極易淪為詐騙集團眼中的肥羊。不法分子近期屢屢結合新型態「體驗、試驗計畫」話術，利用民眾想兼顧美麗與外快的心理，誘騙被害人掉入假消費、真詐騙的無底洞。

娛樂中心／林善柔報導「台8女神」白家綺與老公吳東諺已婚八年，預計於6月20日補辦婚禮，昨（6）日她在社群平台分享婚禮倒數心情，坦言距離婚禮只剩14天，自己早已進入「全天候婚禮模式」，每天一睜開眼睛就在想婚禮，閉上眼睛還是在想婚禮，甚至連作夢都夢到自己穿著新娘禮服、拉著長長裙擺忙著帶位，忍不住苦笑：「這不是新娘應該負責的吧？」貼文一出，立刻引發不少網友關注，讓「婚禮焦慮症候群」成為討論話題。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導天氣越熱，衣服越遮不住肥肉，「168斷食」的網路搜尋熱度再度攀升，但社群平台上就有民眾不解的抱怨，別人斷食是變瘦，自己體重反而增加3公斤？醫師解答，斷食成效除了與執行方式有關，也與體內胰島素水平有高度關聯，特別是肥胖且胰島素偏高的男性，若忽略代謝狀況盲目跟風，斷食期間可能更容易出現瘦體組織流失，而非理想的脂肪變化。

即時中心／温芸萱、魏熙芸報導高雄市長陳其邁今（23）日出席鼓山運動中心開幕時指出，高雄「14+1」座運動中心計畫正陸續完成陳其邁提到，高雄近年城市發展快速，但被調查為「全台最胖城市」，因此希望市民多利用有冷氣的運動中心培養運動習慣，還自嘲自己也要努力減肥，甚至調侃站在身旁的民進黨高雄市長參選人、立委賴瑞隆一起努力減重。

娛樂中心／杜子心報導南韓演藝圈對偶像外型與身材管理長期存在嚴格標準與競爭壓力，尤其是女團成員在練習生時期通常會面臨嚴格的體態控管。近期南韓女團Billlie的成員文秀雅與Tsuki登上YouTube節目，罕見談到她們過去在練習生階段的極端減肥經歷，內容曝光後再度引發外界對偶像產業審美標準的討論。

圖、文／品觀點營養師楊斯涵分析，目前市售健康便當普遍採用五穀飯或紫米飯作為主食，配菜格卻經常出現地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯等澱粉類食材，形成「主食是澱粉、配菜也是澱粉」的高碳水組合。

生活中心／尤乃妍報導隨著天氣逐漸轉熱，不少人開始出現食慾不振、排便不順等困擾。營養師林俐岑提醒，夏季除了注意補充水分，也應適量攝取膳食纖維。她分享一款堪稱「減肥聖品」的食物，不僅平價、熱量低，還有助促進腸道蠕動、穩定血糖。

【健康醫療網／編輯部整理】有一天，我遇到了一位老朋友，她告訴我說她老公最近胖得厲害，有100公斤了。我認識她老公，身高182公分，是個老闆，經常應酬、喝酒，是北方人，酷愛吃麵食。我寫了一個營養處方給這位老朋友。二十天後，她打電話給我：「我老公這二十天減了6公斤，這減重的速度太快了，如果二十天減 6 公斤，是不是三個月後，這個人就減成『紙片』了？」

財經中心／黃富溢　宜蘭報導外送平台點餐方便，但宜蘭有店家收到奇葩的外送訂單，民眾在備註欄寫了一堆要求，甚至還點了豬肉麵，卻備註不要豬肉，讓老闆娘看了相當傻眼，甚至氣到在社群平台發文表示，看看做生意有多難。

即時中心／徐子為報導近期「打猛健樂」似乎成為國會新風潮，台中藍委羅廷瑋本會期質詢時，還一度被人質疑去整形，答案曝光，原來是去打了猛健樂，讓他瘦了10公斤，他還進一步爆料，稱立法院有20餘位立委都有在打。

影音中心／許喬菱報導「斷糖飲食」近年成為熱門減重方式，不少明星與醫界人士都曾推薦其效果，主打不攝取精緻糖以穩定血糖、降低胰島素，並有助預防慢性疾病與延緩老化。具有中醫背景的YouTuber77老大近日也分享，只要連續7天嚴格執行斷糖，並搭配中藥茶飲、飯前飲用溫水、控制碳水與蛋白質比例，再加上少量運動，一週瘦3公斤以上並非難事。

政治中心／楊佩怡報導國民黨前副主席連勝文與紅豆食府千金蔡依珊結婚19年，兩人育有2子，家庭生活一向備受外界關注。過去連勝文曾說希望健康的瘦20公斤，近日他現身籃球活動，剛好被名媛林牧潔捕捉到身影，只見他看起來又消瘦了許多。畫面在網上瘋傳引發熱議，網友開玩笑稱「竹竿人、像一道閃電」。

生活中心／吳宜庭報導不少人明明已經吃飽，卻仍忍不住嘴饞，一口接一口吃零食，讓減重計畫頻頻破功。對此，家醫專科醫師黃乙絜指出，很多人把原因歸咎於意志力不夠，但其實背後可能與飲食中的「鹽分」有關。她表示，多數人減肥時只注意控制糖分與油脂攝取，卻忽略了鹽分的影響，而高鹽飲食其實是讓人容易破戒的關鍵之一。

圖、文／CTWANT有些人減肥不只體重下降，還發現頭髮也跟著「瘦」了一圈。皮膚科醫師柯博桓提醒，如果吃不夠蛋白質、攝取熱量過低與關鍵營養素缺乏，都可能讓毛囊提前進入休止期，若不及時調整飲食結構，掉髮問題恐持續惡化，進而賠上健康與髮量。

影音中心／張智傑報導過年與親友團聚，難免會有大魚大肉，但對於ㄧ些人來說，這也是體重增長的危險時機，營養師Ricky特別教授3招，讓人們在過年時，可以享受美食，又不用怕體重一下子增加。第一就是進食順序，透過先喝湯增加飽足感，再吃蔬菜、蛋白質，最後吃澱粉的這個順序；第二就是在吃6至7分飽的時候，可以站起來走一下，喝個水，因為身體給大腦傳遞飽足訊號需要時間，利用20分中空檔去做其他事，來避免自己嘴饞；最

影音中心／楊軒報導許多人在年節期間享用大魚大肉，往往不知不覺導致體重直線上升、脂肪悄悄堆積。對此，大腦優先教練學院的林勁瑋指出，減肥關鍵不只是「少吃多動」，脂肪減不掉，往往不是吃太多，而是腸道太亂，與腸道菌相失衡密切相關。當壞菌過多時，腸道保護力下降，容易引發全身性慢性發炎，進一步造成胰島素阻抗。他強調，透過持續性的運動，搭配有氧訓練與正確飲食，不僅能改善腸道環境、培養好菌，更能讓身體從「沙漠」轉

娛樂中心／周孟漢報導南韓人氣女團TWICE台灣成員周子瑜，自出道以來，憑藉著傾城美貌擄獲全球粉絲的心，等了將近10年，子瑜終於在去（2025）年11月首度隨團「回娘家」站上高雄世運主場館，場面感人至深。不過，人紅是非多，近期就有網友透過付費粉絲平台，批評子瑜「腿粗」，而她本人的真實反應也曝光，甚至一舉登上南韓媒體。

即時中心／林耿郁報導台語俗諺「愛美不怕流鼻水」，但如果花錢傷身、甚至有致命風險，就得仔細評估風險了；近期「瘦瘦針」減重潮風靡全球，但我國食藥署提醒，目前已經出現施打瘦瘦針，卻導致胰臟壞死的致命案件，呼籲民眾注意潛在的副作用風險！

生活中心／林依蓉報導許多民眾因工作忙碌，三餐幾乎都外食解決。然而，不少外食族明明已刻意控制碳水與蛋白質，體重卻依舊卡關。對此，營養師彭逸珊近日在臉書發文提醒，減重關鍵往往不在於飯與麵的份量，而是藏在餐點中容易被忽略的「隱形熱量」。她特別整理出外食族最常踩到的6大飲食地雷及飲食平衡建議，教民眾如何精準避雷、找回輕盈體態。

圖、文／CTWANT近年來「瘦瘦針」風靡市場，成為不少人眼中的快速瘦身神器，但家醫科醫師王姿允分享，自2023年以來，已有4400名患者對藥品生產商提起訴訟，指控內容涵蓋嚴重胃腸問題、營養不良併發症、神經與血栓疾病等，英國也出現逾千例胰臟炎報告，包括17例死亡案例，讓她忍不住感嘆，「所以一個會讓人噁心嘔吐吃不下喝不下的藥物，我真心會怕！」

生活中心／李明融報導近期標榜能快速減重的「瘦瘦針」或「瘦瘦糖」深受追捧，許多民眾在實測後紛紛分享體重明顯下降的成效，然而背後的健康風險也隨之浮現。近日傳出一名54歲女性因上腹部劇烈脹痛就醫，即便已配合醫囑空腹長達12小時，檢查後竟發現胃部與十二指腸內仍殘留大量未消化的食物，罕見病況令醫師震驚；經詢問才得知該患者曾連續施打3次瘦瘦針，且即便在停藥3週後，嚴重的胃排空延遲症狀仍未見改善。

政治中心／綜合報導印太戰略智庫執行長矢板明夫經常精準評論當今政治時事以及國際局勢，他在昨（1日）深夜突在臉書發文，談的不是政論，而是他的減肥心路歷程，自曝近1個月狂瘦了11公斤，他表示在拿「百達翡麗」當賭注下達成目標，另外也分享了「3大秘密武器」讓他成功減重回到15年前的體重，前後對比照曝光讓大批網友驚呆。

圖、文／品觀點很多人過年前會開始緊張，照鏡子覺得線條不見、衣服好像變緊，離過年只剩3週！真的來得及瘦下來嗎?其實～掌握過年前3週（21天）實施減脂計畫，把方向做對，身體也許可以先瘦一圈唷！ 今天敏敏幫大家整理過年前21天減脂計畫，這套不是短衝型瘦身，而是讓體脂慢慢降、水腫慢慢退，一路調整到過年都還能維持的節奏。  第 1 週｜調整節奏 先消水腫 首週的重點不是瘦很多，而是把身體的狀態拉回