財經中心／唐詩晴、李奇　台北報導減肥不再靠節食、爆汗運動，現在只要問AI？近日網路興起一股用AI擬定飲食計畫、達到健康減重的潮流，一名瑞士網紅就分享，她每天只要向ChatGPT語音回報吃了什麼、希望控制多少卡路里，AI就會給出完整建議，實測下來，1個月瘦了7公斤，台灣也有人跟進嘗試，一個月掉了2公斤。

娛樂中心／張予柔報導百萬網紅Joeman在 YouTube 擁有271萬訂閱，憑藉「平奢對決」與開箱影片走紅，在台灣 YT 圈中占有一席之地。近日他再度瘦出新人生，在社群平台曬出近照，瞬間吸引超過70萬人朝聖，貼文按讚數更飆破2.7萬，連主播陳海茵都忍不住留言：「有接瘦身代言？還是要開減重課程嗎？」。

娛樂中心／郭嘉柔報導33歲的短今，在2016年加盟職棒中信兄弟專屬啦啦隊「Passion Sisters」後，曾與峮峮一起成為當年的新人王，至今仍是隊上的超人氣成員，累積大票粉絲喜愛、支持。經常透過社群平台與網友分享日常的短今，先前因體態發福遭受酸民攻擊，讓她狠下心減肥，最終成功狠甩7公斤。日前，短今上傳影片曝光減肥前被日籍男星夢多公主抱的影片，當時她遭對方嫌棄「蠻重的」，夢多還坐上輪椅狂抱怨腿斷

娛樂中心／綜合報導現年59歲的星座專家唐綺陽，經常在社群上分享星座議題與運勢，讓不少民眾心中疑問得到解答。不過，先前傳出她健康一度亮紅燈，唐綺陽從去年開始就積極調整體態瘦身，如今透露受下26公斤。同時她大方提到自己對於未來另一半的條件，也坦言有載「交友軟體」。

娛樂中心／郭嘉柔報導星座專家唐綺陽，闖蕩占星界超過20年，神準的預測能力被網友封為「國師」。近幾年，唐綺陽不僅專注在研究星座運勢上，同時跨足綜藝節目當起主持人，以幽默風趣的說話方式深得觀眾喜愛。唐綺陽過往身材較為圓潤，但近期卻日益消瘦，前陣子她也證實已經成功減下26公斤，讓人既佩服又羨慕。今（10）日，唐綺陽透過社群平台發文，提到自己「這部位」不太好，引發網友擔心。

娛樂中心／郭嘉柔報導33歲的短今，在2016年加盟職棒中信兄弟專屬啦啦隊「Passion Sisters」後，更與峮峮一起成為當年的新人王，累積大票粉絲喜愛、支持。短今經常透過社群平台曬出美照與粉絲分享近況，卻飽受酸民閒言閒語，不僅一舉一動被放大檢視，就連身材也要被檢討，讓她感到無奈之餘，仍努力減肥，並成功甩掉7公斤，只不過日前她也透露在球場遇上1事，讓她忍不住吐了，引發眾人關心。

娛樂中心／郭嘉柔報導33歲的短今，在2016年加盟職棒中信兄弟專屬啦啦隊「Passion Sisters」後，更與峮峮一起成為當年的新人王，累積大票粉絲喜愛、支持；由於中信兄弟球員周思齊在引退式講出一句「兄弟齊心、大家都愛短今」，更讓她的知名度創下新高。短今經常透過社群平台曬出美照給網友欣賞，卻也不時招來酸民閒言閒語，經過一番努力，短今PO出她穿著比基尼的影片並透露已成功減下七公斤。

社會中心／周孟漢報導前桃園市長鄭文燦疑似涉貪500萬遭起訴求刑12年，桃園地院今（22）日上午開庭，鄭文燦以一身短袖深色襯衫亮相，但身形卻比以往多受了一大圈，因此外界都十分關注他健康狀況。對此，鄭文燦在開庭結束後，表示最近有在運動、訓練核心肌群，不只身體變瘦就連三高也隨之消失。

娛樂中心／張予柔報導職棒中信兄弟啦啦隊「Passion Sisters」成員短今（胡馨儀），擁有173公分的高䠷身材，憑藉甜美臉蛋與清新氣質，成為球場上的「嬌點」。向來以火辣身材著稱的她，近來為了擺脫外界「太壯」、「胖得不自知」的酸言酸語，在短短一個月內靠著飲食控制與增加活動量，成功瘦下6公斤。

生活中心／張予柔報導「我只是圓潤一點，動一動就會瘦吧？」這句話曾是日本女孩紅葉對自己的安慰，卻也是讓她體重一路飆到76公斤的原因。從運動少女變成豐腴女神，再到如今練出腹肌、蛻變為健身達人的她，花了三年甩肉32公斤，不靠節食、不吃藥，也不放棄社交，她用「真實可持續」的方法完成了逆襲革命！

娛樂中心／吳宜庭報導有「台灣第一女優」封號的吳夢夢，出道8年累積超過150部作品，曾接受外國媒體BBC專訪而聲名大噪。作風大膽的她，不僅常在社群平台分享拍攝經歷與產業秘辛，也常大方放送粉絲福利。近日她在社群透露想減肥，但男友不斷以美食引誘，讓她無法抗拒，笑稱減肥計畫總是無疾而終，引起討論。

生活中心／杜子心報導許多人一想到要減肥，首先就會聯想到要努力運動、流汗跑步，藉此燃燒脂肪達到瘦身目的。同時，也有不少人選擇從飲食著手，減少高熱量食物的攝取，像是甜食、炸物和含糖飲料，以達到飲食控制的效果。不過，日本一位主婦分享自己靠著每天一次的「超慢深蹲」動作，成功從55公斤瘦到45公斤，這項方法不需要器材，也不必跑步流汗，只需利用自身體重與緩慢節奏進行深蹲訓練，幾週內便可以看到明顯成效。

圖、文／鏡週刊許多人減肥會選擇以「節食」來應對，中國1名女性為了快速瘦下來，選擇一天只吃3片菜甚至只喝水，結果稱不到一週就出現頭暈心慌等症狀，乖乖去醫院打點滴。

娛樂中心／郭嘉柔報導48歲台灣女星六月（蔡君茹），憑藉亮麗外型吸引大票粉絲支持，曾在2012年入圍第47屆金鐘獎最佳女主角，精湛演技備受肯定。她在2011年與小7歲男星李易結婚，隨後生下1子1女，近幾年頻頻被傳出婚變消息，原本2人打算在2024年最後一天宣布離婚，但在簽字那一刻雙方哭著反悔，決定重新攜手走下去。小倆口經歷過婚姻危機，不時透過社群平台放閃，六月也經常分享生活點滴，近期更不吝嗇曬出大尺

國際中心／張予柔報導中國湖北一名32歲女子，因為朋友一句「妳瘦下來一定很美」的鼓勵，原本暴飲暴食，身材走樣胖到讓親友勸戒，沒想到最後靠著飲食控制和規律運動，短短半年狂瘦將近20公斤，不只體態變得勻稱，連氣質也大提升。瘦身成功後模樣大變，她將這段過程分享在網路上，甚至被網友大讚「撞臉王祖賢」。

生活中心／高子涵、宮仲毅、SNG　台北報導金曲歌后張秀卿近期發新專輯，並宣布出道45年，將開首場個唱，地點選在台南！張秀卿說最近積極騎馬健身，目前已甩肉5公斤，透露演出服裝尺度火辣。寶貝女兒林莉也首度亮相，特別從美國回台獻上祝福，張秀卿更自爆為了讓女兒在美國念書，花了2000萬！

娛樂中心／張予柔報導44歲台灣男星潘瑋柏，曾奪得第46屆金鐘獎戲劇節目男主角獎，近幾年將工作重心轉移至中國，但仍經常透過社群平台與粉絲分享近況。去年演唱會被粉絲發現他身材大走鐘，下巴與脖子竟「黏一起」，笑他要改名叫「潘瑋厚」。近期舉辦演唱會的他也認真在減肥朝目標「減重20斤（10公斤）」前進，粉絲們都在留言區幫他加油打氣。

娛樂中心／周孟漢報導星座專家唐綺陽，闖蕩占星界超過20年，神準的預測能力被網友封為「國師」。近幾年，唐綺陽不僅專注在研究星座運勢上，同時跨足綜藝節目當起主持人，以幽默風趣的說話方式深得觀眾喜愛。唐綺陽過往身材較為圓潤，但近期卻被發現日益消瘦，對此她也公開了自己10個月狂瘦20公斤的「3大關鍵」。

娛樂中心／綜合報導44歲台灣男星潘瑋柏，近幾年將工作重心轉移至中國，仍經常透過社群平台與粉絲分享近況。先前，潘瑋柏在演唱會上被觀眾發現下巴與脖子竟「黏一起」，身材看起來有些發福走樣，讓許多粉絲看了都險些認不出，甚至指出他撞臉藝人余天的兒子余祥銓。近期，潘瑋柏愛上打網球，在社群平台上放話要成為藝人之中的前三名，更許下一個月瘦10公斤的願望，如今期限將至，潘瑋柏也透露了減肥進度。

生活中心／翁莉婷報導現代人常因飲食不健康、作息不正常、沒有規律運動，導致體重增加，也有人嘗試各種減肥方法，卻不見成效。女藝人胡盈禎（小禎），可說是名人瘦身中的模範，時常在社群分享日常的她，貼文中也會看到各式各樣的健身訓練，2年內狠甩50公斤維持好體態的她，也大方公開「減肥秘訣」給粉絲。

生活中心／周孟漢報導在萬物皆漲、薪水不漲的年代，能以銅板價吃到營養美味兼具的一餐確實不容易，因此菜色豐富的「自助餐」就成了不少人的最愛。對此，營養師夏子雯特別分享了挑選自助餐的「黃金標配」，為「飯半碗＋蔬菜3至4樣＋板豆腐＋滷蛋1顆」，並點名「這2道菜」在烹調上會使用「大量油脂」可以跳過，以免變胖。

娛樂中心／曾郁雅報導49歲女星林心如過去演出《還珠格格》紫薇而暴紅，2016年與男神老公霍建華結婚後共同養育孩子，不時曝光幸福婚姻生活，令外界十分稱羨，沒想到近日林心如受邀出席活動，卻遭網友酸「發福變大嬸」，對此林心如則正面直接曬出1照回應，讓網友驚嘆女神的高EQ行事作風。

生活中心／郭嘉柔報導48歲台灣女星大S（徐熙媛）在今（3）日被瘋猜過世，隨後其妹妹小S（徐熙娣）透過經紀人發聲證實此消息，並透露大S感染流感併發肺炎逝世，無疑是在演藝圈投下一顆震撼彈。向來對自己身材、外表都非常要求的大S，曾在主持節目中提到，自己就是喜歡瘦的模樣，即便被小S吐槽很醜也不以為意。對此，胸腔科醫師蘇一峰發文表示，體重過輕會增加三至四倍以上死於肺炎與感染疾病的風險。

生活中心／綜合報導春節連假，大小宴席不斷，總少不了大魚大肉，如果加上大吃大喝不忌口，容易導致體重增加。而藝人潘瑋柏經常因身材忽胖忽瘦，經常引發外界關注，過去他曾在綜藝節目上分享減肥5大秘訣，兩個月從人生巔峰93公斤瘦到7字頭；對此，營養師高敏敏對5招中最推其中，「不餓就停、飯後不坐」。

娛樂中心／周希雯報導 跨性別YouTuber「黃小愛」憑藉多個原創角色打開知名度，尤其國中妹「蔡佩珊」演繹得惟妙惟俏，單隻點閱率衝破270萬，也因經常為LGBT族群發聲，正面態度深受觀眾喜愛。向來以豐腴身材示人的她，去年下定決心瘦身，短短4個月就鏟肉超過30公斤，此後更加自信分享生活日常；沒想到就以因先前隆乳沒特別告知，令媽媽看了嚇得直喊「搞得不男不女」；但黃小愛並沒因此灰心，反而來個小

娛樂中心／周孟漢報導37歲中國女星趙麗穎擁有童顏的臉蛋和曼妙身材，闖蕩演藝圈多年的她，在戲劇圈留下許多知名代表作，憑藉著亮麗外型加上精湛演技，吸引大票粉絲支持。而在近日，她出席了中國演藝圈年度盛事「微博之夜」紅毯，以一身低胸造型亮相，如同仙女般讓網友們當場戀愛，直喊「姐姐好美阿！」。

娛樂中心／綜合報導高人氣網紅Joeman在Youtube頻道上264萬人次訂閱，經常拍攝開箱豪宅、奢華與平價對決等影片，深受觀眾喜愛。近年來，Joeman靠著運動搭配飲控成功瘦身，還研究起型男穿搭，讓他自詡「新莊金秀賢」。面對外界的整形質疑，他也坦承自己除了減重外，還接受了醫美幫助，但目前無計畫要做大型整形手術。昨（28）日，Joeman透過社群平台上傳一張2017年與現今的比對照，讓大票網友嚇歪

娛樂中心／周希雯報導 電競實況主「亞洲統神」張嘉航與YTR「蹦闆」呂育銓，同為手握台灣大批流量的人氣網紅，近年卻多次失控隔空互嗆，乾脆宣佈在擂台上用「拳頭」一次算清過往仇恨。由於2人體重相差超過40公斤，可謂是一場「輕中量級vs超重量級」的對決，噸位略勝一籌的統神為此積極備戰，展開4個月魔鬼訓練，隨著世紀之戰將在本週六（21日）登場，統神日前照常開直播，不過一現身馬上引起網友瘋狂截圖，連

娛樂中心／周希雯報導 YouTuber黃小愛詐造型百變，憑藉多個原創角色打開知名度，尤其國中妹「蔡佩珊」演繹得惟妙惟俏，單隻點閱率衝破270萬，後來也誕生安親班「Cindy老師」、大媽「阿桃」等角色，深受觀眾喜愛。向來以豐腴身材示人的黃小愛，今年3月下定決心瘦身，鏟肉多達30公斤，最近她直接曬出對比照，足足「瘦掉半個人」模樣嚇壞一票人，驚訝喊「美瘋了！」

娛樂中心／邱瀅如報導以精品代購起家的知名KOL「蹦闆」呂育銓及知名電競實況主「亞洲統神」張嘉航，2人憑藉強烈的個人特色，在網路上掀起兩派擁護者，然而兩人的世紀之戰《拳上2024》，下週六21日將在台北小巨蛋正式開打，為求奪下冠軍，兩人皆進行魔鬼訓練，統神張嘉航更是向專業拳擊手洪有勝苦求特訓，長達3個月訓練「這1處」竟明顯洩氣，引發粉絲關注。