國際中心／施天擇報導中國吉林省吉林市一名25歲女老師曝光自身減肥經歷，透露自己一度胖到160公斤、被學生笑「最肥教師」；為了給學生健康的印象，她下定決心努力減肥，短短2年狠甩75公斤！如今只有85公斤的她，前後對比的巨大差異震驚大批網友。她近日也公布了自己的減肥秘訣，希望能鼓勵更多人。

國際中心／杜子心報導每個人對於身材的喜好都各有不同，有的人喜歡高瘦的，有的人喜歡矮胖的，每種身材都有它獨特的美。在中國有一名網路暱稱叫「婷子寶寶」的女生，獨愛「極瘦身材」，目前身高160公分的她，體重只有「25公斤」，整個人瘦到看起來「皮包骨」，而且她表示自己目前還在減肥。

影音中心／甘政國報導台灣健保資料庫流行病學調查顯示，2005年至2014年，65歲以上的族群，男性糖尿病盛行率為39.2%、女性則為40.6%，隨著老年人口的增加，糖尿病盛行率也隨之增高，黃君聖營養師日前帶爸媽到賣場採買，挑選出最適合糖尿病患者的健康食品，他表示要吃低GI值的食物，以及挑選富含纖維、優質蛋白質和健康脂肪的食品，就能幫助患者控制血糖，而他的爸爸在看到魷魚絲營養標示後，直呼「糖含量很高

影音中心／王子璇報導        現代熱門減重選擇「168斷食」，也就是每天斷時16小時，正常進食8小時的間歇性斷食，能有效控制熱量攝取、調整賀爾蒙，讓身體有效利用血糖。168斷食究竟該怎麼吃才能有效減重呢？蕭捷健醫師透過YouTube頻道分享表示，在中午之前進行，早上開始飲食是168斷食最佳時間，太晚吃不僅使代謝下降，也加速脂肪堆積。

娛樂中心／周孟漢報導「直播天后」李明珊（丟丟妹）2023年與前夫王心正離婚，當下把直播品牌讓給對方，自己重新開了粉絲專頁「樓頂揪樓下」，持續自己的直播帶貨世界，相當有人氣的她，日前曾分享自己在減肥時，完全沒運動，只靠飲食控制就減了20公斤且完全沒復胖的經驗，沒想到秘訣曝光後，就連中醫師也大讚「很聰明！」。

政治中心／台北報導前陣子迎來畢業季，網路上就流傳一張照片，現任陸軍司令鍾樹明現身大學畢業典禮，一旁的男子穿著軍服，長相和身形都神似北朝鮮領導人金正恩。不少網友留言，還以為北朝鮮領導人來了，但也有網友關心這名神似金正恩的男子，體測能夠過關嗎。

影音中心／甘政國報導衛福部國民健康署指出，糖尿病是國人十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，且每年以2萬5千名的速度持續增加，糖尿病及其所引發的併發症，影響國人健康的問題不容小覷，對國家醫療負擔也相當龐大，除了控制飲食外，黃君聖營養師表示，多喝醋可以有效降低患者血糖，也能改善胰島素敏感性，甚至還有助於減重和促進消化，他也找來患有糖尿病的爸爸，以及一名普通的健康人實測，驗證了蘋果醋對身體的益處。

娛樂中心／周孟漢報導百萬網紅「Joeman」憑藉平奢對決與開箱影片走紅，每部影片動輒數十萬點閱率，深受觀眾喜愛，熱衷投資的他，手上也持有了不少台積電股票，過去還慘被套牢，不過隨著近期台積電不斷創新高，他也終於解套，開心貼出自己從2022年5月「一路從胖買到瘦」的歷程。

影音中心／陳瑞婷報導現代人生活過於忙碌，三餐總是在外解決，而這對於有減肥需求的人來說，真的是一大阻礙，因外食的高油高鹽，讓身體負擔極大，沒有增胖就已經很好了，然而，在3個月內瘦了24公斤的網紅「黃小愛」，她卻不這麼認為，指出外食族也能減肥，「一切就看有心還無心」，並分享了自己的外食菜單，表示「營養均衡最重要」。

娛樂中心／周孟漢報導台灣YouTuber黑男以《黑男邱比特》系列暴紅，在街頭上隨機幫陌生男女配對，也因此經常挖掘出不少素人正妹、帥哥。不過，黑男自從與混血女友Lucy（盧蓁）交往後就開始「幸福肥」，現在體重直逼90公斤，讓他下定決心減肥，並成功在2個月內瘦下9公斤，前後對比照曝光。

生活中心／郭嘉柔報導許多人都有肥胖的困擾，想要減肥卻難以控制想吃美食的欲望，也沒辦法維持運動習慣，導致體重此始終降不下來。近期，有一名網友透過知名論壇發文表示，台灣中年人的肥胖率超過五成，而鄰近台灣的日本一堆澱粉炸彈，還有飲酒應酬的文化，但肥胖率卻沒有那麼高。對此，原PO好奇的問「台灣人這麼胖的原因是為什麼？」，他也先提出了3種原因，表達自身看法。貼文曝光後，隨即吸引大票人熱議。

影音中心／陳則元報導現代人越來越注重身材，除了規律運動還得搭配適當飲食，才能長期維持良好體態。曾分享兩個月減重10公斤的人妻YouTuber戴妮塔，近日在頻道分享「自煮減脂餐」，透露兩個月吃下來成效驚人，吃飽後不僅不會復胖，沒有運動還可以瘦10公斤。

娛樂中心／周孟漢報導人氣Youtuber大蛇丸曾經是團體「狠愛演」的成員之一，解散後專心經營自己的頻道，影片主題多以大份量美食吃播為主，至今已累積超過110萬人訂閱，人氣非常高，但由於他身材過重，就怕影響到健康，近來他也極瘦身，已經剷肉超過30公斤，今（3）日他更是直接曬出驚人成果，腰部明顯手了一大圈，讓網友們驚喊「新一代健身YouTuber」，就連好友蔡哥看到後也大讚「 有腰身了欸！」。

娛樂中心／簡叔萱報導過去演出《夜市人生》、《風水世家》等劇聞名的白家綺外型豔麗，更有「8點檔女神」的美譽，與老公吳東諺育有3女1子。她因主持節目經常在螢幕前曝光，即使生過4個小孩，還是維持良好的體態，前陣子白家綺帶小孩公園野餐，被媒體捕捉到「出賣腰內肉」的照片，看到新聞後的白家綺只好無奈認了，承諾要開始甩肉，這幾天白家綺與好姐妹出國旅遊，PO出不少「美照」，讓許多人都震驚白家綺甩肉超迅速。

生活中心／周孟漢報導俗話說「女大十八變」可不是假的！近日1名網友發文，表示國中時曾拒絕一位身形較為肥胖的女生，沒想到大學後，她竟減肥成功，搖身一變成了一名大正妹，不僅身材好、人品也十分不錯，於是想和她當朋友，但卻不知如何開口。文章曝光後，立刻引來網友們一陣嘲諷，「以前你愛搭不理，現在讓你高攀不起」。

娛樂中心／郭嘉柔報導在IG上擁有46.4萬人次追蹤的高人氣網紅陳彥婷，在4月底以自然產的方式生下第二胎，如今已經離開月子中心，回到家中休息。今（29）日，陳彥婷上傳了多張照片，分享她在產後是如何快速恢復苗條身材，更透露自己已經抓到「坐月子的節奏」，能夠擠奶、運動、工作、追劇和睡覺。短短一個月內，陳彥婷就曬出驚人的鏟肉成果照，令許多網友都感到佩服，也吸引大票人留言熱議。

娛樂中心／郭嘉柔報導高人氣網紅Joeman在Youtube頻道上258萬人次訂閱，經常拍攝開設豪宅、奢華與平價對決等影片，深受觀眾喜愛。近年來，Joeman靠著運動搭配飲控成功瘦身，還研究起型男穿搭，讓許多人都驚嘆「視同個人嗎？」。對此，Joeman在最新一期的影片中坦承，自己除了減肥外還接受了醫美幫助「整形」，同時透露目前的感情狀態，大方認了現在有「觀察對象」，不過還沒有進一步確認關係，對於前女

影音中心／甘政國報導擔任小兒科醫師多年的YouTuber「蒼藍鴿」，擁有許多醫學、健康相關知識，但他日前出片表示，被網友質疑，提倡的飲食習慣，「長久下來都會變成糖尿病前期，吃出一身病」。該名網友還當起營養師，建議大家「要控制血糖，要改成211餐盤最實際」，蒼藍鴿邊唸留言邊笑提1數據，回嗆「這是因為你根本沒有精算過」。

國際中心／徐詩詠報導中國四川攀枝花公園日前飼養一隻超胖金錢豹，圓滾滾的身材恰好撞臉迪士尼動畫「動物方程式」中的警官，讓牠在社群上吸引不少關注。但也有大量網友建議牠應該要減肥，否則會影響健康。但時隔兩個月，園方替牠擬的減肥計畫宣告失敗，加上該報已高齡16歲，園方最終決定讓牠安享晚年。

生活中心／郭嘉柔報導瑜珈、皮拉提斯是近幾年女性偏愛的運動，不過近期卻吹起一股「超慢跑」的流行。近期，有一名網友透過知名論壇發文表示，不久前看見媽媽在看「超慢跑」的影片，讓他心血來潮跟風一波，沒想到跑了20分鐘後，卻發現沒什麼喘的感覺，但也不知道自己到底在跑什麼。對此，他好奇的詢問，「超慢跑在跑什麼？」。貼文曝光後，隨即吸引大票網友熱議。

娛樂中心／周希雯報導 百萬網紅「Joeman」憑藉平奢對決與開箱影片走紅，每部影片動輒數十萬點閱率，常以肉感身材示人的他，近期鏟肉超過20公斤，從當初「胖哥」晉升型男，至今仍維持沒有復胖，強大毅力令粉絲超佩服。對此，Joeman坦言，他現在還是會偶爾喝酒或吃鹹酥雞，但秘訣就是「少吃多動」，甚至會斷食來達到最佳狀態。

影音中心／林育臻報導日本爆紅的低強度運動「超慢跑」，近期在台灣的討論度也更熱絡，簡單又易入門，不需任何技巧，各個年齡層群眾皆可嘗試，而喜愛健身的YouTuber一米六，近期也曝光了超慢跑的解說，替許多還在觀望或已嘗試的初學者解惑，而跑步大家最關心的也是膝蓋問題，一米六透露，超慢跑步伐小，且不會讓雙腳同時離地，較不傷膝蓋，大家可以放心。

影音中心／曹華芳報導適當且正確的減重不僅能夠得到勻稱體態，也能讓身體機能更健康且正常的運作，網紅「黃小愛」從今年2月底開始加入減重行列，在短短的兩個月內，就成功瘦了15公斤，腰圍更是從本來的110公分，一舉減到90公分，效果相當顯著，近日她在網友不斷敲碗下，不藏私的公開自己的減肥秘訣，並笑稱「「只要吃得健康、吃得乾淨，你的身體真的會告訴你」。

娛樂中心／周孟漢報導YouTuber魚乾（Annie）以旅遊美食開箱、遊戲實況與歌曲創作等，獲得不少觀眾喜愛，頻道更是有著百萬訂閱，過去她曾透過飲食控制甩肉6公斤、體脂下降5％，一甩豐腴體態，日前她曬出一組自拍照，搖身一變成為「日系正妹」，讓許多網友都認不出來，掀起一陣熱議，但也有不少人質疑她整形。對此，她本人稍早也做出回應。

娛樂中心／周希雯報導 香港經典女團「Twins」出身的阿嬌（鍾欣潼），擁有深邃五官及絕佳氣質，雖然顏值一直處於巔峰狀態，近年卻多次因身材引發話題，尤其2021年被目擊腫了一大圈，出演電影還被酸是「最胖妲己」。如今阿嬌已瘦回苗條體態，近日更自曝鏟肉15公斤，其中1個秘訣是「每一天都要拉出來」，管好嘴巴也十分重要。

娛樂中心／周孟漢報導南韓人氣女團IVE出道短短3年，就迅速累積高人氣，日前也公開新歌〈HEYA〉MV，短短一天就突破1000萬點閱。而在近日，IVE也上節目宣傳新歌，其中成員張員瑛就透露自己在家時，除了睡覺以外，其餘時間「都不會躺著」，甚至連側躺在沙發都不會，讓主持人都傻眼，且意外發現，張員瑛拍攝當下的坐姿也十分端正，無時無刻都維持著女神風範。

影音中心／林育臻報導在台灣，有肥胖困擾的人非常多，據國健署統計，台灣成人過重及肥胖率達到50.3%，台灣成人每2人就有1人、學童則是每3人有1人過重或肥胖，而該如何維持體重，如何吃，是需要好好正視的問題。小宙醫學診所吳銘鋐醫師，指出「聚餐前餓肚子只會更容易胖」，因為若經常讓肚子，處於飢餓狀態的話，身體代謝率會大幅下降，這時大腦對於脂肪，所分泌的飽足賀爾蒙「瘦體素（Leptin）」，會產生抗性，故感

國際中心／周孟漢報導美國旅遊生活頻道（TLC）真人實境秀《1000磅姊妹（1000-lb Sisters）》，記錄了肯塔基州一對姐妹的減肥歷程，其中37歲的妹妹塔米（Tammy Slaton）體重一度飆破725磅（約329公斤），不僅胖到無法走動，還必須依靠氧氣管才能呼吸，為了身體健康，他下定決心減肥，成功瘦身440磅（約200公斤），並在IG曬出泳裝照，讓不少網友嘖嘖稱奇。

影音中心／林育臻報導隨著年齡越大，體重的負擔，也不是一天兩天就能解決的，許多人有肥胖的困擾，而「吃甚麼」、「怎麼吃」都是學問，營養師黃聖君日前拍片，傳授5個實用的瘦身技巧，偕同阿環小姐一同曝光減肥食譜「安安雞塊」，讓就算在減肥期間的大眾，嘴饞時，也可以自己動手做，相當方便。

影音中心／王雅瑜報導邁入中年後，身體機能會逐步下降，如果沒有定時運動、控制飲食，很容易就造成肥胖，甚至可能會有高血壓、心臟病等疾病找上門。47歲的YouTuber米家發現，他的體重逐年增加，而在看到健康報告上的膽固醇紅字後，認為自己需要開始減肥，決定規劃每天運動及飲食控制，每週固定有氧運動，也控制飲食，計畫實施8週後，體重成功減少8公斤，膽固醇也回到正常範圍。