生活中心／謝孟潔報導不少民眾早餐都習慣吃麵包或吐司，但一般麵包為了要達到美味的口感，往往都是高油、高糖、高熱量，使人容易發胖，也會影響健康。對此，營養師李婉萍推薦「1款麵包」，讓鍾愛麵包的人不用為了減肥而放棄麵包，同時也能搭配一些富含蛋白質的食物吃下，既健康又百搭。

娛樂中心／周希雯報導 網紅江宛庭國中時期擔任開球嘉賓，因太緊張把球丟到二壘，被戲稱為「二壘妹」走紅，長大後也通過職棒啦啦隊「樂天女孩」初選，但因拍片批評其他參選者慘遭官方除名，無緣啦啦隊應援夢。熱愛分享生活的她，平日不時曬出傲人身材，近期更PO出鏟肉10公斤的成果照，毫無縮水的上圍曲線令人震撼，紛紛驚呼「超派！」

民視新聞／綜合報導網球天后小威廉斯生下第二胎後，身材如吹氣球般膨脹。她日前直播，試穿產前買的一件裙子時，裙子卡在臀部，怎麼拉也拉不上來，於是她立志要減肥，減到能重新穿上為止。網友卻認為她現在的身材很好，買件新的就好，何必減肥。

娛樂中心／綜合報導Youtuber團體「反骨男孩」成員蕾菈，擁有火辣的身材及直率不做作的個性，然而去年（2023）她捲入大麻風波，事後她也公開道歉。沉寂一段時間後，近期她開始復出於社群平台上，日前她分享自己的瘦身方法，產後至今瘦了12公斤，體脂從33.9降到25.2，體態輕盈不少，不過傲人的曲線仍令眾人感到羨慕。

娛樂中心／郭嘉柔報導46歲南韓女星金喜善，在影視圈留下《有品位的她》、《還有明天》、《絕對味覺情人》等代表作。她憑藉著精湛的演技，與亮麗的外型，被外界封為「南韓第一美女」。金喜善時常透過社群平台分享美照，日前她PO出一段短影片，只見身穿OL套裝的她，下半身搭配著黑絲襪，一雙逆天美腿全在鏡頭前曝光，吸引大批網友的目光。此外，過去金喜善曾透露過自己維持身材的妙招，也再度掀起關注。

娛樂中心／謝孟潔報導「GINA水水」是一名擁有52.6萬名粉絲的美妝網紅，她有著甜美可人的臉蛋和絕頂身材，與插畫家男友佩佩已交往17年，依然和熱戀期一樣甜蜜，GINA經常將兩人出國旅遊、吃遍各地美食的合照po上IG，羨煞不少網友。但總在社群平台上傳美照的GINA，近日竟公開自己與男友飲食控制2個月後的成果，她不僅自曝體重，還放上零修圖的肉肚照，不少網友都無法想像這些贅肉曾長在GINA身上，「之前也

娛樂中心／周孟漢報導女星元元（吳婕安）因有著火辣身材與呆萌個性，獲得不少網友喜愛，在IG有著將近102萬人追蹤，時常透過社群軟體與粉絲互動的她，近日合體百萬網紅「Joeman」，拍攝「Joe是要對決」系列影片，她也搶先曝光了2人合照，沒想到照片曝光後，網友們卻全被Joeman嚇壞，只見他瘦到「下顎線超明顯」，驚喊「太帥了吧」。

娛樂中心／郭嘉柔報導38歲台灣女星安心亞，擁有甜美精緻的臉蛋、性感火辣好身材，再加上親民不做作的個性，深受大票死忠粉絲支持。過去經常到各大綜藝節目上做客的她，近幾年拿起麥克風當主持人、並跨足影視圈、歌壇，用心經營個人演藝事業，成完全方位藝人。經常透過社群平台與粉絲分享近況的她，昨（10）日一口氣上傳7張辣照，不吝嗇秀出白皙蜜腿，大走率性甜姊風，吸引大票網友目光。

影音中心／曾子馨報導減重需要克制食慾並消耗體能，要長期維持更是不容易，不過比起減重，YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」的李思賢醫師分享，其實「健康增重」更加困難，為此他解釋增重的重要性，還提醒最重要的是「蛋白質攝取」。

生活中心／謝孟潔報導台灣每年12月到隔年的4月中旬都是草莓的盛產季，尤其農曆年過後的草莓更加鮮美。營養師黃瓊慧表示，草莓因富有維生素C和葉酸等對身體有益的營養素，擁有「水果皇后」的美稱。草莓雖具有6種人體必備的營養素，但吃多了也不好，其中2種人更應該酌量食用，以免造成身體不適，在食用前先看看營養師的建議吧。

娛樂中心／郭嘉柔報導38歲台灣女星安心亞，自2008年出道至今已16年，近幾年她積極經營個人演藝事業，不僅拿起麥克風擔任綜藝節目主持，更憑藉台劇《牛車來去》入圍第58屆金鐘獎「戲劇節目女主角」，精湛演技備受肯定。除此之外，安心亞先前登上跨年舞台，以一套黑色繃帶裝，展現完美火辣身材，讓現場觀眾瞬間陷入瘋狂。昨（6）日，安心亞透過社群平台，上傳多張美照，依舊以性感模樣示人，吸引大票網友留言稱讚。

生活中心／林靜芬報導您還在為瘦不下來煩惱嗎？減肥確實不容易，主要是牽涉到生理、心理、環境等許多因素。 例如，每個人的新陳代謝不同，有些人容易消耗卡路里，而有些人則相對較慢，而遺傳因素也可能影響到體重調節！坊間減肥的方法百百款，哪一種方是最適合自己呢？翰醫堂認為，減肥第一件事，應該先了解自身的體質，然後找出正確的調理方法。

影音中心／鍾如婷報導在YouTube頻道以時事評論受到網友喜歡，擁有136萬訂閱的志祺七七，今年10月出席高雄流行音樂中心第5屆「走鐘獎」時，以一襲黑色西服打扮出席，從原先體重逾80公斤瘦身有成，另加上醫美的輔助，讓人眼睛為之一亮，搖身一變成了韓系歐巴，志祺七七仍持續維持減重步調，近日他也和初日診所的李唐越醫師分享減重的心路歷程，他稱過去算盡食物熱量，覺得自己像在坐牢，但他改變1做法後，都是「無腦

影音中心／曹華芳報導許多人會把肥胖和意志力不足、懶惰畫上等號，然而減重其實有很多方法，肥胖也有很多原因，YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」的鄧雯心醫師分享，其實很多人減重失敗，都是因「六大荷爾蒙」在作祟，因此她認為想要有效減肥並維持，首要不是對抗自己的身體，而是要和它合作。

論壇中心／綜合報導生酮飲食（Ketogenic Diet）是一種低碳水化合物、高脂肪的飲食方式，主要是在改變身體的能量來源，從對碳水化合物的依賴，改轉成脂肪，進而達成減重與控制血糖效果，不過儘管能短期達到成效，但長期使用這樣的飲食方式，反倒對健康，特別是脂肪肝、心血管疾病和腎病變等有重大的影響。營養師也提醒大家，在採用生酮飲食或其他特殊飲食方式時，應先咨詢醫生或營養師的建議，並根據自身的健康狀況和

論壇中心/綜合報導根據台灣衛生福利部的統計數據，台灣的糖尿病罹患率有逐年攀升趨勢，而糖尿病的產生，通常與遺傳、肥胖、缺乏運動和不健康的飲食習慣有關。為了改善國人的健康，台灣政府積極推動糖尿病的預防和管理，並提供相關的健康宣導和醫療服務。以下是糖尿病的一些主要症狀和併發症糖尿病的症狀：多尿（多尿症）：患者可能頻繁排尿，尤其是夜間。口渴和多飲（口渴症）：患者可能口乾舌燥，需要大量飲水。體重減輕：儘管食

影音中心／曹華芳報導現代人容貌焦慮嚴重，對外表、體重要求愈發嚴苛，也讓肥胖成為一種「罪」，醫師魏士航表示，許多人只要遇到肥胖問題，就會單純以「熱量盈餘」當作成因，導致肥胖患者被貼上好吃懶做的標籤，然而魏醫師強調，肥胖的原因其實比眾人想的要複雜許多，而若是想要解決肥胖問題，首要便是讓大眾停止肥胖歧視。

國際中心／巫旻璇報導Cosplay意旨為「角色扮演」，人們會以服飾、道具及化妝、肢體語言的搭配，來扮演成自己所喜愛的虛擬角色，不少Coser為了自己喜歡的角色更是用心打扮。日本一名Coser也在社群上分享自己努力的過程，過去3年曾中斷活動的她，為了重返Cos圈奮鬥狠狠減下20公斤，判若兩人的成果照曝光後，引起粉絲們討論。

娛樂中心／黃笙報導少女時期就以精湛唱功嶄露頭角的歌手郭婷筠，曾參加民視熱播節目《明日之星Super Star》，於台語組衛冕長達15關而打開大眾知名度，後續更成為八點檔片頭、片尾曲的御用演唱者，渾厚又溫暖動人的嗓音擄獲不少粉絲。過往體態較為圓潤豐滿的她，近日曬出「大縮水」的驚人身形變化，瘦到判若兩人的模樣吸引湧入大批網友朝聖。

影音中心／鍾如婷報導新陳代謝會隨著年齡增長逐漸下降，進而影響人們的身材、皮膚等，所以時常聽到「中年發福」、「越老越難瘦」等語。不過YouTube頻道「初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit」的許芷瑜醫師，近日提到，影響我們人體的代謝其實有6大因素，其中3樣很難改變的就是基因、年齡跟氣候，但她也表示據科學研究指出，人體的代謝有週期，直至中年之前都還有機會提高，這也讓她直言：「不能夠再拿中年發福來當

論壇中心／綜合報導台灣擁有多元豐富的美味食物，高油高糖的烹調及製作方式，讓人在不知不覺中攝取過多熱量造成肥胖，這樣的飲食與生活習慣，也讓台灣成為亞洲地區肥胖率的第一名，這現象不僅影響了人們外貌，更危害大家健康，使肥胖不再是一個美觀問題，更是一個嚴重的疾病因子。（圖／樂活醫學堂提供）肥胖，特別是病態肥胖，是一種慢性疾病，通常伴隨著多種健康問題，如心臟病、高血壓、糖尿病、關節炎等。台灣的肥胖指數在亞洲

影音中心／曾子馨報導對藝人還說要維持完美體態不容易，除了運動之外，許多人還會搭配獨有的飲食法，達到瘦身效果。南韓YouTuber有璟近期分享多個韓星的減肥菜單，其中飾演多部韓劇的演員朴信惠（박신혜），過去曾靠著黃瓜、大白菜等蔬菜，在一個月就成功甩肉10公斤，不過超地獄的菜單也讓有璟實際挑戰後，驚訝表示：「根本是兔子的飯不是嗎？」

生活中心／林靜芬報導  「胃繞道手術」被認為是為了減重而進行的一種手術。主要目的是減少患者攝取的食物量，同時改變腸道的消化過程，以達到減重的效果。但日前敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅幫一位年輕女性進行胃繞道手術卻是為了「增胖」。

國際中心／陳冠宇報導這下糗大了！日本神戶市議員上畠寛弘近期來台，想不到入境時卻因為護照上的照片太久沒換，引來海關人員困惑的眼神，他靈光一閃秀出自己「減肥前、減肥後」的照片，讓海關瞬間「秒懂」還笑出聲來，立刻讓他過關！隨著上畠寛弘減肥前後的對比照曝光，也讓網友們驚呼連連「完全變了一個人！」。

影音中心／曾子馨報導中國對言論管控相當嚴格，在網路上若是一不小心使用到敏感字眼，社群帳號可能一不小心就被封鎖。近日中國演員寧靜在直播中介紹瘦身產品時，被提醒「減肥」、「瘦身」及「苗條」等字眼都無法說，最後沒有用詞可以使用的她，只能用「變窄」來代替，不只讓寧靜相當無語，經常關注國際時事的時評員張堯也批評「中國就是文字獄國家」。

娛樂中心／周孟漢報導現代美食眾多，許多人也抵擋不住誘惑，一個不小心身材就走樣。而在南韓，有位體重破百的女孩，因為身材關係被男朋友提分手，傷心之餘她也下定決心減肥，並在2年瘦了整整50公斤，火辣的身材更讓前男友回頭求復合，但她早已拋下過去，拒絕了前男友的複合，也成為了一位健身網紅，Youtube頻道更是有超過20萬人訂閱。

娛樂中心／周孟漢報導本土天團「玖壹壹」由春風、洋蔥、建志組成，2009年成軍後，創造出一首首傳唱度超高的金曲，舉凡《打鐵》、《來個蹦蹦》等，都是KTV必點嗨歌之一。其中團員洋蔥近來身材明顯瘦了一大圈，除了運動外，他更是重新調整飲食，超健康的減肥方式連醫師都認證。

影音中心／陳瑞婷報導有些人為了減肥，很多營養價值較低的食物都不能吃，尤其是速食，然而，每當看到這類店家，總是會心癢難耐，很想咬上一口，誘惑力極強。日前YouTuber沛莉一家，要從住家處開車前往聖地牙哥遊玩，期間買了速食享用，由於丈夫大陶目前在減肥中，堅決不吃澱粉，所以就請店員將漢堡的麵包皮拿掉，最後成品真的沒有麵包，只有給中間的料，特殊的模樣讓沛莉笑翻，直喊：「這什麼東西！」

影音中心／曾子馨報導為維持苗條體態一般人會選擇減肥，不過根據體質不同，減重方式也會有所不一樣。經常進行各種鄉民調查的YouTube頻道「三個麻瓜」，近期調查了網友們各自嘗試的減肥法，其中有許多奇葩的方法，像是吃棉花、聞臭襪子等，相當多讓人意想不到的減重方法，讓頻道成員驚訝不已，但其中一位網友分享的「失戀減肥法」，讓成員方薆深有同感表示「瘦了3公斤」。

娛樂中心／黃笙報導網紅團體「反骨男孩」的成員蕾菈（Lyla），擁有中東混血容顏與絕佳曼妙身材，因直率敢言的不做作個性備受喜愛，光IG的粉絲追蹤數就高達124.8萬，是不折不扣的人氣辣妹代表。先前她自曝體脂達到人生最高的33.8％，更在社群持續更新自己的健康減肥之路，如今1個月過去她也公開驚人瘦身成果，儘管自認還沒有達到預期的目標，但不再透過節食的方式讓她覺得很開心。