減肥像坐牢？志祺七七改做法「無腦開吃」　狠甩14公斤肥宅變歐巴

影音中心／鍾如婷報導

在YouTube頻道以時事評論受到網友喜歡，擁有136萬訂閱的志祺七七，今年10月出席高雄流行音樂中心第5屆「走鐘獎」時，以一襲黑色西服打扮出席，從原先體重逾80公斤瘦身有成，另加上醫美的輔助，讓人眼睛為之一亮，搖身一變成了韓系歐巴，志祺七七仍持續維持減重步調，近日他也和初日診所的李唐越醫師分享減重的心路歷程，他稱過去算盡食物熱量，覺得自己像在坐牢，但他改變1做法後，都是「無腦開吃」，如今的他已狠甩14公斤。

百萬網紅志祺七七近日和初日診所的李唐越醫師，分享減重的心得，在影片中他也談到，對他來說有點痛苦的事就是「算食物熱量」，「你會覺得那個阻礙很大，這樣熱量大概多少，然後每天要追一個數字」，不過自從他改變吃法後，他都是「無腦開吃」，李唐越醫師也表示，計算熱量有點不切實際，所以他指出可以使用「211的餐盤原則」，或是像志祺七七一樣做「211的進階」，根據個人需求不同做飲食調整。

志祺七七也提到在此次的減重過程中「心態健康且覺得自在」，也能開始選擇不同的生活、穿搭方式，不會像過去減重一樣，「我好像像要被關，然後關一陣子再出獄，然後你就解放了」，他透露自己調整飲食的方式，就是不讓自己產生被剝奪感，「我想到一個方式就是，我的日常生活的那些點餐，我也是都無腦在亂點，我有沒有辦法把這些選擇，都變成是健康的選擇，然後我一樣可以無腦亂點呢」，他將喜愛吃的選擇找出了10幾種，讓自己在減重的狀況下，也可以獲的飽足感，又不產生被剝奪喜好的感覺。

這次減重讓志祺七七重新學習適應新的生活方式，他還表示：「才突然想到我其實從小到大，沒有被教過要怎麼樣吃東西，我就是把爸爸媽媽給我吃什麼我就吃了。」而現在他也體悟到，那麼多的學問和技巧都需要練習，那佔據人生一部份的飲食，更應該要好好的練習，他也透露，未來目標希望體脂率能回到15%左右，讓身體維持更健康的狀態。