民視新聞／陳以庭綜合報導美國一名女子最近多了一個減肥夥伴，就是她領養的新貓咪。這隻貓體型非同小可，體重直逼18公斤，相當於1個4歲小孩。為了愛貓健康，飼主決定攜手和牠一起減肥。

影音中心／鍾如婷報導不少女性都有月經遲來、不來的困擾，而月經週期與女性荷爾蒙有關，像是壓力、減肥、熬夜、藥物、疾病等因素，都有可能影響。初日診所的副所長鄧雯心醫師，近日拍攝影片談及女性停經問題，她提到曾有個案向她表示「月經已3年沒來」，過於長期的停經讓鄧醫師感到吃驚，而個案還表示剛開始認為停經有諸多好處，不過對此鄧醫師說，停經所帶來的影響相當大，有可能會引發心血管、失智風險，也會導致睡眠品質下降，

影音中心／吳恩昀報導許多人會抱怨減重很困難，但若能掌握正確方式，搭配持之以恆的決心，絕對能脫胎換骨。YouTuber歐巴大叔，日前分享自身從112公斤大漢，靠持續健身及控制飲食，第1個月就瘦了10公斤，而9個月後更是狂甩40公斤肉，氣色和體態變得相當良好，讓網友看完都大讚，實在是熱血又勵志。

影音中心／沈容玉報導有的人可能因為先天體質易胖，或是後天享用美食不節制，導致體重逐漸飆升，最後影響到日常生活與行動，才開始重視起健康問題，YouTuber超哥日前邀請到粉絲翁先生，來分享他從210公斤減到152公斤的過程，其中翁先生坦言，雖然做胃繞道手術有一定的風險，但他為了與老婆有孩子，便下定決心勇敢一次，讓不少網友看完後，紛紛被效果驚訝住。

影音中心／莊薇妮報導許多人隨著年紀增長，會發現身體比以前更容易發胖，也越來越難減重，甚至認為是自己的身體代謝變差了。針對這樣的情況，宋晏仁醫師邀請了台灣肥胖醫學專科醫師許芷瑜，深入探討中年肥胖的問題。其中，許芷瑜醫師表示，40歲的肥胖不是代謝變差，而是可能患上了「肌少型肥胖」。

影音中心／莊薇妮報導不少人為了減肥，努力很長一段時間，但卻因為遲遲見不到良好成果，感到擔憂又難受。營養師兼YouTuber Ricky日前分享，倘若在生活中，養成了少喝飲料、多喝水、購買食物前看營養標示、少吃垃圾食品，及養成運動的習慣，除了能減少復胖概率，還能順利變瘦。

影音中心／莊薇妮報導不少人為了瘦身，除了減少自己的進食量，也會用水果來代替正餐。而減重專家鄧雯心醫師，日前結合美國醫學教授Dr. Richard Johnson的研究，指出水果裡的果糖，其實是導致肥胖問題的元兇，甚至讓身體更容易囤積脂肪，反而要少吃水果才能幫助瘦身。

影音中心／曾子馨報導許多人為維持健康或苗條的體態，會靠運動或飲食控制來減重瘦身，但其實除了這些方法以外，改變自己的生活習慣，也是影響胖瘦關鍵。營養師兼YouTuber「Ricky」近期分享，生活中會影響胖瘦的4個習慣，像是「食慾差別」、「進食速度」、「善用碎片式運動法」，以及「不依賴搭車」，他還提醒若是一不注意，有可能無形之中胖好幾公斤。

影音中心／莊薇妮報導新年的時候，大家都吃得很豐盛，尤其是不能錯過的年節特色小吃，很多人也因此胖了許多，開始煩惱如何瘦下來。近期營養師Sunny黃君聖，在YouTube頻道上分享如何快速瘦身，指出其實只要做到這五步，再搭配良好的運動習慣，就能在短期內改善體重。

娛樂中心／巫旻璇報導南韓網紅RalRal與歌手韓海日前在個人YouTube頻道，號召減肥成功的粉絲，投稿分享減肥的過程，總共有10位粉絲投稿，其中第8位粉絲的故事，令網友印象深刻，女子原先有124公斤，成功甩肉75公斤，目前體重維持在49公斤，而現在五官與體態完全判若兩人，也成為了一位抖音女神，勵志的故事，讓大批網友驚呆。

娛樂中心／許嘉惠報導苗條的身材人人都想有，除了要控制飲食外，也要搭配運動，才能有效的維持良好的體態，南韓女子團體「少女時代」成員潤娥，擁有精緻的臉蛋和勻稱的身材，營養師高敏敏日前公開潤娥維持47公斤的秘訣，就是靠自律飲食及「4321運動法」，每天10分鐘就能萬年不胖。

影音中心／廖國安報導過年圍爐大吃大喝，年後就得面對體重上升，是不少愛美與注重養身民眾的困擾。許多人更期許年後能直接瘦回來，為自己訂下了很高的目標，但這樣反而容易釀成，在減肥中不健康的心態，讓人意志力迷失。對此，藝人陳艾熙請來專業諮商師，來談論減肥觀念，讓人能健康並持之以恆的瘦身。

國際中心／巫旻璇報導愛吃美食又不喜歡運動的全球首富馬斯克（Elon Musk），曾透露自己平時喜歡喝可樂，過去他曾公開談論自己的「壞習慣」，承認有時候一天會喝掉8杯可樂，日前被媒體捕捉到，曬出一身肥肉在希臘度假，讓不少網友覺得馬斯克臉圓潤不少，身形跟以往比也比較臃腫，身旁的親友也勸他，要開始減肥，而馬斯克毅力相當驚人，曾在短短1個月成功瘦下九公斤，他事後也公開自己的「減肥秘方」。

娛樂中心／巫旻璇報導香港41歲女星阿嬌（本名：鍾欣潼）以女團「Twins」成員出道，她擁有甜美長相、惹火身材，能歌能演還當過模特兒，是許多人心目中的凍齡女神。不過忽胖忽瘦的她，經常成為討論的話題，她去年參加了《乘風破浪的姐姐3》成功減重，顏值重回巔峰，近期曬出辣照的她，胸前根根分明的肋骨，卻讓粉絲相當憂心她的身體狀況，並希望她能多吃點。

大家有聽過「泡芙人」嗎？顧名思義，泡芙質地柔軟，整體軟趴趴，所有餡料都集中在正中間，輕輕一壓旋即脆弱塌陷；所謂「泡芙人」，指的是 Skinny Fat 「胖瘦子」，看上去四肢纖細，但腰間明顯有一圈脂肪囤積，「再往營養學的角度看，當 BMI 值正常，但是體脂含量卻很高，就是俗稱的泡芙人」森下仁丹營養師陳思嵐說明。

影音中心／陳韋如 報導在社群軟體盛行的時代，大家喜愛將自己的生活照上傳網路，也讓民眾愈來愈重視外貌，出現「身材焦慮」、「體重焦慮」等字眼，中國青島的一名女大生「糊塗小魚」，體重一度達89公斤，外型讓她飽受批評，被人取「瓦斯桶」的難聽外號，她常常買不到合身的衣服，甚至只能穿孕婦裝，最終小魚靠著堅持運動、控制飲食，在六個月後成功甩肉35公斤，瘦到54公斤，直言根本是「重塑人生」。

生活中心／許嘉惠報導不少人對於身材管理都非常重視，尤其是女生都會有「減肥」這項煩惱，常常嫌棄自己的體重，甚至想要瘦成「皮包骨」。一名網友日前在社群網站分享自己的妹妹想要減肥，並貼出一張身高體重對照表，提到妹妹對自己的體重嚴格到想瘦成「灰姑娘體重」，貼文一出馬上掀起熱議，讓網友直呼「有夠病態」，健康才是最重要的。

娛樂中心／李國綸報導台澳混血「圍棋女神」黑嘉嘉不只棋藝高超，還有一張可愛帶點仙氣的臉蛋，曾被日本媒體譽為「千年一遇美女棋士」，人氣居高不下。近期她前往日本遊玩，坦言這一趟下來不小心胖了2公斤，曬出多張享用甜點的美照，邊吃邊笑喊明年要減肥，粉絲們看到照片稱讚連連，認為完全看不出來變胖，一樣超漂亮超正。

影音中心／陳韋如 報導減肥是許多人一生的任務，從吃藥到改變飲食習慣、用餐時間，減肥方式百百種，近日在中國小紅書上流傳一份菜單，號稱21天就能養出易瘦體質，前三天只能喝溫水，接下來每天幾乎只能吃蔬菜、水果，營養師「黃君聖Sunny」指出，的確能短期內讓體重下降，但如果有三高、低血糖等慢性病的民眾，按照菜單吃就不是瘦身，而是「瘦命」，而且也很容易復胖。

影音中心／陳韋如 報導網路上流傳各種減肥方式，如生酮飲食、168斷食等，有民眾努力抑制嘴饞，體重仍聞風不動，YouTuber「77老大」透露，其實會有肥胖問題，多半是經年累月的生活習慣造成的，他條列出打造易瘦體質的七大重點，其中「泡澡」不僅能放鬆身心，讓人更好入睡外，77老大表示，一次泡澡消耗熱量約等於跑步30分鐘，還能在浴缸中加入鹽、薑片，增加代謝、排汗，正巧冷空氣襲台，泡澡既暖身又能減肥。

PLG新北國王洋將牧倫斯今天頂著髮辮造型亮相，且返台短短50天就甩了近20公斤，體態瘦了一大圈，今天他手感熱得發燙，全場轟下最高的27分，他並放話，接下來週週都會變髮。

影音中心／吳恩昀報導對想減重、減脂的人來說，炸薯條、洋芋片等高熱量食物，感覺相當罪惡，但又忍不住想吃該怎麼辦？營養師Ricky日前分享3種馬鈴薯料理，不僅吃起來較沒有負擔，做法還相當簡單，完全不需要開火，只要一台微波爐就搞定。其中，夜市常見的「起司馬鈴薯」，竟也能輕鬆做、輕鬆吃。

好不容易培養好的運動習慣，通通都被疫情打亂啦！活動量大幅降低、三餐都靠外送平台，會變胖是很正常的，除了心態要調整好壓力別太大，了解「不是只有你一個人變胖」，也能透過熱門的飲食法，讓身形回到過去、跟高體脂說再見。接下來就要介紹近期熱門的三種飲食法，不刺激更不偏激、營養均衡讓你飲食自由還能瘦得美美噠！

生活中心／李明融報導現代人手一隻智慧型手機，其中最常使用的通訊軟體APP就是LINE了，而LINE除了傳送文字訊息之外，也會傳送圖片檔或是影片檔，時間長久下來就會佔據手機許多的儲存空間，讓使用者相當苦惱。對此，有神人分享「LINE減肥大法」，只要6步驟就能把原本佔據6.83的記憶體「瘦身」剩下334MB（0.3GB），讓不少網友試了直呼超有感。

影音中心／沈容玉報導中秋烤肉是不少人喜愛進行的活動之一，不僅能夠與家人、朋友一同相聚，還能享受美食和佳節氣氛，但油膩的烤肉，容易讓怕胖或減肥中的人望而卻步。為此，YouTuber「77老大」便傳授大家「中秋減肥法」，提到一些該吃與不該吃的食物種類，其中，百頁豆腐的熱量竟超過500大卡，讓他直言：「如果明天不是世界末日，拜託不要吃。」

國際中心／周希雯報導對於許多正在健身或減肥的民眾，生菜沙拉、雞胸肉幾乎是餐盤上的常客，低熱量又無負擔。不過，日本超商卻推出讓減肥人士超崩潰的促銷活動，只要購買沙拉、雞胸肉就會獲得1張「炸物兌換券」，大批網友看了忍不住哭喊：「難道你還不知道我為何買雞胸肉嗎？」。

現代人健康意識抬頭，在餐飲部分越來越講究養生，「炒炒蔬食熱炒」主打素食熱炒，不僅把大眾熟悉的豬血糕，改用紫米製作，最招牌的客家小炒，除了不可少的豆干跟芹菜，還選用植物肉代替豬肉絲，不僅熱量較低，蛋白質含量更高，而且還能自行選擇用油、用鹽的比例，這回他們跟健身房合作，希望能製造雙贏。

娛樂中心／陳冠宇報導健身網紅「地方媽媽Ellie」熱愛生活，常在臉書、YouTube上與粉絲們分享運動、主菜日常，自然風格受到粉絲們的喜愛，目前在臉書上擁有27萬追蹤。地方媽媽Ellie日前透過臉書抒發心情「女人一生，常要被貼上賞味期限」，分享自己一路走來的心路歷程，還曬出3點不露的全裸辣照，讓粉絲們大飽眼福！

生活中心／周孟漢報導「早餐」是不少人每日必吃的1餐，也是許多人1整天的活力來源，不過在這個什麼都漲價的年代，也有不少人也漸漸捨棄了吃早餐的習慣。近日更是有網友發文，表示以前大學吃早餐，只要點個50元特餐就有漢堡和大冰紅，但現在隨便就破80，讓他超無言，好奇「因為價格不吃早餐的人多嗎」。文章一出，網友們就點出了2個不吃早餐的「關鍵原因」。

影音中心／黃奕瑄報導正妹實況主「蘋蘋澎澎」不只長相甜美，還有傲人的身材，吸引許多網友關注，個人社群平台也有12萬粉絲。日前她在實況時，坦承自己曾使用不健康方式減肥，僅花1年的時間就瘦下15公斤，粉絲相當驚訝，直呼：「你營養怎麼撐下來的？」蘋蘋澎澎笑說，自己體質超神奇，吸收好到彷彿肚子裡有米其林廚師。