泡澡還能助眠,充足的睡眠也有助於減肥,除此之外,77老大建議,可以多攝取富含好菌的發酵食物,如納豆、味噌、優格、泡菜等等,它們能增加腸胃蠕動,維持腸道菌叢平衡,以及高纖的黑木耳、秋葵、芭樂等食物,非水溶性纖維與水溶性纖維,增加糞便體積,減少便秘可能性,77老大認為,雖然只是從小小的生活習慣著手,但只要願意改變、堅持努力,必定能看到身體進步的樣子,網友也大讚感覺減肥變簡單了「老大總是用最簡單輕鬆的方法帶領我們變美變健康」、「讓減重之路感覺輕鬆,不是沉重負擔+壓力」、「睡覺這個我超認同,我發現好好睡覺比任何減肥招數都有用」。
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