生活中心／綜合報導近年健康意識提升，越來越多人開始把運動融入生活，從下班散步、假日健走，到每天累積步數，讓「多動一點」成為日常習慣。近期「揮汗有禮」活動也鼓勵民眾透過走路、跑步、騎自行車等方式動起來，為健康生活加分。

圖、文／品觀點腎臟科醫師林軒任在粉專分享個案，一名62歲林先生從小不愛吃甜，蛋糕、餅乾、汽水20多年來完全不碰，卻在檢查後發現糖化血色素達7.6%，遠高於正常值5.7%。患者得知確診糖尿病後十分困惑，直到妻子說出「他一餐吃2碗飯配醬瓜」，才揪出血糖失控的關鍵。

【健康醫療網／記者黃奕寧報導】中秋假期結束，不少民眾在放假期間與親友聚餐烤肉、享用美食盛宴。然而，歡慶之餘若因心情放鬆而暴飲暴食，連假後不僅體重直線上升，更可能引發腸胃不適或導致慢性病失控。草屯療養院家醫科楊晉州主任提醒，連假享受美食應掌握「聰明挑選、控制份量、適度活動」原則，才能健康開心過節。

生活中心／陳章華報導大腸癌是國內常見的癌症之一，根據衛福部國民健康署2025年公布的資料顯示，在2023年新發生癌症人數登記為13萬，大腸癌排第2位。對此，為提早發現大腸癌，日日晴內科診所院長傅家駒在臉書撰文，指出大腸鏡檢查能有效提早發現病灶，強調最重要的目標，是找出大腸癌前關鍵病灶，也就是大腸腺瘤。

娛樂中心／楊佩怡報導擁有眾多粉絲關注的中國抗癌網紅「嘻嘻徐寶」，於 9 月 29 日由親友透過其抖音帳號發布訃告，證實她已於 9 月 28 日不敵胃癌病逝，得年僅 25 歲。訃告中感性評價她的一生「自由、熱烈、果敢、善良」，並感謝一路以來給予關心與支持的所有網友。而她生前也公布自己的「奪命生活習慣」引發全網熱議。

民視新聞／吳彔瑾 綜合報導據估算目前全球約有3億人飽受憂鬱症困擾，該如何治療這種身心疾病，成為世界各國共同課題，其中澳洲就有研究團隊發現，若能讓憂鬱症患者，攝取更多如蔬果、海鮮、發酵食物等健康食品，不僅有助於調整腸道環境，甚至還可能大幅改善憂鬱症狀。

【NOW健康 吳思奕／新北報導】中秋佳節即將到來，辦公室裡少不了應景糕點禮盒，不少民眾在美食與體重之間難以抉擇，一方面擔心體脂率飆升，一方面又覺得不吃似乎沒有過節氣氛。對此，天主教耕莘醫院中醫科醫師林俐嘉表示，酥皮糕點熱量偏高，建議一般民眾一日以1顆為限；年長者、消化不良，或是患有糖尿病、高血脂的民眾，一天則最多吃半顆。若一次吃太多，不僅熱量容易超標，還可以造成「食積」，出現腹脹、噁心、胃痛、噯氣

圖、文／品觀點新光醫院胃腸肝膽科主治醫師張璨璿在社群平台發文破解隔夜菜迷思，表示身為腸胃科醫師，他不會優先詢問食物有沒有隔夜，而是先問「昨天幾點冰的」，兩者差異極大。他直言，隔夜菜並不等於致癌，比起癌症風險，更需擔心的是食物中毒問題。

生活中心／綜合報導女性進入熟齡階段後，身體狀態會隨著年齡與生活型態逐漸改變，除了維持規律運動與良好作息，日常飲食與營養攝取也值得留意。中醫師表示，熟齡保養不需要追求複雜的方法，從生活作息、飲食與適度運動做起，建立穩定的生活習慣，才是長期照顧自己的基礎。 

生活中心／綜合報導「晚上容易抽筋，是不是缺鈣？」、「最近容易累、睡不好，跟鈣有關嗎？」 鈣不只是維持骨骼與牙齒的重要礦物質，也參與肌肉收縮、神經傳導等生理功能。當鈣攝取不足時，確實可能影響健康，但日常出現的抽筋、疲倦或睡不好，並不能單靠症狀判斷是不是缺鈣。

圖、文／CTWANT台北捷運禁止在劃定區域內飲食，近日卻有網友目擊，一對男女在大安站月台疑因喝飲料遭保全勸阻，雙方因此發生爭執。女子不滿同行男子被指屢勸不改，多次強調對方只喝了一次，男子也質疑保全是否想藉此開罰，最後女子搭車離開前還轉身對保全比中指，過程被拍下PO網引發討論。

生活中心／陳堯棋　鍾能銘　台北報導台北捷運大安站，今天發生一起衝突事件，一對疑似中國籍男女在，在站內違規喝飲料遭保全制止，沒想到兩人不但沒配合，甚至惱羞成怒與現場人員爆發激烈爭執。目擊者更指稱，離開前女子對勸阻的保全罵髒話，甚至比出中指，引發網路熱議。

生活中心／綜合報導近日有民眾拍下捷運站內一場爭執，一對男女疑似因男子在站內飲用飲料，遭捷運工作人員上前勸阻。現場人員告知，若持續違規飲食，最高恐面臨1500元罰鍰，未料女方聽完後情緒激動，強調男子「只喝了一次」，並不斷反問「為何要冤枉他？」男子隨後也加入爭辯，質疑工作人員指稱他「屢勸不聽」，是在刻意以此作為開罰理由，雙方一度僵持不下。直到列車進站，女子準備上車時仍怒氣未消，竟朝站務人員方向比出中指

圖、文／CTWANT台北市中山女高1名高三學生日前指稱，9月7日中午在校內熱食部購買炸甜不辣食用後，約2小時便出現腹痛症狀，同行分食的同學也發生類似情況。她先到校內健康中心反映，返家後腹痛持續加劇，隔日前往振興醫院急診時甚至已痛到無法行走，經診斷為腹膜炎、腸子腫大及腹水，並於當晚住院治療，目前仍在院接受血液培養。學生質疑母親已向校方通報，但校方未針對熱食部展開調查，也未暫停營業。對此，台北市衛生局

文／記者呂佳恆現代人對於健康的重視，讓健檢變得普及。不過，即便看到健檢報告上的血糖紅字警訊，許多人常因「現在沒有不舒服」，認為「等真的變糖尿病再處理就好了」。羅晞蕾營養師指出，高血糖最可怕的地方在於它是「沉默的殺手」。原因在於長期血糖偏高就如同全身器官和血管天天「泡在糖水裡」；這種不痛不癢的狀態，會在無形中對血管與神經造成一連串不可逆的慢性傷害，受損的絕對不僅是血糖數字而已。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】根據衛福部最新癌症登記資料，台灣112年新增大腸癌個案超過1.9萬人1，平均不到半小時就有1人確診。台灣腸道醫學會（TASID）理事長郭昭宏教授與秘書長李柏賢醫師指出，大腸癌有年輕化趨勢，加上國人膳食纖維攝取不足，特別是青壯年水果攝取量偏低，腸道健康值得及早關注。

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】不少民眾為了控制體重嘗試調整飲食內容，但這件事對男性而言，可能不像女性來得順利。一項研究發現，部分男性易將飲食調控與「犧牲喜愛的食物」連結在一起，也有人將此舉視為女性為主的話題，參與相關討論時也會感到不自在，因而降低參與減重計畫的意願。研究團隊認為，若能淡化減肥帶來的限制感，將其定位為一項個人目標挑戰，在計畫初期適度加入獎勵機制，並於過程中加入一定程度的競爭元素，

生活中心／曾婕畇報導白露將至，2026年白露節氣於9月7日22點42分到來。民俗專家楊登嵙提醒，白露是一年中晝夜溫差較大的節氣之一，白天氣溫仍可能偏高，但太陽下山後，氣溫則會較快下降。隨著季節轉換，人體也容易出現口唇、咽喉及皮膚乾燥等「秋燥」症狀。中醫有「春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎」的說法，秋季養生可著重養肺、潤燥；另外，屬雞、兔、龍、狗4生肖依楊登嵙的命理提醒，白露期間需特別注意健康，並從「

【健康醫療網／記者林則澄報導】全台灣兒童肥胖問題不容忽視，教育部113學年度資料顯示，國小學童過重及肥胖盛行率達23.6%，相當於每4名學童就有近1人體位超標；衛生福利部國民健康署調查也發現，近半數照顧者未能正確辨識孩子體重過重，而過重及肥胖兒童中，也有近6成未採取體重控制。專家指出，兒童肥胖不只是外觀或體重問題，還可能增加高血壓、脂肪肝及第二型糖尿病等健康風險，體位管理更應從媽媽的孕期一路延伸至

圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文興高采烈在超市挑了一顆外表看起來完美無瑕的酪梨，回家剖開準備來做一頓儀式感滿滿的酪梨吐司，結果刀子切下去的那一刻「咚！」硬得像切到地瓜一樣？更慘的是，兩半已經躺在那裡尷尬地看著妳。先別急著把這顆硬邦邦的「綠色石頭」丟進垃圾桶，也別抱著牙齒斷掉的風險硬咬，今天就來教妳5招起死回生的催熟魔法，讓沒熟的酪梨也能重獲新生！

圖、文／CTWANT平常愛吃紅肉的人注意了！腎臟科醫師洪永祥提到，一名45歲公司主管幾乎天天吃牛、豬肉，週末還習慣烤肉配啤酒，直到因痛風發作就醫時，才發現已經是慢性腎衰竭第三期。他也說明，其實紅肉不是不能吃，問題在於怎麼吃、吃了多少。

圖、文／品觀點不同水果其實跟人一樣，各有自己的營養強項，營養師整理「夏天水果寶藏」你最愛哪一款? 大目釋迦｜高C水果 富含維生素C、鉀，夏天流汗多時也能補充營養，不過甜度、熱量相對高，記得注意份量

圖、文／CTWANT中國河南省鄭州市一名王姓女子原本體重約150公斤，為了減肥竟採取極端節食方式，連續一個月不吃早餐和晚餐，沒想到體重不減反增，短短一個月暴增50公斤，來到200公斤，腰圍更達184公分，甚至因行動困難無法下樓，最後只好前往鄭州市中心醫院接受治療。

圖、文／品觀點你以為腦袋不好使是年紀的問題？可能只是每天吃進去的營養不夠完整⋯這些食物拜託當作家裡的常備食物清單吧！大腦雖然只占體重約2%卻消耗全身約 20% 的能量，現代人生活忙碌、三餐外食、熬夜加班、壓力大⋯久了容易覺得思緒卡卡、注意力不集中、記憶力下降。想讓腦袋保持最佳狀態，除了睡眠、運動 飲食更是關鍵！ 優質蛋白質：提供神經傳導物質合成原料 Omega-3：維持腦部與神經健康 卵磷脂：支持

生活中心／陳孟暄　董子誠　台北報導不少女性生產後，都會面臨體重和身材恢復的壓力，像是今年五月產下雙胞胎的藝人謝京穎，孕期一度胖了25公斤，曾為體重感到焦慮，如今她大方分享自己找回體態的歷程，搭配富含許多營養素的''孅檸萃''，幫助維持健康體態，另外，醫師也分享，''孅檸萃''結合專利檸檬萃取、黑檸檬可可萃取及白皮杉醇的三重複合機制，是

圖、文／品觀點這每一個食物家裡都有，養膚真的不是只靠保養品，吃進去的每一口更是皮膚每天都在用的原料，很多人花很多錢買保養品卻忽略了：皮膚其實是身體最大的器官～如果長期熬夜、喝水少、外食多、蔬果不足，就算擦再貴的保養品效果也可能有限⋯想讓皮膚看起來更穩定、更有光澤，可以先從餐桌開始調整：

圖、文／CTWANT不少人才剛吃完麵、飯，很快就會「暈碳」想睡覺，中醫師王大元就指出，「暈碳」是常見的餐後嗜睡現象，如果一次吃下大量精製澱粉，會使血糖、胰島素發生變化，血液也會集中在腸道，使人更有倦意，只要吃麵、飯時多搭配纖維質、蛋白質，飯後再散步10至15分鐘，就能幫助改善「暈碳」問題。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導半夜突然想吃牛肉麵？百萬YouTuber Joeman遭女友開撕，分手導火線之一「半夜討吃牛肉麵」成為全網熱議話題，但中醫師提醒，先別急著下單，因為同樣一碗牛肉麵，清燉跟紅燒，身體的感覺可以差很多，夏天吃，可以「清」一點、冬天則可適度「溫熱」一些，如果真的半夜想吃，建議優先選清燉、少油、少鹽、少辣，再配點青菜。

【健康醫療網／編輯部報導】白米飯、白吐司、烏龍麵等白色的碳水化合物，在精製過程中失去原本該有的維生素、礦物質和食物纖維，變成幾乎只有淨碳水了。這些精製食品因為失去營養只剩下熱量空殼，所以又被稱為「空熱量」。

圖、文／CTWANT鄭家純今（13）日在個人社群平台發文透露，懷孕後脾氣變得很好，飲食習慣也隨之改變，變得不太喜歡吃肉。然而，老公卻要她多吃肉，讓她直言：「基本上沒有媽媽會害自己的小孩，請孕婦本人以外的嘴巴控制一下。」