圖、文／品觀點腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專發文表示，腎臟是極度沉默的器官，即便功能只剩50%依然不發一語，許多人等到嚴重水腫、極度疲憊時才察覺異樣。他點名5大傷腎外食，首先是港式燒臘便當，烤鴨、燒肉、叉燒在醃製過程加入大量鹽巴、醬油與化學調味劑，最後淋在飯上的蔥油醬與滷汁更是極高鈉與化學無機磷的綜合體，一盒雞腿便當的鈉含量往往突破2500毫克，遠超全天額度上限。

圖、文／食力foodNEXT我輔導過一家開了20幾年的店。那天老闆帶我繞了一圈，語氣裡有掩不住的驕傲：「這條街上，跟我同期開的店全收光了，現在只剩我一家。」

【健康醫療網／記者林則澄外電報導】隨著年齡增長，民眾除了留意慢性病風險，也需關注肌肉量流失問題。營養師提醒，成年人過了40歲後，身體對蛋白質的需求可能逐漸增加，若攝取不足，可能不利於維持肌肉量、活動力與受傷後組職的復原能力，並增添肌少症的風險，可透過適當飲食降低與年齡相關的肌肉流失影響。

生活中心／台北報導國內出現瘦瘦針施打熱潮，根據台灣肥胖學會資料顯示，台灣肥胖率高達50.3%，等於每2人當中就有一人體重超標。各種減重方法都受到關注，但營養師提醒，瘦瘦針一但停用，被調節的食慾就會回升，如果沒能好好控制，容易復胖。尤其進食量增加，連帶讓餐後血糖波動會更為明顯。

【健康醫療網／編輯部整理】提到腎臟病的飲食療法，許多人會聯想到「這個不能吃、那個也不能吃」的嚴格限制。

政治中心／綜合報導前衛福部政務次長王必勝於疫情期間，出席每日記者會身影令民眾印象深刻，已經卸任「無官一身輕」的他，近年開始積極健身、減重，半年多就鏟肉16公斤，還練出一身粗勇巨肌，與過往較為圓潤的模樣形成驚人對比。對此，王必勝近日分享近照，身形「再度進化」變得緊實不少，吸引一票網友圍觀、驚喊「轉為型男了」。

影音中心／楊軒報導隨著年齡增長，不少人發現體脂肪越來越難下降，即使努力控制飲食、規律運動，成效仍不如預期。對此，大腦優先教練學院的教練林勁瑋表示，許多人一開始就想同時改善飲食、運動與睡眠等多項習慣，結果反而讓自己承受過大壓力，最終難以持續執行，甚至成為失敗的主因。他也分享，一名學員平時飲食相當乾淨，也維持規律運動習慣，但因長期睡眠不足，減脂效果始終不明顯。他指出，睡眠時間過短會影響體內荷爾蒙平衡，

【健康醫療網／記者林則澄報導】國內出現今年首例本土副傷寒確定病例，為北部無國內外旅遊史的50多歲男性，他在5月下旬出現發燒、頭痛及全身痠痛等症狀後就醫，經採檢送驗確診副傷寒，目前已康復返家休養。衛生福利部疾病管制署提醒，副傷寒主要透過受污染的食物或飲水傳播，民眾平時應注意飲食及手部衛生，食物須充分煮熟，飲水也應煮沸或使用瓶裝水，以降低感染風險。

生活中心／巫旻璇報導八點檔男星傅子純7日因急性白血病（俗稱血癌）病逝，享年46歲，消息曝光後震驚演藝圈，也讓外界更加關注血癌成因與預防方式。對此，營養功能醫學醫師劉博仁指出，血癌並非一夕之間形成，而是長時間累積各種風險因子所導致的疾病。當白血球因基因發生異常而失去正常調控，便可能大量增生，進一步干擾正常造血功能，導致患者出現反覆感染、貧血、容易瘀青或異常出血等症狀。劉博仁也點出4大常見危險習慣，並

圖、文／品觀點太陽好毒辣，真的讓人怕怕的，雖然曬太陽能補維生素D，但一不小心就變「小黑妞」，想從體內養出防護罩，吃對食物真的很重要！一起「防曬模式！」吃出天然防曬力，每天多攝取這些營養豐富的食材，不僅能抵抗紫外線，也能幫助肌膚維持彈潤光澤。

【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】炎熱天氣也是食物中毒好發的季節，不過有些人可能在出現腹痛、腹瀉、嘔吐等症狀後，一時無法分辨究竟是單純腸胃不適，還是發生了食物中毒。秀傳醫療體系中部院區黃士維院長提醒，食物中毒和一般「吃壞肚子」症狀相似，不過二人或二人以上攝取相同的食品而發生相似的症狀，即可被視為疑似食品中毒事件。若是食物中毒，回想最後一餐吃了什麼、幾小時後開始不舒服，並且在就醫後告知醫護人員，可為臨床

娛樂中心／李筱舲報導台北市街頭近期頻傳鼠輩橫行，有眼尖網友翻出命理專家簡少年的驚人預言，發現他早在去年就精準算出今年將面臨鼠害危機。而簡少年今（3）日與小禎合體出席外送品牌活動時，除了大方分享下半年運勢走向，更現場示警，提醒民眾須小心防範下一波的「危機」。

生活中心／張景竣報導瘦瘦針掀起全民瘋減重，但成功瘦身後，卻怕停藥後「一秒復胖」，成了大家最害怕的問題。營養師高敏敏分享：「停用瘦瘦針不一定會復胖；關鍵是看停藥後個人的飲食管理與生活作息。」為了不讓大家辛苦減掉的體重又悄悄回來，高敏敏特別傳授不復胖的12大核心關鍵，從飲食到生活習慣全解析，教你如何穩穩維持完美身材！

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導夏天一到體味就變重？不一定是沒洗乾淨，中醫師提醒，不少人一到夏天就抱怨，明明每天洗澡、勤換衣服，卻還是覺得腋下、後背、頭皮，甚至私密處的味道比平常明顯，每到搭捷運、進電梯時，難免會擔心，事實上，出現這類現象與「溼熱、熬夜、飲食」都可能有關。

圖、文／醫健新聞文／營養師林文澤授權、醫健新聞網整理根據統計，胃癌位居國人十大癌症發生率的前十位，胃食道人口也節節攀升，現代人生活節奏快、壓力大，很多人只要一胃痛、胃脹，就習慣隨手吞一顆胃藥，營養師林文澤指出，很多人胃不舒服就吃制酸劑（胃藥），以為中和胃酸就沒事，卻不知道自己正陷入一個「胃藥惡性循環」，長期依賴的結果，反爾會讓胃越來越爛。

【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著現代女性生活壓力增加，加上飲食習慣逐漸西化，子宮肌瘤已成為常見婦科問題之一。許多患者在確診後，最常詢問的問題之一便是：「我到底該怎麼吃？」

民視新聞／綜合報導高雄知名消化內科醫師蕭偉成，行醫超過30年，雖然常常叮囑病患要健康生活，但他脫下醫師袍，可是位美食家，外號夜市通的他，下班最愛去逛夜市，各種邪惡美食都無法擋，怎樣在美食中減少一點點負擔？

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導減肥越努力越卡關？不少人都曾有過「吃太少反而瘦不下來」經驗，到底為什麼？中醫師揭秘，這種看似「卡關」的減重狀態，從中醫角度來看，往往並非意志力不足，而是與「脾虛」密切相關，建議重點並非持續「吃得更少」，而是要先著重恢復脾胃功能。

圖、文／引新聞（記者陳志仁／新北報導）27歲王小姐長期反覆出現上腹悶痛及右上腹疼痛，原以為只是胃炎，在診所服藥治療卻始終未改善；經腹部超音波檢查發現膽結石，進一步至台北慈濟醫院就醫後，確診為膽結石合併膽囊發炎，經單孔腹腔鏡膽囊切除手術後，隔天即順利出院，恢復良好，短時間內便重返工作崗位。

圖、文／品觀點營養師楊斯涵分析，目前市售健康便當普遍採用五穀飯或紫米飯作為主食，配菜格卻經常出現地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯等澱粉類食材，形成「主食是澱粉、配菜也是澱粉」的高碳水組合。

社會中心／洪巧璇、蔡承翰　台北報導搭捷運不能飲食，已經是全民常識，但還是有人不聽勸！16號下午，有一名男乘客，搭捷運時，不停嚼著口香糖，站務人員當場取締、要求下車，沒想到男子竟惱羞成怒，在車廂內瘋狂大聲嗆聲，還反問站務員「你知道我是誰嗎」，最後被開罰3千元。

圖、文／CTWANT很多人買完雞蛋回家，習慣直接放廚房或冰箱存放，台灣蛋行「協興蛋業」就分享，「洗選蛋」和「散裝蛋」因處理過程不同，保存方式也不太一樣，但要注意的是，如果氣溫超過攝氏25度，建議全數冰進冰箱，避免影響雞蛋新鮮度、導致細菌量增加。

圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文妳有沒有過這種經驗？在水果攤看到那長得像星星一樣、形狀奇特的楊桃，總覺得它帶有一種神祕的高級感，但心裡卻默默打退堂鼓，因為根本不知道該怎麼選，更怕帶回家放兩天就變成了「黑星」。

影音中心／楊軒報導現代人越來越重視養生，不少人認為飲食越清淡越健康，甚至追求水煮、低油、少鹽的極端飲食方式。然而專家提醒，這樣的觀念未必正確。放射腫瘤科醫師賴佾暄指出，許多人將脂肪視為心血管疾病的元兇，其實關鍵在於「油的品質」，適量攝取優質脂肪不僅有助於對抗慢性發炎，也是製造荷爾蒙的重要原料，若長期缺乏，可能導致經期失調、疲勞、掉髮與皮膚乾燥等問題。此外，他也強調，鈉並非完全不能攝取，鈉離子是神經

圖、文／享民頭條編輯/李明真撰文夏天的儀式感除了冰美式，還有那一顆顆紅紅圓圓、剝開還會噴汁的荔枝了！但挑荔枝這件事真的跟挑對象一樣難，外表看起來紅潤誘人，回家一剝開卻發現裡面住著不請自來的小蟲，或是吃到不新鮮發臭的，真的會讓仙女瞬間原地崩潰。

圖、文／品觀點補鈣乳製品，營養成分分析表，挑選時要注意，拒絕成分落落長，每天在補鈣，但你真的懂選乳製品嗎？熱量、鈣含量、乳糖差異其實真的有差喔～今天一次幫大家整理清楚。

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導追求體重管理或減重，不少台灣民眾熱衷於168斷食、低熱量飲食等特殊飲食模式，但營養師警告，民眾在執行過程中，若沒有攝取到身體所需的基礎熱量與必要營養素，便可能影響甲狀腺素的合成，因為一旦身體面臨長期熱量不足時，身體會進入飢荒模式，進而啟動節約機制，讓整體新陳代謝速度變慢，也可能抑制甲狀腺素的生成。

生活中心／杜子心報導許多人明明每天步數破萬、走了不少路，體重卻始終沒有明顯下降，讓不少人懷疑是不是自己「白走了」。對此，營養師廖欣儀指出，減脂效果的關鍵其實不只在於走了多少路，更重要的是運動後吃進了什麼。她表示，許多人容易高估走路消耗的熱量，卻低估飲食攝取，一不小心就把辛苦消耗的熱量全部補回來，導致「天天走路卻瘦不下來」。

生活中心／杜子心報導許多人有了另一半後，就會開始出現所謂的「幸福肥」，體重不知不覺悄悄上升。對此，減重醫師許書華分享研究指出，問題可能不只是生活變安定，而是「共餐習慣」改變了飲食模式。美國一名飲食心理學家曾針對63名成年人進行研究，發現與他人一起吃飯時，平均進食量會比獨自用餐多出約44%，讓不少人在熱鬧氣氛中不小心吃下過多熱量。

生活中心／洪元中報導年輕真的不是揮霍的本錢！一名24歲女子因長期將含糖飲料與甜食當正餐，加上熬夜、愛吃宵夜，且身體不適僅靠「盲吞止痛藥」硬撐，最終因胸悶送醫。到院時血糖值竟高到儀器無法監測，全身發炎指數甚至侵蝕肺腎。雖然救回一命，卻因腎功能完全喪失，年紀輕輕就面臨終身洗腎的悲慘命運。