影音中心／廖國安報導印尼一名男子，日前在TikTok上傳自己減肥前後的對比影片，短短幾天就吸引了近千萬網友點閱，可見他減肥前臃腫的身軀和臉蛋，在減肥後變得稜角分明，激似偶像男團成員。

影音中心／鍾如婷報導坊間流傳的減肥方法五花八門，但美食當前總讓人難以抗拒，所以有些民眾會靠著尋求營養師的幫助，來達到減重的目的，近日營養師Ricky拍影片解答網友的疑問，其中有網友提及「熱量赤字是唯一減重方法」，並問到：「如果減肥方法那麼簡單，那營養師存在的意義是什麼？」讓Ricky聽了相當無言，不過他也以簡單的4個字解釋了營養師存在的理由。

國際中心／王溫鈴報導超勵志的健身對比圖！日本有位男網友，持續一年都用滾輪來健身，而他不只把整個過程紀錄在網上，更特別的是他都戴著《鬼滅之刃》中伊之助的頭套出鏡，原來是因為他希望自己也能擁有像動漫人物般的好身材，才會以此砥礪自己。

娛樂中心／陳冠宇報導女星小S（徐熙娣）近日開設個人YouTube頻道，與粉絲們分享自己私底下的一面，她昨（28）日上傳一部影片，曝光自己與老公許雅鈞私下互動，原來兩人有次鬥嘴時，許雅鈞脫口說出「一句話」，讓她當場掉下委屈的眼淚，結果老公不但不安慰她，還補上一句「我是跟妳講實話」，讓她越想越氣。

👩🏻‍⚕️奉上 女星減肥法 66飲食法想要保持好身材 不妨試試看這樣做！

影音中心／鄭文晴報導對於正在減脂中的人來說，吃對東西非常重要，日前YouTube頻道「批批在日本幹嘛」，分享了7道冰箱的常備菜，有金針菇肉丸、蒜香毛豆蝦仁、涼拌魷魚、起司花椰沙拉、香菇味噌起司燒、香味高麗菜、辣炒菇菇。

影音中心／劉又瑋報導保持自身體態正常，不只能讓人充滿自信，對於身體健康更有重大幫助，減重因此成為不少人努力目標，然而很多嘗試過的民眾，即便經過辛苦歷程，卻只留下失敗的傷心經驗。專研減重多年的醫師林黑潮指出，只要擁有正確觀念、做對方法，減重過程可以簡單又人性，還不容易復胖，他認為想要變瘦的民眾，嘗試減重之前需要先知道10件事，其中吃藥和運動只是輔助，要能真正成功瘦身，建立良好的新習慣才是關鍵。

影音中心／鄭文晴報導不少人過年期間放縱的大吃大喝，年後才驚覺長胖了好幾公斤，但不用擔心，營養師品瑄就分享了一週5天的清爽常備菜便當，來平衡一下過年的大魚大肉，吃的飽也能顧及均衡，準備主菜有鹹蛋豆腐肉排、三杯雞，以及配菜日式滷味、義式燉時蔬、時蔬玉子燒、柴魚伴菠菜，主食就準備了健康五穀飯。

影音中心／鄭文晴報導過年期間團圓飯都少不了大魚大肉，再加上各種好吃又涮嘴的餅乾糖果，讓許多民眾年後體重都不自覺的上升。近日日本正妹亞里沙就分享了「用寶特瓶瘦手臂」影片，準備兩瓶寶特瓶並裝滿水，每40秒鐘換一組動作總共6組。

生活中心／翁語岑報導為了維持苗條好身材，不少女生都會在飲食方面努力控制。面對一不小心就破表的熱量，究竟在飲食習慣方面的選擇，如何才能有效控制不讓體重直線上升？營養師朱瑞君曝光健康早餐原則，並點名「7種地雷早餐」減肥時別碰！

影音中心／邱雯馨報導現代人越來越注重身體健康與體態，點開YouTube搜尋減重、減脂，則會跳出許多關於減重飲食與運動的相關教學影片，想要減重瘦身完全不擔心找不到專業資訊。日前YouTube頻道「面白大丈夫」成員董軒，則推出教人如何「逆向減肥」的影片，只見他在影片中致敬知名健身YouTuber健人蓋伊拍攝手法，以正經口吻說明自己如何在1個月內暴增15公斤，逗趣內容笑翻一票網友，「忍不住重播好幾次，太

朋友約吃飯、壓力太大想狂吃⋯⋯遇上這些狀況是要怎麼減肥啊？不要在我減肥時約吃飯啦！ 「壓力大好想暴吃一頓」、「久久跟朋友見面一次吃多一點應該還好？」、「我只吃一口就好！」正在跟肥胖對抗的你，是不是腦內常常響起這些惡魔的低語？

娛樂中心／林彥君報導女星熊熊（卓毓彤）有著亮麗外型以及傲人的身材，還有直率的個性讓她圈粉無數。春節剛過，熊熊就坦言自己胖了2公斤，自嘲自己趕緊跑到健身房當「健貨」，不過網友們看到她的火辣穿搭照，則忍不住直說：「明明就很辣！」。

【NOW健康 陳如頤／台北報導】農曆春節假期長達9天，受到疫情影響，許多人宅在家裡追劇、玩手遊，開工後感覺衣服、褲腰變緊，整個人像是大了1個Size號，國民健康署近年來調查發現，近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。民眾如果想至健身房運動 消保處建議注意5要點行政院消費者保護處提醒，民眾如果想至健身房運動，在與業者或教練簽訂契約時，務必提高警覺，去年（2021年）有關健身服務（含教練課程）的消費申訴

【NOW健康 葉立斌／綜合報導】如果除夕前，每個人的嘴裡都是「恭喜恭喜」、「新年快樂」，開工日大家問的，應該是「你胖幾公斤？」；現在科技圈的「元宇宙」尚未成形，不少人的身材已經晉升「圓宇宙」；網友熱烈討論的瘦身運動與飲食，有哪些呢？年節期間，團圓飯不外乎都是大魚大肉，加上各種涮嘴的餅乾糖果，許多民眾在年假期間體重就這樣不知不覺上升。為了維持好體態，不少人會在年後運動及飲食控制瘦身，而到底網友熱議的

影音中心／陳祁報導過年吃了不少大餐，很多人擔心會因此變胖，因此才有人說開工日就是還債減肥的開始。營養師YouTuber Ricky 在影片中指出，許多人透過極端性減肥的方式，來強迫自己瘦下來，是不會有太大的效果。

生活中心／林彥君報導春節連假長達9天，不過因本土疫情延燒，民眾原先計畫好的出遊計畫恐泡湯，因此假期直接選擇在家，無止盡的大吃大喝。但年假結束後不僅要收心，還要把握時間來運動「還債」，但要如何抓到瘦身重點，九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文 ，分享3個高強度間歇運動，讓民眾不用出門，也能在家輕鬆享「瘦」。

連假倒數最後兩天，健身房人氣恢復五成，不少民眾過年期間大魚大肉，自覺吃得比較多，趕緊來健身消耗熱量。健身教練要教大家，如果沒有時間到健身房使用器材，在家也有幾招速成的招式，像是徒手深蹲的動作看似簡單，幾個循環做完也是很有感覺。

影音中心／鄭文晴報導過年期間餐桌上總免不了大魚大肉，這時若放縱自己隨意吃喝，年假過後可能會胖個好幾公斤，醫美中心院長「邱正宏醫師」就整理出了三招，懶人也能輕鬆瘦肚子的方法，讓人過年不怕胖。

影音中心／劉又瑋報導台北市1份各級學校學生健檢統計結果指出，全市國小一年級學童的身高平均約120公分、體重為23.4公斤，近日YouTuber羽山拍片分享老婆Miwa的減重成果，就笑說她花半年成功甩肉23公斤，等於從「身上卸掉1名小一生」，被這句幹話影響，讓原本想認真分享心得的Miwa一度笑場，恢復鎮定的她開始闡述，自己能夠順利瘦下來，有5大重點可以給大家參考，其中最為重要的就是要先「調體質」。

國際中心／周希雯報導北朝鮮領導人金正恩近年頻傳健康欠佳的消息，引發國際關注。北朝鮮官媒昨（1日）公開1部年度紀錄片，稱金正恩如何在全球疫情肆虐、國際經濟制裁下，帶領國家挺過艱苦的時刻。而金正恩片頭就身騎白馬、以白西裝現身，還有騎馬狂奔的「英姿」；不過畫面中的金正恩明顯消瘦，走樓梯時還步伐不穩，健康狀況再次引發揣測。

影音中心／吳靜宜報導近年來，「間歇性斷食」迅速竄紅，不僅有助於減肥，還能提高身體的代謝率，成為許多名人維持體態的首要方式。毛孩YouTube頻道「希露弟弟啃雞腿」的主人「雞腿」，聽聞斷食的多方好處後，便決定挑戰「7天完全不進食」，每天只喝純水或無糖的茶類，而他原本的體重為74.3公斤，整個肚子圓滾滾，在開始挑戰之後，幾乎每天減少1公斤，到了最後一天，一站上體重機竟然只剩下68.9公斤。

影音中心／劉又瑋報導對於想要減肥的人來說，除了透過飲食控制，持續運動也是一招，若是不想花錢上健身房，只要有持之以恆的決心，即便只從事零成本的簡單運動，也能讓身體有驚人變化，家住基隆的YouTuber「哩厚」，從2020年1月3日生日當天，展開運動減肥計畫，一直持續到2022年1月3日，過程完全沒中斷，他分享連續3年的體檢報告，發現不只體重明顯下降，體脂率更有驚人降幅。

娛樂中心／周希雯報導51歲港星李嘉欣日前驚傳被送進加護病房，經48小時搶救後才撿回一命；事後她曬出全身插滿針管的照片，更坦言「世上差點就沒李嘉欣了」，情況十分危急。對此，外界也關注李嘉欣入住加護病房的病因，港媒透露，她疑似因為減肥、運動過度，才會導致身體負荷不來。

生活中心／周孟漢報導男女朋友交往時，不少人都喜歡帶著另一半吃大餐，導致容易出現「幸福肥」的狀況，但若是另一半胖到快認不出來，您能接受嗎？1名網友匿名發文，表示自己剛認識女友的時候，她155公分45公斤，小小一隻很可愛，但交往1年後，體重竟突破70大關，勸她減肥還會發脾氣，近日更是在朋友們面前「逼婚」，讓原PO相當無奈「該怎麼委婉的跟她開口才能讓她減肥啊？」文章一出，引發討論。

娛樂中心／林孟蓉報導41歲澳洲女演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson），靠著《歌喉讚》裡的「胖艾美」一角走紅，不少人都對她豐腴的身材留下深刻印象。不過瑞貝爾威爾森近幾年為了擺脫「棉花糖」形象，積極減肥，目前已經減重超過35公斤。最近她在IG發文慶祝新年到來，其中1張照片她穿著金色合身洋裝，體態跟先前相比苗條許多，再度獲得網友讚嘆。

生活中心／林孟蓉報導不少人都有減肥的經驗，但減肥之路最需要的就是持之以恆，否則可以說是難如登天。有名男網友在臉書分享，他的老婆2年前體重達到巔峰130公斤，當時老婆問他想要什麼生日禮物，男網友回答希望她認真減肥，當時男子也承諾老婆，假如瘦到55公斤就送她1克拉的鑽石當禮物。沒想到2年過去，老婆真的減重成功，離55公斤的目標只差了一點點，網友看到照片後都佩服大喊「恭喜得到一個新的老婆」。

影音中心／鄭文晴報導明星為了要上鏡，都必須持續減肥控制體重，也有不少韓國女星公開自己的減肥菜單，讓不少想減肥的民眾都跟風照做。近日營養師「Ricky」就挑了韓國女星IU、朴信惠、雪炫的減肥菜單做改良，因為原本的菜單若長期執行，一旦鬆懈體重反彈會很大，他保留3位女星菜單原本的食材，再搭配上適量澱粉及蛋白質，甚至還貼心的讓不管是外食或者備餐都有選擇，最後他也提醒，網路上的聳動標題「這樣做一個月瘦10公

中國上海的一家麥當勞，最近在社群平台上引發關注，原因就是因為店內有幾個單車造型的座位，顧客可以邊踩邊吃，似乎可以減輕吃高熱量食物的罪惡感，不過業者也解釋這其實是綠能發電單車，是麥當勞環保計畫的一部分。

肥肥的肚子 好討厭😥（掐有時候不是外觀問題 而是健康威脅⚠️很多研究及臨床經驗都發現，腹部肥胖、腰圍過胖，會增加心血管疾病機率！