一天瘦1公斤！YouTuber挑戰斷食5天　崩潰笑稱：看到廚餘都想吃
YouTuber「金童」近日與友人挑戰斷食，成功在四天內瘦了四公斤，並以幽默搞笑的方式，記錄下艱辛過程。（圖／翻攝「金童衝腦」YouTube）

影音中心／曹華芳報導
減肥方式百百種，要怎麼瘦得健康又有效果很重要！YouTuber「金童」近日與友人挑戰斷食，成功在四天內瘦了四公斤，並以幽默搞笑的方式記錄下艱辛過程，金童透露，他本來是不太會餓、只會嘴饞的人，但到後來連看到餐廳門外的廚餘桶都覺得美味，笑翻網友。

更多新聞： 菜刀不只能切食物！他曝「開酒瓶、罐頭」隱藏功能　網大讚：長知識

金童表示，人在飢餓時，身體會啟動細胞自噬機制，可把老舊細胞淘汰，再建構出新細胞，此次斷食計畫，他邀請了兩位朋友和他一起進行，結果幾人到第二天就開始出現頭痛、飢餓的狀況，還讓其他人拿食物沾在他們的臉頰，讓他們舔舔味道。

一天瘦一公斤！YouTuber挑戰斷食五天　崩潰笑稱：看到廚餘都想吃
身體斷食後進入生酮狀態，會開始拆解脂肪以供應身體能量，這時體內會產生大量酮體。（圖／翻攝「金童衝腦」YouTube）
到了挑戰的第四天，金童與友人開始出現心跳快速、噁心、頭暈的症狀，雖然距離斷食結束還有35個小時，三人仍因太過不適中止計畫，雖然沒有完整做完五天，但三人不論是體重、體脂還是體年齡都有明顯下降，其中又以體重最為顯著，平均一天就瘦了一公斤。
一天瘦一公斤！YouTuber挑戰斷食五天　崩潰笑稱：看到廚餘都想吃
金童與友人斷食到第四天，開始出現心跳加速、頭暈、噁心等症狀。（圖／翻攝「金童衝腦」YouTube）
金童表示，斷食十餘個小時後，身體就會進入生酮狀態，開始拆解脂肪，才會有瘦身的顯著效果，但呼籲大家要進行斷食減重前，務必先請醫生評估狀況，開始斷食後，有發現不適也要立即停止，畢竟安全第一。

更多新聞： 韓國拉麵創意吃法！她將花生醬入菜　推爆「一醬入魂」：超夠味