寶特瓶也能健身!日正妹推6組瘦手臂動作 每天5分鐘「蝴蝶袖掰掰」
日本正妹亞里沙分享了「用寶特瓶瘦手臂」影片,每40秒鐘換一組動作共6組,只要堅持每天5分鐘,就能順利跟蝴蝶袖說掰掰。(圖/翻攝「亞里沙 Alisa」YouTube)

影音中心/鄭文晴報導

過年期間團圓飯都少不了大魚大肉,再加上各種好吃又涮嘴的餅乾糖果,讓許多民眾年後體重都不自覺的上升。近日日本正妹亞里沙就分享了「用寶特瓶瘦手臂」影片,準備兩瓶寶特瓶並裝滿水,每40秒鐘換一組動作總共6組。

首先是伸展動作,先把腰伸展開來,再進入第二組收緊腋下將手放至身體前方,使用手臂內側肌肉向上舉起水瓶,第三組雙手舉高往後彎曲,第四組趴在地上左手撐地右手舉水瓶向後拉伸,手臂盡可能舉到最高,第五組是交換左右手,重複上個的動作,最後雙手拿起水瓶,交叉舉高再放下,堅持40秒,只要這樣每天5分鐘,就能順利跟蝴蝶袖說掰掰。





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