熱愛健身的大H在2021年11月本來要到美國參加健美賽，卻因疫情無法如願站上舞台，但他表示這次備賽的時間並沒有浪費，反而讓他找到最適合自己的減脂法，也就是「佛系減脂」。
大H提醒，減重十不要值型態有儀式感的減脂計畫，而是應該循序漸進。（圖／翻攝「大H」YouTube）大Ｈ強調，因為佛系減脂不會精算熱量跟營養素，所以首要之事，就是每天起床空腹及睡前三小時要量體重，以確認飲食需不需要調整，其次要在睡前三小時把水分補充完畢，最後要設立每周的驗收日和目標體重，並嚴謹看待、盡力達標。
大H再三強調，減脂時切勿好高騖遠，應以每週0.5到1%的幅度慢慢減重。（圖／翻攝「大H」YouTube）雖然佛系減脂可以不用太嚴格控制飲食，但大H表示，精緻澱粉還是要戒掉，且本來的生活和運動習慣也不能因為減脂就偷懶，並強調，雖然佛系減脂對他有效，但大家還是要評估自己的能力和身體狀況，再決定要不要實施。
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