影音中心／沈容玉報導中秋烤肉是不少人喜愛進行的活動之一，不僅能夠與家人、朋友一同相聚，還能享受美食和佳節氣氛，但油膩的烤肉，容易讓怕胖或減肥中的人望而卻步。為此，YouTuber「77老大」便傳授大家「中秋減肥法」，提到一些該吃與不該吃的食物種類，其中，百頁豆腐的熱量竟超過500大卡，讓他直言：「如果明天不是世界末日，拜託不要吃。」

國際中心／周希雯報導對於許多正在健身或減肥的民眾，生菜沙拉、雞胸肉幾乎是餐盤上的常客，低熱量又無負擔。不過，日本超商卻推出讓減肥人士超崩潰的促銷活動，只要購買沙拉、雞胸肉就會獲得1張「炸物兌換券」，大批網友看了忍不住哭喊：「難道你還不知道我為何買雞胸肉嗎？」。

現代人健康意識抬頭，在餐飲部分越來越講究養生，「炒炒蔬食熱炒」主打素食熱炒，不僅把大眾熟悉的豬血糕，改用紫米製作，最招牌的客家小炒，除了不可少的豆干跟芹菜，還選用植物肉代替豬肉絲，不僅熱量較低，蛋白質含量更高，而且還能自行選擇用油、用鹽的比例，這回他們跟健身房合作，希望能製造雙贏。

娛樂中心／陳冠宇報導健身網紅「地方媽媽Ellie」熱愛生活，常在臉書、YouTube上與粉絲們分享運動、主菜日常，自然風格受到粉絲們的喜愛，目前在臉書上擁有27萬追蹤。地方媽媽Ellie日前透過臉書抒發心情「女人一生，常要被貼上賞味期限」，分享自己一路走來的心路歷程，還曬出3點不露的全裸辣照，讓粉絲們大飽眼福！

生活中心／周孟漢報導「早餐」是不少人每日必吃的1餐，也是許多人1整天的活力來源，不過在這個什麼都漲價的年代，也有不少人也漸漸捨棄了吃早餐的習慣。近日更是有網友發文，表示以前大學吃早餐，只要點個50元特餐就有漢堡和大冰紅，但現在隨便就破80，讓他超無言，好奇「因為價格不吃早餐的人多嗎」。文章一出，網友們就點出了2個不吃早餐的「關鍵原因」。

影音中心／黃奕瑄報導正妹實況主「蘋蘋澎澎」不只長相甜美，還有傲人的身材，吸引許多網友關注，個人社群平台也有12萬粉絲。日前她在實況時，坦承自己曾使用不健康方式減肥，僅花1年的時間就瘦下15公斤，粉絲相當驚訝，直呼：「你營養怎麼撐下來的？」蘋蘋澎澎笑說，自己體質超神奇，吸收好到彷彿肚子裡有米其林廚師。

生活中心／周孟漢報導現代人為追求苗條身材，往往都會尋求各種方法管道來瘦身，但若是太瘦恐怕會引發健康問題。近日1名女網友發文，表示最近聽說韓國女團練習生的「標準身材公式」是「身高減掉120的體重，在螢幕上最好看」，讓她超驚訝。文章曝光後，引發網友熱烈討論，就有身高148公分的網友驚喊「我148公分減120不就28公斤了嗎？」，認為這樣的算法實在太誇張。

娛樂中心／許嘉惠報導苗條的身材人人都想有，除了要控制飲食外，也要搭配運動，才能有效的維持良好的體態，南韓女子團體「少女時代」成員潤娥，擁有精緻的臉蛋和勻稱的身材，營養師高敏敏日前公開潤娥維持47公斤的秘訣，就是靠自律飲食及「4321運動法」，每天10分鐘就能萬年不胖。

娛樂中心／許嘉惠報導南韓知名吃播主梁秀彬（양수빈，Yang Soo Bin）從小患有「小胖威利症」，屬於易胖體質，隨著拍攝吃播影片，體重也一直增加，甚至胖到了131公斤，為了健康問題，她從2019開始實施減肥計畫，並在社群上分享自己瘦身的照片及影片，近日她在減肥3週年時PO出自己的最新狀態，讓網友直呼簡直是判若兩人。

影音中心／沈容玉報導每到深夜，總會忍不住嘴饞，想吃東西，卻又害怕吃宵夜，會引人發胖，營養師「Ricky」推薦宵夜首選，讓大家不用擔心嘴饞問題，其中海苔也在選項之內，但他表示，市面上的海苔種類繁多，要選擇純調味的「味付海苔」，否則吃到油炸過的，不僅瘦不下來，攝取的熱量還會翻倍。

影音中心／曹華芳報導YouTube頻道「六一遛阿寬」時常帶著網友吃遍各地，讓主持人阿寬短短數年就胖了20公斤，驚人的身材變化使他開始有所警覺，無奈工作性質影響，他只能平時照樣大吃，另外搭配每日運動，沒想到即使飲食狀況不變，阿寬仍在兩周內有了明顯的身體變化，讓網友感到相當意外。

娛樂中心／許沛汶報導41歲的男星潘瑋柏自出道以來，身材問題就備受關注，174公分的他屬於易胖體質，5月曾一路胖到人生巔峰93公斤，經過2個月的不懈努力，終於痛甩20公斤，體重數字來到7字頭，此外，他也曬出瘦身前後的驚人對比照，自曝根本「胖」若兩人。

衛福部統計，2021年國人十大死因中，就有8項與肥胖相關，而成人過重和肥胖比率高達47.9%，相當於每2人就有1人體重過重，因此有保險公司，就推出業界第1張減重保單，體重過重也就是BMI 24的民眾，體重只要減少1公斤，保費就減少1%，最高打到8折，成功在網路上掀起熱議。

娛樂中心／林孟蓉報導32歲中國女星李心艾2013年拍攝周杰倫自導自演電影《天台》，進而出道，由於她擁有1/4俄羅斯血統，混血五官讓她被封為「最美J女郎」，受到不小關注。拍完電影後，李心艾陸續接演不少中國電視劇，不過2020年她因為暴肥登上微博熱搜，當時她自嘲「我就是胖得不行了，你們要監督我減肥」，如今2年過去，李心艾日前曬出近況影片，整個人瘦了一大圈，還被外界形容瘦成「皮包骨」，掀起不小討論。

生活中心／周孟漢報導現代人飲食多樣、高油高熱量，加上不少上班族一整天都坐在辦公室，身形也越來越橫向發展，即便回到家也沒多餘時間運動。不過，您知道「睡個好覺」也能幫助減肥嗎？近日有營養師分享了「睡眠減肥法」，表示睡眠會影響激素分泌，而激素又會影響食慾，如果睡飽的話，能有效減少熱量攝取，多睡1小時可以少吃270至500大卡。

生活中心／巫旻璇報導炎炎夏日，最近台灣的溫度更是達36度，高溫加上太陽熱情的猛曬，讓民眾出門外出時，總是會滿身大汗，隨時補充水分非常重要，這時大家要注意啦，營養師余朱青，在臉書粉絲專頁《余朱青 營養師》，來分享喝水的方法，她指出「喝水好處真的多多」，喝水不僅能快速代謝更能幫助身體排毒，水分是身體運作的根本，大家更應該學會如何正確喝水。

國際中心／周孟漢報導男女朋友交往時，都喜歡帶著另一半吃大餐，導致容易出現「幸福肥」的狀況，即便自己不斷減肥、運動，但體重就是降不下來，令不少人相當苦惱。不過，日前美國有研究指出，其實人會瘦不下來並非不夠努力，很有可能是伴侶「長太醜」所導致。

影音中心／陳韋如報導夏天來了，想到游泳池、海邊遊玩消暑，又擔心穿上泳裝時，身上的肥肉無所遁形，世上減肥的方式百百種，例如跟著網紅運動、168斷食等等，也有不少人會選擇低卡又有飽足感的代餐飲食，看似輕鬆、不用流汗的減重方式，但許多民眾只要停止吃代餐後，又會迅速復胖，營養師邱文亭透露，雖然代餐能減少熱量的攝取，但長期來看並不是一 個很好的減重方式。

娛樂中心／綜合報導周揚青家世背景相當驚人，是名副其實的千金小姐，不過仍靠自己的力量創業，經營自己的時尚品牌，和羅志祥分手後，人氣水漲船高，在微博擁有超過1108萬粉絲，經常親民在網上曬照分享生活日常，身材纖細的她，日前卻遭網友質疑故意立「吃不胖人設」，對此周揚青也給出回應。

娛樂中心／周希雯報導福原愛去年在日本被目擊婚內出軌「橫濱男」，幾個月後就和江宏傑宣布離婚，此後在台、日人氣大減，唯有轉往中國發展。先前她因身形發福被傳有孕，不過很快她就以要減肥為由反駁此傳聞，沒想到近日她又再深夜曬出多張美食照，結果被網友笑說要「公審」，更指她1部位變胖了，可說十分不留情。

娛樂中心／王溫鈴報導香港女星鍾欣潼（阿嬌）近年來將演藝事業重心轉往中國，也在上海置產，最近參加知名綜藝節目，她坦言是為了調整心態，還有「順便減肥」。不過對比之前她因內分泌失調而變胖，現在的阿嬌看起來穠纖合度，有在體重管理上下功夫，不過當被問到減肥心得分享，阿嬌的答案卻讓一票網友疑惑「聽不懂」。

娛樂中心／林孟蓉報導42歲「偶像劇女神」陳喬恩先前拍攝中國綜藝節目，與小9歲的馬來西亞富二代Alan（曾偉昌）結緣，兩人大方公開戀情，也經常在社群媒體曬出超閃互動，雙方也於今年3月底在台灣登記結婚，甜蜜模樣羨煞旁人。陳喬恩昨（23）日發出2張自拍照表示，為了拍照戒碳水1個禮拜，從照片中看來，她整個人瘦了一大圈，網友一看到拍照行程也瘋猜「拍婚紗照嗎？」。

影音中心／陳韋如報導夏天即將來臨，許多民眾想趁此時間減重減脂，打造迷人身材，網路上流傳各種減肥方式及飲食控制，168斷食、生酮飲食等等，但真正能維持且成功減肥的寥寥無幾，周建安醫師提醒，可能是「荷爾蒙傳信的路程中發生了異常」，需了解自己肥胖症的真正原因，對症下藥才能從根本解決問題。

影音中心／施宛瑩報導減肥一直都是人們最愛討論的話題，也是很漫長的路程，格外是外食族要注意的份量、熱量，就必須斤斤計較以防吃過頭。俗話說「食飯皇帝大」，吃飯這件事那麼重要，那怎麼好好吃又可以達到減重的效果，行醫多年的樓中亮博士，鑽研20幾年的古中醫及易學，對中醫知識相當豐富，近日分享關於減重正確吃法的話題，醫師提到日本人買晚餐的選擇，主要挑生菜沙拉及三明治，就是很好的典範。

影音中心／陳韋如報導減肥是許多人一生的功課，網路上流傳許多減肥方式，如生酮飲食、168斷食、過午不食等等，營養師高敏敏表示，許多民眾嘗試這些斷食法後，不少人跟她反饋沒有用或是難以長久執行，她建議初次斷食的人，可以嘗試35921的數字減肥法，每天照常吃三餐，不會挨餓到手發抖，重點在於均衡飲食、代謝平衡，身體自然會變健康。

娛樂中心／周希雯報導福原愛去年被直擊婚內出軌「橫濱高帥男」，幾個月後和江宏傑正式離婚，此後在台、日人氣大減，唯有轉向中國發展。雖然她頻傳將與橫濱男再婚，近更因身形發福被懷疑有孕，不過她始終未正面回應，僅發出運動、減肥文來間接闢謠。對此，江宏傑今（30日）突然曬出帥氣獨照，並寫下「會讓自己變得更好」，引發關注。

娛樂中心／陳冠宇報導南韓人氣女團MAMAMOO隊長頌樂（Solar），27歲的她不但外型超亮眼，渾厚歌喉更是讓她圈粉無數，在IG上擁有超過280萬粉絲追蹤，人氣持續攀升！頌樂近日在IG曬出最新近況，一身洞洞裝讓火辣身材全曝光，讓粉絲們鼻血狂噴！

影音中心／廖國安報導許多人覺得貓咪肥一點比較可愛，但若過重一樣會對健康有不良影響，日前有網友將家中胖橘貓鬧脾氣的影片，po到臉書「爆廢公社公開版」上，因為想幫牠減肥而調整食量，結果橘貓整個不開心，甚至跑到角落，整個身體呈L型坐著，萌翻許多網友。

影音中心／曹華芳報導藝人何孟遠日前曝光自己在2019年，曾一度胖到低頭只看得到肚子看不到腳，如今經過1000天的努力，讓他成功從大肚男變身健壯小鮮肉，並在頻道秀出這些天的刻苦紀錄片，超大對比讓粉絲驚呼連連，直喊「你太棒了」！

影音中心／鄭舒雅報導減重時，最常碰到的就是忍不住「嘴饞」想吃東西的問題了，健身網紅「Peeta葛格」分享了35種常見的甜點，並且將他們做了分級，讓想解饞的人知道，到底哪些東西，在減重、減脂期間，是可以適量吃，或是盡量不碰的，不過有一樣甜點，熱量相當高，Peeta葛格笑說：「基本上想要看誰變胖，送這個非常有效。」