營養師余朱青在粉專分享「喝水的正確方法」。（圖／翻攝自余朱青營養師臉書）
營養師余朱青在臉書粉專《余朱青 營養師》，分享一篇關於喝水的重要性，大家應該要「沒事多喝水，多喝水準沒事」，因為人體有70%是水，多喝水可以幫促進新陳代謝、甚至是消化與吸收功能調節體溫、保持肌膚健康等，愛美的民眾就注意了，喝水對皮膚是有很大的幫助，喝水甚至能減肥甩肉，營養師也說喝水很重要，但是喝水的方法更重要，大家必須筆記起來，學營養師怎麼正確喝水。
喝水要注意的事，不是只是單單猛灌水，喝水其實是有學問的，營養師余朱青指出「不是水拿起來猛灌湊到每天的量就好，因為人體每次能吸收的水量是有限的身體20分鐘大約能吸收200ml 的水量，如果為了湊數，一次喝太多喝過量，那也只是會加速跑廁所排掉而已，身體並無法有效的利用水份」，這是許多民眾會忽略的，營養師也提醒水要分次喝，如果怕忘記喝水，可以將水放在明顯的地方，適時提醒自己要喝水，即使身體沒有覺得渴，也必須喝一些水，不過建議飯後要隔一小時再喝水，避免影響身體消化，提醒大家夏天流汗多，更要記得補充水分，喝水方法也需留意，才能讓身體健康無負擔。
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