與親友聚會或應酬，不免小酌幾杯助興，許多人擔心，喝酒會造成體重增加，同樣喜愛喝酒的YouTuber「77老大」說：「其實酒精屬於零熱量，70%熱量會被肝臟代謝，調酒的糖漿或下酒菜才會讓你發胖。」
有中醫系背景的「77老大」經常分享專業醫療知識，許多愛喝酒的網友，就請問他如何喝了不發胖。（圖／翻攝「77老大」YouTube）他也分享自己喝酒原則，第一點、選對酒，選擇不含糖質的蒸餾酒，例如日本燒酒、威士忌、伏特加等，熱量僅啤酒的一半，不敢喝烈酒的女孩子，也可以選擇不太甜的紅酒，因為紅酒含有豐富的白藜蘆醇、多酚，能幫助減肥。
77老大同樣喜愛喝酒，但他會選擇燒酒等蒸餾酒類，不含糖質相對熱量較低。（圖／翻攝「77老大」YouTube）第二點、只喝少吃，不少人喜歡一口啤酒一口鹹酥雞，不自覺熱量就被吃下肚，所以最好單純喝酒，不吃油膩的下酒菜，若真的酒席間真的很想吃東西怎麼辦呢？「77老大」建議吃優質蛋白，例如毛豆、鹹水雞胸肉，有飽足感，營養又充足。
台灣人喜歡邊喝邊吃鹹酥雞，其實油膩的下酒菜才是發胖元凶。（圖／翻攝「77老大」YouTube）第三點則是在飲酒後一兩天是黃金時間，建議這段期間多運動，例如提早下公車多走路，簡單又輕鬆地提高代謝方式，晚上泡澡可以促進循環，沒有浴缸用沖熱水代替，效果一樣好。最後77老大提醒大家，喝酒不只影響體重，還會造成身體老化、肝臟健康問題，所以能少喝就盡量少喝。
《民視新聞網》提醒您：
喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
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