棒球(獨家影片)／「台灣金孫」古林睿煬飆速復出！　專訪私人營養師揭「康復關鍵」

體育中心/黃崇超、蔡晴景報導

「台灣金孫」古林睿煬周三（9/10）在日本職棒北海道火腿鬥士二軍迎來睽違三個月的傷癒回歸首戰，面對西武二軍後援登板1局，用球數16球，被敲2安打無失分，投出1次三振，最快球速突破150公里，展現良好狀態。《民視運動網》專訪古林個人營養師陳曦，解密頂尖職棒球員傷勢恢復期的飲食與身體修復狀態。

古林前次一軍出賽要追溯到6月3日，投球過程中因左側內腹斜肌受傷退場，超過三個月的恢復期中，除了監控傷勢恢復狀態，再安排適當時間提升復健強度，飲食與休息是決定復原狀態的關鍵因素，古林的個人營養師陳曦接受專訪時透露，「初期完全休息，到後續治療再慢慢加入強度訓練，整個過程最重要的是睡眠與飲食。吃進去的東西會直接影響恢復速度。」

陳曦強調，在復健過程中為古林客製化每日飲食，確保熱量與蛋白質攝取充足，避免炸物、過油或高糖食物，以降低發炎風險，「如果熱量不足，身體反而無法修復，免疫力也會下降，所以我們優先確保熱量，同時兼顧蛋白質。」

此外，火腿團隊也會每日追蹤古林的疲勞與痠痛程度，陳曦與與球團營養團隊保持密切溝通，確保訓練與恢復進度一致，「睡眠是另一個關鍵，若睡眠不足，肌肉修復與疲勞恢復都會大受影響。」期間他安排營養品補充，另一方面提升古林睡眠品質，有助於肌肉修復。

至於古林目前的身體狀態，陳曦認為「已經幾乎完全康復」，只需要透過比賽逐步適應實戰強度。隨著傷勢復原與球速回穩，這位本季在一軍留下2勝1敗、防禦率2.70成績的「台灣金孫」，有望在季末為火腿再次帶來戰力。