上廁所滑手機停不下來？醫搖頭「痔瘡風險+46%」教4招預防秘訣

生活中心／吳宜庭報導

痔瘡在美國相當常見，每年因相關問題就醫的人數接近400萬，醫療支出更高達8億美元。隨著智慧型手機普及，「邊上廁所邊滑手機」已成為不少人的日常習慣，不過最新研究指出，這樣的行為可能無形中提高罹患痔瘡的風險，引發醫界與民眾關注。

腎臟科醫師江守山在臉書粉專分享相關研究指出：「把手機帶進廁所看似無害，卻可能悄悄增加痔瘡的風險。」該研究由美國貝斯以色列女執事醫療中心團隊主導，並發表於《PLOS One》。研究針對125名接受大腸鏡檢查的成年人進行調查與診斷，在調整了年齡、運動習慣和膳食纖維攝取量等可能影響痔瘡風險的因素後，結果顯示約三分之二受試者有如廁時使用手機的習慣。江守山引述研究內容表示：「與不使用智慧型手機上廁所的人相比，使用智慧型手機上廁所的人罹患痔瘡的風險高出46%」，顯示兩者之間存在顯著關聯。

此外，根據亞東醫院和中國醫醫藥大學策略聯盟醫院的衛教資訊，痔瘡預防應從生活習慣著手，包括增加膳食纖維攝取、多補充水分、維持腸道健康及避免久坐等。建立固定排便時間、減少如廁時分心行為，也有助於降低風險。專家呼籲，民眾應正視日常小習慣對健康的影響，避免因長時間滑手機而延長如廁時間，進一步增加身體負擔。